Þyngdartap

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 09:56:01 | 1446 | Svara | Er.is | 0

Jæja nú er ég ad reyna ad léttast, er í rádgjöf hjá lækninum mínum og fer vikulega í vigtun og svona.

Hún segir ad markmidid sé ad missa ekki meira en hálft kíló á viku en mér finnst tad svo lítid. Tad týdir ad tad muni taka mig 10 mánudi bara ad léttast um 20 kg.

Er tad óraunhæft ad ná ad léttast um tessi 20 kg á 5 mánudum til dæmis?

 

Arel | 16. sep. '10, kl: 09:58:46 | Svara | Er.is | 0

Það er bara ekki sniðugt að léttast hraðar. Bæði gætirðu gengið á vöðvana og þegar þú hættir/gefst upp, þá er meiri hætta á að það komi tvöfalt hraðar á þig. Eðlilegt viðmið er 2 kíló. Gætir misst meira til að byrja með, þegar auka vökvasöfnun fer úr líkamanum.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:22 | Svara | Er.is | 0

Kíló á vikur er alveg raunhæft.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:32 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Viku.

Táldís | 16. sep. '10, kl: 10:02:26 | Svara | Er.is | 0

Fer eftir því hvernig ásigkomulagi þú ert í.
Ég er t.d. nýbúin að eiga (2 mán)og er algjör hlussa með fullt af bjúg. Ég er alveg að léttast um tæp 2 kg á viku. En hluti af því er auðvitað vatn og svo auðvitað spik sem ég safnaði á mig á methraða.

___________________
Nú er líka vitsmunur á mér og þér. Hvor okkar er réttdræp? (ala Nöttz 19.1.2012)

zingiber | 16. sep. '10, kl: 10:03:06 | Svara | Er.is | 1

það fer dáldið eftir því hvað þú ert feit fyrir.

En ég myndi ekki stefna á meira en að meðaltali 1/2 kg á viku. Stundum meira, stundum minna.

____________________________________________________________________

andi8 | 16. sep. '10, kl: 10:03:33 | Svara | Er.is | 1

mér finnst nú 20 kg á 10 mánuðum bara mjög flott :) góðir hlutir gerast hægt

Arriba | 16. sep. '10, kl: 10:31:58 | Svara | Er.is | 0

Athugaðu að þetta er meðaltal. Oft léttist fólk um mun meira fyrstu vikurnar en svo dregur úr svo 0,5 kg er bara ágætis meðaltal.

~~~~~~
Common sense is not so common

stress stelpa | 16. sep. '10, kl: 10:34:56 | Svara | Er.is | 0

Einbeittu þér bara að hollum mat og hollri hreyfingu, þá léttistu á heilbrigðan hátt. Það er ekkert slæmt að léttast hratt ef þú gerir það rétt, heldur ekki slæmt að léttast hægt. Aðalatriðið er að hugsa um heilsuna.

syr | 16. sep. '10, kl: 10:39:42 | Svara | Er.is | 0

hvað varstu lengi að bæta á þig þessum 20 kílóum?

ef þú vilt vera viss um að kílóin haldist af þér myndi ég ekki fara í eitthvað voðalegt prógram í stuttan tíma svo kílóin hrynji því þá er mun líklegra að kílóin setjist aftur á þig þegar átakið er búið..

það er mun betra að fara rólega í þetta, þ.e. ofgera sig ekki og gera æfingar og matarprógram sem maður getur hugsað sér að halda áfram með út ævina..

að vera í formi er ekki eitthvað sem maður gerir á örfáum mánuðum.. Þú kemur þér í form jú en þarft svo að halda þér við. Ef þú ferð of hratt af stað og ætlar þér of mikið eru miklar líkur á að maður gefist upp og fái ógeð þegar takmarkinu er náð, en þá er bara hálfur sigur unnin því maður þarf að hafa úthald og nennu í að halda sér við eftir það..

svo 20 kíló á 10 mánuðum væri bara frábær árangur, myndi samt alveg reikna með að þetta yrði ca 1 ár og þá er bara plús ef þú nærð því aðeins fyrr..

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 17:58:39 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þarf að léttast um meira en 20 kg, fyrsta markmiðið er bara 20 kg, annars þarf ég að missa 35 kg til að komast í kjörþyngd.

Búin að bæta á mig ca 15 kg frá því ég átti yngra barnið, sem er um eitt og hálft ár:(

eintak87 | 16. sep. '10, kl: 10:42:36 | Svara | Er.is | 0

vil líka benda á að betra er að horfa á þessa tölu sem viðmiðunar tölu. Þú munt líklegast missi meira fyrst þegar þú ert að byrja og getur þá verið ánægð þegar vikan er búin að þú hafir lést meira en markmiðið var :)

Allavega peppaði þetta mig rosalega mikið upp þegar ég var að reyna að létta mig áður en ég var að ólétt. Var þá að léttast um 1-1,5 kíló á viku og vá hvað þetta var mikið búst að halda áfram á þessari braut :)

Ég er bara svona og get ekkert að því gert!

olivia | 16. sep. '10, kl: 18:31:50 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

ég er núna búin að missa 28 kg síðan í janúar....með hjálp danska

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Endajaxlar - wisdom tooth meniaa94 27.7.2016 27.7.2016 | 20:50
Frjókornaofnæmi ugla1 27.7.2016 27.7.2016 | 20:37
Erfitt vandamál vegna tengdó ugly 26.7.2016 27.7.2016 | 20:36
Bólguhamlandi matarræði? virgo25 26.7.2016 27.7.2016 | 20:23
Töff snúðar eða hnútar í hár Catalyst 27.7.2016 27.7.2016 | 18:18
Búið að loka deildu Tryggvi6 25.7.2016 27.7.2016 | 18:01
Þið sem hafið keypt splunkunýja kagga.... fundamentalgæji 22.7.2016 27.7.2016 | 17:51
Örorkubætur Heldigdame 25.7.2016 27.7.2016 | 17:36
Erfðamál aldraðra foreldra Mannason 24.7.2016 27.7.2016 | 17:35
adhd hjá fullorðnum stubban 27.7.2016
Þegar lífið er of flókið og erfitt til að lifa því áfram..... Lífiðogtilveran 23.7.2016 27.7.2016 | 17:08
Blanda fyrir orf lason 26.7.2016 27.7.2016 | 16:57
Loftþétt nestisbox krullukjúkklingurogsósa 27.7.2016 27.7.2016 | 14:36
Að búa á Selfossi! Faust 26.7.2016 27.7.2016 | 14:07
Að fá sér kettling og gera að innikisu... Bragðlaukur 26.7.2016 27.7.2016 | 13:56
stundum gengur fólk of langt.. Heldigdame 26.7.2016 27.7.2016 | 13:35
sanngjörn skipting af kostnaði? choccoholic 18.7.2016 27.7.2016 | 13:23
Íbúðalán, hvað er hagstæðast tove 26.7.2016 27.7.2016 | 12:26
Sigmundur Davíð. slogic 26.7.2016 27.7.2016 | 12:16
Vasapeningar og heimilisstörf 2dísir 25.7.2016 27.7.2016 | 11:49
LG 4 sveitastelpa 26.7.2016 27.7.2016 | 10:40
ferðir f.erlenda ferðamenn? Ljufa 26.7.2016 27.7.2016 | 10:23
Barnið mitt tuggði nikótíntyggjó!! virgo25 26.7.2016 27.7.2016 | 09:56
Reykjavíkurborg laun kronna 27.7.2016 27.7.2016 | 09:40
Sérkennilegt afmælisboð guess 24.7.2016 27.7.2016 | 09:02
ég verð bara að fá að pústa Demonruler 23.7.2016 27.7.2016 | 08:26
Millinöfn kk pinkypanic 27.7.2016 27.7.2016 | 08:17
Nágranni með BDSM blæti Tryggvi6 25.7.2016 27.7.2016 | 08:17
Útþaninn magi. Ráð? Neema 26.7.2016 27.7.2016 | 06:58
Katla. slogic 26.7.2016 27.7.2016 | 06:02
Ef maður kaupir snjallsíma á ebay? HTML 25.7.2016 27.7.2016 | 01:27
vantar grannar 26.7.2016 26.7.2016 | 23:42
Besta ræktin og barnagæsla - skoðanakönnun reikning 26.7.2016 26.7.2016 | 23:41
Að flytja massavís af neysluvatni úr landi ... Bragðlaukur 26.7.2016 26.7.2016 | 23:36
Dóminíska Lýðveldið drangey45 25.7.2016 26.7.2016 | 22:45
Klám Erfitt2016 19.7.2016 26.7.2016 | 22:31
Gott bifhjólaverkstæđi? Stonethor 26.7.2016
Kaðall - reipi itishanna 26.7.2016 26.7.2016 | 22:13
Fæðingarorlof kria123 26.7.2016 26.7.2016 | 21:52
Hvar fæst ? sealaft 22.7.2016 26.7.2016 | 20:56
Ódýr herraklipping parrado 25.7.2016 26.7.2016 | 20:44
Hvert er best að fara? Pelops 26.7.2016 26.7.2016 | 20:44
Útborgun algjorsteypa 26.7.2016 26.7.2016 | 18:03
Glútenfríir veitingastaðir….. kirivara 9.7.2016 26.7.2016 | 18:00
Mynduð þið nota svona? BlerWitch 20.7.2016 26.7.2016 | 17:38
Hormónalykkja - skapsveiflur? JungleDrum 26.7.2016 26.7.2016 | 16:26
2 bjórar á dag - 40% meiri líkur á krabbameini í konum svartasunna 22.7.2016 26.7.2016 | 16:07
Bylting Ytan 26.7.2016
Dýragarður krossar í dalvíkurbyggð ny1 6.7.2016 26.7.2016 | 13:04
Kúgun helgarforeldris og vanlíðan barns - hvar fæ ég aðstoð? Burnirót 26.7.2016 26.7.2016 | 13:02
Síða 1 af 17316 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8