Þyngdartap

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 09:56:01 | 1446 | Svara | www.ER.is | 0

Jæja nú er ég ad reyna ad léttast, er í rádgjöf hjá lækninum mínum og fer vikulega í vigtun og svona.

Hún segir ad markmidid sé ad missa ekki meira en hálft kíló á viku en mér finnst tad svo lítid. Tad týdir ad tad muni taka mig 10 mánudi bara ad léttast um 20 kg.

Er tad óraunhæft ad ná ad léttast um tessi 20 kg á 5 mánudum til dæmis?

 

Arel | 16. sep. '10, kl: 09:58:46 | Svara | www.ER.is | 0

Það er bara ekki sniðugt að léttast hraðar. Bæði gætirðu gengið á vöðvana og þegar þú hættir/gefst upp, þá er meiri hætta á að það komi tvöfalt hraðar á þig. Eðlilegt viðmið er 2 kíló. Gætir misst meira til að byrja með, þegar auka vökvasöfnun fer úr líkamanum.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:22 | Svara | www.ER.is | 0

Kíló á vikur er alveg raunhæft.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:32 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

Viku.

Táldís | 16. sep. '10, kl: 10:02:26 | Svara | www.ER.is | 0

Fer eftir því hvernig ásigkomulagi þú ert í.
Ég er t.d. nýbúin að eiga (2 mán)og er algjör hlussa með fullt af bjúg. Ég er alveg að léttast um tæp 2 kg á viku. En hluti af því er auðvitað vatn og svo auðvitað spik sem ég safnaði á mig á methraða.

___________________
Nú er líka vitsmunur á mér og þér. Hvor okkar er réttdræp? (ala Nöttz 19.1.2012)

zingiber | 16. sep. '10, kl: 10:03:06 | Svara | www.ER.is | 1

það fer dáldið eftir því hvað þú ert feit fyrir.

En ég myndi ekki stefna á meira en að meðaltali 1/2 kg á viku. Stundum meira, stundum minna.

____________________________________________________________________

andi8 | 16. sep. '10, kl: 10:03:33 | Svara | www.ER.is | 1

mér finnst nú 20 kg á 10 mánuðum bara mjög flott :) góðir hlutir gerast hægt

Arriba | 16. sep. '10, kl: 10:31:58 | Svara | www.ER.is | 0

Athugaðu að þetta er meðaltal. Oft léttist fólk um mun meira fyrstu vikurnar en svo dregur úr svo 0,5 kg er bara ágætis meðaltal.

~~~~~~
Common sense is not so common

stress stelpa | 16. sep. '10, kl: 10:34:56 | Svara | www.ER.is | 0

Einbeittu þér bara að hollum mat og hollri hreyfingu, þá léttistu á heilbrigðan hátt. Það er ekkert slæmt að léttast hratt ef þú gerir það rétt, heldur ekki slæmt að léttast hægt. Aðalatriðið er að hugsa um heilsuna.

syr | 16. sep. '10, kl: 10:39:42 | Svara | www.ER.is | 0

hvað varstu lengi að bæta á þig þessum 20 kílóum?

ef þú vilt vera viss um að kílóin haldist af þér myndi ég ekki fara í eitthvað voðalegt prógram í stuttan tíma svo kílóin hrynji því þá er mun líklegra að kílóin setjist aftur á þig þegar átakið er búið..

það er mun betra að fara rólega í þetta, þ.e. ofgera sig ekki og gera æfingar og matarprógram sem maður getur hugsað sér að halda áfram með út ævina..

að vera í formi er ekki eitthvað sem maður gerir á örfáum mánuðum.. Þú kemur þér í form jú en þarft svo að halda þér við. Ef þú ferð of hratt af stað og ætlar þér of mikið eru miklar líkur á að maður gefist upp og fái ógeð þegar takmarkinu er náð, en þá er bara hálfur sigur unnin því maður þarf að hafa úthald og nennu í að halda sér við eftir það..

svo 20 kíló á 10 mánuðum væri bara frábær árangur, myndi samt alveg reikna með að þetta yrði ca 1 ár og þá er bara plús ef þú nærð því aðeins fyrr..

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 17:58:39 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

Þarf að léttast um meira en 20 kg, fyrsta markmiðið er bara 20 kg, annars þarf ég að missa 35 kg til að komast í kjörþyngd.

Búin að bæta á mig ca 15 kg frá því ég átti yngra barnið, sem er um eitt og hálft ár:(

eintak87 | 16. sep. '10, kl: 10:42:36 | Svara | www.ER.is | 0

vil líka benda á að betra er að horfa á þessa tölu sem viðmiðunar tölu. Þú munt líklegast missi meira fyrst þegar þú ert að byrja og getur þá verið ánægð þegar vikan er búin að þú hafir lést meira en markmiðið var :)

Allavega peppaði þetta mig rosalega mikið upp þegar ég var að reyna að létta mig áður en ég var að ólétt. Var þá að léttast um 1-1,5 kíló á viku og vá hvað þetta var mikið búst að halda áfram á þessari braut :)

Ég er bara svona og get ekkert að því gert!

olivia | 16. sep. '10, kl: 18:31:50 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

ég er núna búin að missa 28 kg síðan í janúar....með hjálp danska

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
þá veit maður það alltaf að fara í fjölmiðla. lillion 17.4.2015 18.4.2015 | 13:03
Ikea-skraut í loft sem dettur alltaf niður AnitaBlake 17.4.2015 18.4.2015 | 13:03
Krakkar og nótt musamamma 18.4.2015 18.4.2015 | 12:57
Varðandi hússjóðsgjöld Múmínálfar 16.4.2015 18.4.2015 | 12:55
Hvar er ódýrast að fara í umfelgun með bílinn Múmínálfar 16.4.2015 18.4.2015 | 12:45
Hvaða refsingu skildi hann fá fyrir þetta lillion 18.4.2015 18.4.2015 | 12:41
Vorkenn Kaffinörd 17.4.2015 18.4.2015 | 12:37
Siðferðisstuðull á fleygiferð afturábak ? Dehli 18.4.2015 18.4.2015 | 12:36
Má fyrirgefa ofbeldi af hendi maka? halabalubb 17.4.2015 18.4.2015 | 12:35
Er til verkjalaus vefjagigt? LadyGaGa 18.4.2015 18.4.2015 | 12:26
Háskólanám í ellinni Helgust 16.4.2015 18.4.2015 | 12:24
Mix and go blender? Ljufa 17.4.2015 18.4.2015 | 12:21
ber ekki skylda vinnuveitanda að veita mat? ef unnið er meira en 8tímar? KolbeinnUngi 17.4.2015 18.4.2015 | 12:05
Maskari katniss ofurhetja 18.4.2015 18.4.2015 | 11:58
Ég trúi varla að fólk spái í að gera svona. musamamma 18.4.2015 18.4.2015 | 11:21
Ferðast til Svíþjóðar á ökuskírteni Alex Vause 18.4.2015 18.4.2015 | 11:06
Vinna í fæðingarorlofi sól sól 17.4.2015 18.4.2015 | 11:03
ráð til að koma á stað fæðingu holka88 15.4.2015 18.4.2015 | 10:39
Gillz þráður randomnafn 18.4.2015 18.4.2015 | 10:35
Gistináttaleyfi - Airbnb... fálkaorðan 17.4.2015 18.4.2015 | 10:26
Raflækningar spæja 18.4.2015
Kláði í rassi Grjona 16.4.2015 18.4.2015 | 09:55
bjartsýnisverðlaun dagsins fær saedis88 18.4.2015 18.4.2015 | 09:40
Hvenar fer að birta ? Krystal Carey 18.4.2015 18.4.2015 | 09:05
Að vera vaktstjóri, er það þess virði? Mufasa30 17.4.2015 18.4.2015 | 09:05
Er Alþingi auli að þola ekki að sjá bandaríkst flagg nælægt austurvelli? QI 17.4.2015 18.4.2015 | 08:38
Dunkin' donuts SantanaSmythe 18.4.2015 18.4.2015 | 08:34
Seroqel Prolong Notandanafn888 18.4.2015
Sjúga stóru tána mína? Alla malla 17.4.2015 18.4.2015 | 05:36
Er með geðveika hugmynd! Helvítis Snjóflóðið 18.4.2015 18.4.2015 | 03:56
Félagsvísindi HA bertaogtása 14.4.2015 18.4.2015 | 02:46
Hinseginfræðsla í grunnskólum í Hafnarfirði snússa 15.4.2015 18.4.2015 | 02:34
Að skipa um banka - Einn betri en annarr? rvkmær 13.4.2015 18.4.2015 | 02:29
Ófaglærður kokkur - laun tepokinn 17.4.2015 18.4.2015 | 02:12
Lokun hefur góð áhrif á deildu.net dvergur1951 5.11.2014 18.4.2015 | 02:11
Kröfur á afmælisgjafir. fálkaorðan 17.4.2015 18.4.2015 | 02:08
þrif Catalyst 17.4.2015 18.4.2015 | 01:54
Bókunarsíður fyrir sólarlandaferðir? Ljufa 15.4.2015 18.4.2015 | 01:51
munnmök Schweiz 9.4.2015 18.4.2015 | 01:50
Baðkör blomabarn 16.4.2015 18.4.2015 | 01:48
kviðarholsspeglun á ensku? UngaDaman 17.4.2015 18.4.2015 | 01:45
Bestu/Verstu göturnar í Hlíðunum 105 tjúa 17.4.2015 18.4.2015 | 01:39
Áður en ég bilast algjörlega hérna- Excel!! Lakkrisbiti 17.4.2015 18.4.2015 | 01:37
Hvað ertu að gera í kvöld? Twitters 16.4.2015 18.4.2015 | 01:32
Hvaða hljóðfæri er sniðugt að læra á fyrir börn 3-5 ára? M19 15.4.2015 18.4.2015 | 01:32
Nálgunarbann, pælingar. fálkaorðan 16.4.2015 18.4.2015 | 01:29
Sunnuhlið elliheimili oskamamman 17.4.2015 18.4.2015 | 01:22
góður dýralæknir? randomnafn 13.4.2015 18.4.2015 | 01:08
Eru vitleysingar að blanda okkur í ruglið í Úkraínu ? dvergur1951 18.4.2015
Pósturinn og ebay snjolfur23 17.4.2015 18.4.2015 | 00:33
Síða 1 af 16999 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, mentonised, Krani8