Þyngdartap

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 09:56:01 | 1446 | Svara | Er.is | 0

Jæja nú er ég ad reyna ad léttast, er í rádgjöf hjá lækninum mínum og fer vikulega í vigtun og svona.

Hún segir ad markmidid sé ad missa ekki meira en hálft kíló á viku en mér finnst tad svo lítid. Tad týdir ad tad muni taka mig 10 mánudi bara ad léttast um 20 kg.

Er tad óraunhæft ad ná ad léttast um tessi 20 kg á 5 mánudum til dæmis?

 

Arel | 16. sep. '10, kl: 09:58:46 | Svara | Er.is | 0

Það er bara ekki sniðugt að léttast hraðar. Bæði gætirðu gengið á vöðvana og þegar þú hættir/gefst upp, þá er meiri hætta á að það komi tvöfalt hraðar á þig. Eðlilegt viðmið er 2 kíló. Gætir misst meira til að byrja með, þegar auka vökvasöfnun fer úr líkamanum.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:22 | Svara | Er.is | 0

Kíló á vikur er alveg raunhæft.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:32 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Viku.

Táldís | 16. sep. '10, kl: 10:02:26 | Svara | Er.is | 0

Fer eftir því hvernig ásigkomulagi þú ert í.
Ég er t.d. nýbúin að eiga (2 mán)og er algjör hlussa með fullt af bjúg. Ég er alveg að léttast um tæp 2 kg á viku. En hluti af því er auðvitað vatn og svo auðvitað spik sem ég safnaði á mig á methraða.

___________________
Nú er líka vitsmunur á mér og þér. Hvor okkar er réttdræp? (ala Nöttz 19.1.2012)

zingiber | 16. sep. '10, kl: 10:03:06 | Svara | Er.is | 1

það fer dáldið eftir því hvað þú ert feit fyrir.

En ég myndi ekki stefna á meira en að meðaltali 1/2 kg á viku. Stundum meira, stundum minna.

____________________________________________________________________

andi8 | 16. sep. '10, kl: 10:03:33 | Svara | Er.is | 1

mér finnst nú 20 kg á 10 mánuðum bara mjög flott :) góðir hlutir gerast hægt

Arriba | 16. sep. '10, kl: 10:31:58 | Svara | Er.is | 0

Athugaðu að þetta er meðaltal. Oft léttist fólk um mun meira fyrstu vikurnar en svo dregur úr svo 0,5 kg er bara ágætis meðaltal.

~~~~~~
Common sense is not so common

stress stelpa | 16. sep. '10, kl: 10:34:56 | Svara | Er.is | 0

Einbeittu þér bara að hollum mat og hollri hreyfingu, þá léttistu á heilbrigðan hátt. Það er ekkert slæmt að léttast hratt ef þú gerir það rétt, heldur ekki slæmt að léttast hægt. Aðalatriðið er að hugsa um heilsuna.

syr | 16. sep. '10, kl: 10:39:42 | Svara | Er.is | 0

hvað varstu lengi að bæta á þig þessum 20 kílóum?

ef þú vilt vera viss um að kílóin haldist af þér myndi ég ekki fara í eitthvað voðalegt prógram í stuttan tíma svo kílóin hrynji því þá er mun líklegra að kílóin setjist aftur á þig þegar átakið er búið..

það er mun betra að fara rólega í þetta, þ.e. ofgera sig ekki og gera æfingar og matarprógram sem maður getur hugsað sér að halda áfram með út ævina..

að vera í formi er ekki eitthvað sem maður gerir á örfáum mánuðum.. Þú kemur þér í form jú en þarft svo að halda þér við. Ef þú ferð of hratt af stað og ætlar þér of mikið eru miklar líkur á að maður gefist upp og fái ógeð þegar takmarkinu er náð, en þá er bara hálfur sigur unnin því maður þarf að hafa úthald og nennu í að halda sér við eftir það..

svo 20 kíló á 10 mánuðum væri bara frábær árangur, myndi samt alveg reikna með að þetta yrði ca 1 ár og þá er bara plús ef þú nærð því aðeins fyrr..

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 17:58:39 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þarf að léttast um meira en 20 kg, fyrsta markmiðið er bara 20 kg, annars þarf ég að missa 35 kg til að komast í kjörþyngd.

Búin að bæta á mig ca 15 kg frá því ég átti yngra barnið, sem er um eitt og hálft ár:(

eintak87 | 16. sep. '10, kl: 10:42:36 | Svara | Er.is | 0

vil líka benda á að betra er að horfa á þessa tölu sem viðmiðunar tölu. Þú munt líklegast missi meira fyrst þegar þú ert að byrja og getur þá verið ánægð þegar vikan er búin að þú hafir lést meira en markmiðið var :)

Allavega peppaði þetta mig rosalega mikið upp þegar ég var að reyna að létta mig áður en ég var að ólétt. Var þá að léttast um 1-1,5 kíló á viku og vá hvað þetta var mikið búst að halda áfram á þessari braut :)

Ég er bara svona og get ekkert að því gert!

olivia | 16. sep. '10, kl: 18:31:50 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

ég er núna búin að missa 28 kg síðan í janúar....með hjálp danska

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Hver er þetta bitch258 26.8.2016
Skilnaður & meðlag maður75 25.8.2016 26.8.2016 | 02:48
Vinavandamál. (9 ára) Emmellí 25.8.2016 26.8.2016 | 02:41
Sveppir? ? natash 25.8.2016 26.8.2016 | 01:45
Grunnskólakennarar mars 19.8.2016 26.8.2016 | 00:16
Fyrsta skipti í háskóla Emp10 25.8.2016 26.8.2016 | 00:12
Hvað kosta sígarettur í dag? Ósk 24.8.2016 25.8.2016 | 23:57
Extras in Iceland......... Þetta er DAPURLEGT!!!! Spotie 24.8.2016 25.8.2016 | 23:48
Hleðslustöð fyrir geyma og sólarsellla? Ljufa 25.8.2016 25.8.2016 | 23:20
Normal? svefnstelpa 18.8.2016 25.8.2016 | 22:57
Útilega núna Orgínal 25.8.2016 25.8.2016 | 22:51
jarðhnetur með engu salti? zxcv1234 25.8.2016 25.8.2016 | 22:32
Verslunarferd til Gdansk mæliði med þvi? Rósalindaa 25.8.2016 25.8.2016 | 22:29
Med hvada tannlækni i Keflavik mæliði med fyrir tannlæknahrædda? Rósalindaa 25.8.2016 25.8.2016 | 22:08
Faces-elos húðmeðferð marmeladi7 25.8.2016
Kosningar. slogic 25.8.2016 25.8.2016 | 21:45
Hávaði frá byggingasvæðum mömmumus 24.8.2016 25.8.2016 | 21:42
Vill einhver elska 39 ára gamlan mann (sem á börn)? ZorgXR70 25.8.2016
Breskar klær. dong 25.8.2016 25.8.2016 | 20:47
Ólétta eða rugl? littli 25.8.2016 25.8.2016 | 20:35
að eilífu einhleyp? frk fix 20.7.2016 25.8.2016 | 20:27
Borgarferðir standby 25.8.2016 25.8.2016 | 20:21
Raftækin í leiguhúsnæði malata 25.8.2016
Ódýr matur randomnafn 25.8.2016 25.8.2016 | 20:13
Smiðir á lausu?? Ljufa 25.8.2016 25.8.2016 | 19:50
Snemmtæk óléttubugun stóratá 25.8.2016 25.8.2016 | 19:14
Hvaða nafn er flott með Karen Whassup 22.8.2016 25.8.2016 | 19:13
Hvað finnst ykkur um þessa aðferð. birkirbjork 24.8.2016 25.8.2016 | 18:30
bland er fullt af "Flathyggjumönnum" Dehli 21.8.2016 25.8.2016 | 18:18
Mjaðmaaðgerð leyndó22 25.8.2016 25.8.2016 | 18:10
UKRAÍNA sveppid 18.8.2016 25.8.2016 | 18:02
hvað kostar að fara í bóklega og verklega bílprófið Seagull5 25.8.2016 25.8.2016 | 17:47
Bolli húðsjúkdóma læknir. HJÁLP hremmi 25.8.2016 25.8.2016 | 17:12
hvernig er best að rifja upp menntaskóla stærðfræði? fyrir verkfræðinám sindri500 23.8.2016 25.8.2016 | 16:36
Hálskirtlataka mammaívanda 24.8.2016 25.8.2016 | 16:35
Kvíði - meðferð Kairii 23.8.2016 25.8.2016 | 16:34
Nýi IKEA listinn BlerWitch 25.8.2016 25.8.2016 | 16:24
Frakkland í dag Kaffinörd 25.8.2016
HJÁLP Silver Cross Balmoral barnavagni stolið. PassionCheff 24.8.2016 25.8.2016 | 15:46
Skrifstofa Icelandair kdm 25.8.2016 25.8.2016 | 14:28
Hesseng dýna IKEA korny 25.8.2016
Framhaldsskóli með tónlist í brautinni? Bragðlaukur 24.8.2016 25.8.2016 | 12:20
brúðarförðun bokahilla 24.8.2016 25.8.2016 | 12:20
Flytja til PORTÚGALS Draumaheimur 23.8.2016 25.8.2016 | 12:13
hárgreiðslustofa Hafnarfjörður woonda 25.8.2016 25.8.2016 | 12:12
Launa mál 0987 25.8.2016 25.8.2016 | 09:58
Skipulag Hallarosin81 24.8.2016 25.8.2016 | 09:56
Hvaða sveitafélag er best af þessum að búa í? Bragðlaukur 23.8.2016 25.8.2016 | 09:33
Brighton-UK Ríta 22.8.2016 25.8.2016 | 07:57
bilanareining-ókeypis? koddi32 24.8.2016 25.8.2016 | 00:54
Síða 1 af 17326 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8