Þyngdartap

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 09:56:01 | 1446 | Svara | Er.is | 0

Jæja nú er ég ad reyna ad léttast, er í rádgjöf hjá lækninum mínum og fer vikulega í vigtun og svona.

Hún segir ad markmidid sé ad missa ekki meira en hálft kíló á viku en mér finnst tad svo lítid. Tad týdir ad tad muni taka mig 10 mánudi bara ad léttast um 20 kg.

Er tad óraunhæft ad ná ad léttast um tessi 20 kg á 5 mánudum til dæmis?

 

Arel | 16. sep. '10, kl: 09:58:46 | Svara | Er.is | 0

Það er bara ekki sniðugt að léttast hraðar. Bæði gætirðu gengið á vöðvana og þegar þú hættir/gefst upp, þá er meiri hætta á að það komi tvöfalt hraðar á þig. Eðlilegt viðmið er 2 kíló. Gætir misst meira til að byrja með, þegar auka vökvasöfnun fer úr líkamanum.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:22 | Svara | Er.is | 0

Kíló á vikur er alveg raunhæft.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:32 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Viku.

Táldís | 16. sep. '10, kl: 10:02:26 | Svara | Er.is | 0

Fer eftir því hvernig ásigkomulagi þú ert í.
Ég er t.d. nýbúin að eiga (2 mán)og er algjör hlussa með fullt af bjúg. Ég er alveg að léttast um tæp 2 kg á viku. En hluti af því er auðvitað vatn og svo auðvitað spik sem ég safnaði á mig á methraða.

___________________
Nú er líka vitsmunur á mér og þér. Hvor okkar er réttdræp? (ala Nöttz 19.1.2012)

zingiber | 16. sep. '10, kl: 10:03:06 | Svara | Er.is | 1

það fer dáldið eftir því hvað þú ert feit fyrir.

En ég myndi ekki stefna á meira en að meðaltali 1/2 kg á viku. Stundum meira, stundum minna.

____________________________________________________________________

andi8 | 16. sep. '10, kl: 10:03:33 | Svara | Er.is | 1

mér finnst nú 20 kg á 10 mánuðum bara mjög flott :) góðir hlutir gerast hægt

Arriba | 16. sep. '10, kl: 10:31:58 | Svara | Er.is | 0

Athugaðu að þetta er meðaltal. Oft léttist fólk um mun meira fyrstu vikurnar en svo dregur úr svo 0,5 kg er bara ágætis meðaltal.

~~~~~~
Common sense is not so common

stress stelpa | 16. sep. '10, kl: 10:34:56 | Svara | Er.is | 0

Einbeittu þér bara að hollum mat og hollri hreyfingu, þá léttistu á heilbrigðan hátt. Það er ekkert slæmt að léttast hratt ef þú gerir það rétt, heldur ekki slæmt að léttast hægt. Aðalatriðið er að hugsa um heilsuna.

syr | 16. sep. '10, kl: 10:39:42 | Svara | Er.is | 0

hvað varstu lengi að bæta á þig þessum 20 kílóum?

ef þú vilt vera viss um að kílóin haldist af þér myndi ég ekki fara í eitthvað voðalegt prógram í stuttan tíma svo kílóin hrynji því þá er mun líklegra að kílóin setjist aftur á þig þegar átakið er búið..

það er mun betra að fara rólega í þetta, þ.e. ofgera sig ekki og gera æfingar og matarprógram sem maður getur hugsað sér að halda áfram með út ævina..

að vera í formi er ekki eitthvað sem maður gerir á örfáum mánuðum.. Þú kemur þér í form jú en þarft svo að halda þér við. Ef þú ferð of hratt af stað og ætlar þér of mikið eru miklar líkur á að maður gefist upp og fái ógeð þegar takmarkinu er náð, en þá er bara hálfur sigur unnin því maður þarf að hafa úthald og nennu í að halda sér við eftir það..

svo 20 kíló á 10 mánuðum væri bara frábær árangur, myndi samt alveg reikna með að þetta yrði ca 1 ár og þá er bara plús ef þú nærð því aðeins fyrr..

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 17:58:39 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þarf að léttast um meira en 20 kg, fyrsta markmiðið er bara 20 kg, annars þarf ég að missa 35 kg til að komast í kjörþyngd.

Búin að bæta á mig ca 15 kg frá því ég átti yngra barnið, sem er um eitt og hálft ár:(

eintak87 | 16. sep. '10, kl: 10:42:36 | Svara | Er.is | 0

vil líka benda á að betra er að horfa á þessa tölu sem viðmiðunar tölu. Þú munt líklegast missi meira fyrst þegar þú ert að byrja og getur þá verið ánægð þegar vikan er búin að þú hafir lést meira en markmiðið var :)

Allavega peppaði þetta mig rosalega mikið upp þegar ég var að reyna að létta mig áður en ég var að ólétt. Var þá að léttast um 1-1,5 kíló á viku og vá hvað þetta var mikið búst að halda áfram á þessari braut :)

Ég er bara svona og get ekkert að því gert!

olivia | 16. sep. '10, kl: 18:31:50 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

ég er núna búin að missa 28 kg síðan í janúar....með hjálp danska

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Franskar kartöflur Kaffinörd 30.1.2016 9.2.2016 | 11:34
Miklar blæðingar LaRose 8.2.2016 9.2.2016 | 11:32
Góður fjölskylduráðgjafi - skilnaður? skíðastafir 8.2.2016 9.2.2016 | 11:29
Ófærð (rétta útgáfan)-pirruð Nói22 9.2.2016 9.2.2016 | 11:26
Sími f 7 ára. Snobbhænan 8.2.2016 9.2.2016 | 11:17
Inngróin tánögl -drepa rót monZ 8.2.2016 9.2.2016 | 11:16
Framhaldsskóli og einhverfa! Ratatoskur 8.2.2016 9.2.2016 | 11:14
Þorsteinn Gíslason geðlæknir. ROK 9.2.2016
Kvennavandamál - ekki fyrir viðkvæma Mamá 8.2.2016 9.2.2016 | 11:01
Eurovision 2016 Kaffinörd 8.2.2016 9.2.2016 | 10:43
September bumbuhópur 2016 bumba2016 31.1.2016 9.2.2016 | 10:38
Nakin runway model Tipzy 9.2.2016 9.2.2016 | 10:10
Skrítnar blæðingar krullukjúkklingurogsósa 8.2.2016 9.2.2016 | 09:29
Popcorn Time og VPN Þjóðarblómið 8.2.2016 9.2.2016 | 09:07
Ökutækjatrygging - Verðpælingar dreamspy 9.2.2016 9.2.2016 | 09:00
Skíðapokar - vantar ráð lulli04 8.2.2016 9.2.2016 | 08:54
Breytingar á umgengni okppok 8.2.2016 9.2.2016 | 08:44
Með augun í leiser fullkomin 8.2.2016 9.2.2016 | 08:17
Skuggalegur mánuður. Dehli 24.1.2016 9.2.2016 | 07:09
Skipta um nafn á íbúð mugg 9.2.2016 9.2.2016 | 06:36
Rjómabollur á sprengidag? notendaskilmalar 9.2.2016 9.2.2016 | 06:08
Hættur að kaupa Lotto...... thobar 8.2.2016 9.2.2016 | 01:19
augnbrúnatattoo á Akureyri 1523 8.2.2016 9.2.2016 | 01:17
þið sem eigið börn í yngri kannti - hætta með snuddu kisukrútt 7.2.2016 9.2.2016 | 01:14
Pestóið á Joe and the juice starrdustt 9.2.2016
Ég er hjá símanum er með spurningu fullkomin 9.2.2016
fermingagjöf? Auja123 7.2.2016 9.2.2016 | 00:26
Siðblind systir eða móðir (psycopat) Bragðlaukur 9.2.2016
hefur einhver látið fjarlægja loftpúða úr bíl? ny1 31.1.2016 8.2.2016 | 23:56
Gera við farsíma skuggi37 8.2.2016 8.2.2016 | 22:53
Fyrirtæki sem taka að sér rekstur húsfélaga - meðmæli óskast! Honeythunder 5.2.2016 8.2.2016 | 22:50
Þættir sem þið saknið spunky 5.2.2016 8.2.2016 | 22:44
Lg g3 Gloriia 8.2.2016 8.2.2016 | 22:35
Reynsla af lyfinu Venlafaxine hafdal 3.2.2016 8.2.2016 | 22:34
Prótein járni 7.2.2016 8.2.2016 | 22:29
Skrítnar blæðingar krullukjúkklingurogsósa 8.2.2016
Uppskrift úr köku/eftirréttabók Hagkaups óskast Plushophile Panda 18.11.2009 8.2.2016 | 22:23
Sumarlokun leikskóla travel89 4.2.2016 8.2.2016 | 22:19
Outlet - sundföt/íþróttavörur Krónískur klaufi 8.2.2016 8.2.2016 | 21:48
Ættfræði fotin 8.2.2016 8.2.2016 | 21:27
hvað er skemmtilegt að gera í Kef? krullukjúkklingurogsósa 8.2.2016 8.2.2016 | 21:17
Dóp tilraundagsins 8.2.2016 8.2.2016 | 21:04
Hvað haldið þið?? Katasigd 8.2.2016 8.2.2016 | 20:58
Norræna Áhyggjur.is 8.2.2016
Af hverju fer Palli ekki bara aftur Anímóna 6.2.2016 8.2.2016 | 20:14
Garðahönnun. Vitið þið um slíka þjónustu? Saumaskapur 8.2.2016 8.2.2016 | 20:11
leigjandi rolex 8.2.2016 8.2.2016 | 20:10
Lífeyrir eða lækning ? Fuzknes 8.2.2016 8.2.2016 | 19:57
Þessi lætur ekki segjast. kruttfot 8.2.2016 8.2.2016 | 19:46
LED perur? minner 6.2.2016 8.2.2016 | 19:40
Síða 1 af 17236 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8