Þyngdartap

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 09:56:01 | 1446 | Svara | www.ER.is | 0

Jæja nú er ég ad reyna ad léttast, er í rádgjöf hjá lækninum mínum og fer vikulega í vigtun og svona.

Hún segir ad markmidid sé ad missa ekki meira en hálft kíló á viku en mér finnst tad svo lítid. Tad týdir ad tad muni taka mig 10 mánudi bara ad léttast um 20 kg.

Er tad óraunhæft ad ná ad léttast um tessi 20 kg á 5 mánudum til dæmis?

 

Arel | 16. sep. '10, kl: 09:58:46 | Svara | www.ER.is | 0

Það er bara ekki sniðugt að léttast hraðar. Bæði gætirðu gengið á vöðvana og þegar þú hættir/gefst upp, þá er meiri hætta á að það komi tvöfalt hraðar á þig. Eðlilegt viðmið er 2 kíló. Gætir misst meira til að byrja með, þegar auka vökvasöfnun fer úr líkamanum.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:22 | Svara | www.ER.is | 0

Kíló á vikur er alveg raunhæft.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:32 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

Viku.

Táldís | 16. sep. '10, kl: 10:02:26 | Svara | www.ER.is | 0

Fer eftir því hvernig ásigkomulagi þú ert í.
Ég er t.d. nýbúin að eiga (2 mán)og er algjör hlussa með fullt af bjúg. Ég er alveg að léttast um tæp 2 kg á viku. En hluti af því er auðvitað vatn og svo auðvitað spik sem ég safnaði á mig á methraða.

___________________
Nú er líka vitsmunur á mér og þér. Hvor okkar er réttdræp? (ala Nöttz 19.1.2012)

zingiber | 16. sep. '10, kl: 10:03:06 | Svara | www.ER.is | 1

það fer dáldið eftir því hvað þú ert feit fyrir.

En ég myndi ekki stefna á meira en að meðaltali 1/2 kg á viku. Stundum meira, stundum minna.

____________________________________________________________________

andi8 | 16. sep. '10, kl: 10:03:33 | Svara | www.ER.is | 1

mér finnst nú 20 kg á 10 mánuðum bara mjög flott :) góðir hlutir gerast hægt

Arriba | 16. sep. '10, kl: 10:31:58 | Svara | www.ER.is | 0

Athugaðu að þetta er meðaltal. Oft léttist fólk um mun meira fyrstu vikurnar en svo dregur úr svo 0,5 kg er bara ágætis meðaltal.

~~~~~~
Common sense is not so common

stress stelpa | 16. sep. '10, kl: 10:34:56 | Svara | www.ER.is | 0

Einbeittu þér bara að hollum mat og hollri hreyfingu, þá léttistu á heilbrigðan hátt. Það er ekkert slæmt að léttast hratt ef þú gerir það rétt, heldur ekki slæmt að léttast hægt. Aðalatriðið er að hugsa um heilsuna.

syr | 16. sep. '10, kl: 10:39:42 | Svara | www.ER.is | 0

hvað varstu lengi að bæta á þig þessum 20 kílóum?

ef þú vilt vera viss um að kílóin haldist af þér myndi ég ekki fara í eitthvað voðalegt prógram í stuttan tíma svo kílóin hrynji því þá er mun líklegra að kílóin setjist aftur á þig þegar átakið er búið..

það er mun betra að fara rólega í þetta, þ.e. ofgera sig ekki og gera æfingar og matarprógram sem maður getur hugsað sér að halda áfram með út ævina..

að vera í formi er ekki eitthvað sem maður gerir á örfáum mánuðum.. Þú kemur þér í form jú en þarft svo að halda þér við. Ef þú ferð of hratt af stað og ætlar þér of mikið eru miklar líkur á að maður gefist upp og fái ógeð þegar takmarkinu er náð, en þá er bara hálfur sigur unnin því maður þarf að hafa úthald og nennu í að halda sér við eftir það..

svo 20 kíló á 10 mánuðum væri bara frábær árangur, myndi samt alveg reikna með að þetta yrði ca 1 ár og þá er bara plús ef þú nærð því aðeins fyrr..

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 17:58:39 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

Þarf að léttast um meira en 20 kg, fyrsta markmiðið er bara 20 kg, annars þarf ég að missa 35 kg til að komast í kjörþyngd.

Búin að bæta á mig ca 15 kg frá því ég átti yngra barnið, sem er um eitt og hálft ár:(

eintak87 | 16. sep. '10, kl: 10:42:36 | Svara | www.ER.is | 0

vil líka benda á að betra er að horfa á þessa tölu sem viðmiðunar tölu. Þú munt líklegast missi meira fyrst þegar þú ert að byrja og getur þá verið ánægð þegar vikan er búin að þú hafir lést meira en markmiðið var :)

Allavega peppaði þetta mig rosalega mikið upp þegar ég var að reyna að létta mig áður en ég var að ólétt. Var þá að léttast um 1-1,5 kíló á viku og vá hvað þetta var mikið búst að halda áfram á þessari braut :)

Ég er bara svona og get ekkert að því gert!

olivia | 16. sep. '10, kl: 18:31:50 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

ég er núna búin að missa 28 kg síðan í janúar....með hjálp danska

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Slæm tískubylgja ? Dehli 21.5.2015 22.5.2015 | 09:56
Helgafelli hfj pétursvampssona 22.5.2015 22.5.2015 | 09:54
Ísland komst ekki áfram Skreamer 21.5.2015 22.5.2015 | 09:48
Til hvers að fara á fætur dumbo87 21.5.2015 22.5.2015 | 09:45
að gefa upp til skatts Stífelsi 21.5.2015 22.5.2015 | 09:42
Vanhæf ríkistjórn ? QI 21.5.2015 22.5.2015 | 09:41
Nennir einhver að taka screenshot af matarsíðu umræðunni - búið að taka úr birtingu. Helvítis Snjóflóðið 22.5.2015
Ein brjáluð úti matarsýðunni á facebook !! fell111 21.5.2015 22.5.2015 | 09:19
HÍ eða HR ? Strandgata 21.5.2015 22.5.2015 | 09:12
Veitingastaðir cithara 22.5.2015 22.5.2015 | 09:10
Stúdentagjöf blandsukk 22.5.2015 22.5.2015 | 09:06
Þvagleki eða? kryddjurt 21.5.2015 22.5.2015 | 08:55
Bjarni Ben og ný stjórnarskrá Kaffinörd 21.5.2015 22.5.2015 | 08:50
Ég færi á hunda og/eða katta kaffi hús. fálkaorðan 19.5.2015 22.5.2015 | 08:33
Staðfesting vinnuveitanda ? destination 21.5.2015 22.5.2015 | 07:59
Varð fjallið "heppið' lillion 21.5.2015 22.5.2015 | 07:21
handar bæklunarlæknir? Ljufa 21.5.2015 22.5.2015 | 07:18
Önnur spurning um endajaxlatöku! sigrunbg 21.5.2015 22.5.2015 | 07:17
súr moment úr fortíðinni lillion 22.5.2015 22.5.2015 | 05:53
Auglýsi eftir pelamóður !!! Steina67 20.5.2015 22.5.2015 | 05:13
Lífeyrissjóður/endurh. Lífeyrir. Mistress Barbara 22.5.2015 22.5.2015 | 03:07
Humar? Ljufa 21.5.2015 22.5.2015 | 01:52
Nóakropp með piparmyntu Abbagirl 20.5.2015 22.5.2015 | 01:19
Grái fiðringurinn - ykkar reynsla? Alli Nuke 20.5.2015 22.5.2015 | 01:16
Horfa á þætti á netinu Lilith 22.5.2015 22.5.2015 | 00:39
fatahreinsun 5904 21.5.2015 22.5.2015 | 00:04
netð í gsm epli1234 21.5.2015 22.5.2015 | 00:02
Bílhræðsla miiia 21.5.2015 21.5.2015 | 23:55
Asperger test svartasunna 19.5.2015 21.5.2015 | 23:38
Bifröst josepha 18.5.2015 21.5.2015 | 23:19
Eitthvað skemmtilegt að horfa á.. :) Irony 21.5.2015 21.5.2015 | 23:18
Björn Jörundur Mainstream 21.5.2015 21.5.2015 | 23:13
Glatað! blandsukk 21.5.2015 21.5.2015 | 23:05
Rommkókos kúlur arnahe 21.5.2015 21.5.2015 | 23:02
Iittala og Omaggio minner 21.5.2015 21.5.2015 | 22:59
Má senda lyfseðilsskyld lyf í pósti links 21.5.2015 21.5.2015 | 22:31
mmmm kók Þjóðarblómið 16.5.2015 21.5.2015 | 22:28
Flugfreyjunám Bones85 21.5.2015 21.5.2015 | 22:18
fjarnám sumarið 2015 elfdk 21.5.2015 21.5.2015 | 22:13
Sýking eftir endajaxlatöku sigrunbg 19.5.2015 21.5.2015 | 22:07
Ofnæmi? Brauð... Helgust 21.5.2015 21.5.2015 | 21:53
Slóvenska lagið Degustelpa 21.5.2015 21.5.2015 | 21:48
Kassabílarallý musamamma 21.5.2015 21.5.2015 | 21:41
En en en Antaros 21.5.2015 21.5.2015 | 21:24
Kemst Ísland áfram á morgun links 20.5.2015 21.5.2015 | 21:18
Hrunamálaráðherra Davíð Oddsson og Hádegismóagengið farið að svitna Hauksen 20.5.2015 21.5.2015 | 21:09
Föst útgjöld Funk_Shway 20.5.2015 21.5.2015 | 21:06
HÍ framhaldsnám MissDavis 21.5.2015 21.5.2015 | 20:45
smá pæling með það ef maður er að fara í verkfall saedis88 21.5.2015 21.5.2015 | 20:24
Börn sem fróa sér (hjálp?) mazzystar 20.5.2015 21.5.2015 | 20:24
Síða 1 af 17034 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, mentonised, Krani8