Þyngdartap

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 09:56:01 | 1446 | Svara | Er.is | 0

Jæja nú er ég ad reyna ad léttast, er í rádgjöf hjá lækninum mínum og fer vikulega í vigtun og svona.

Hún segir ad markmidid sé ad missa ekki meira en hálft kíló á viku en mér finnst tad svo lítid. Tad týdir ad tad muni taka mig 10 mánudi bara ad léttast um 20 kg.

Er tad óraunhæft ad ná ad léttast um tessi 20 kg á 5 mánudum til dæmis?

 

Arel | 16. sep. '10, kl: 09:58:46 | Svara | Er.is | 0

Það er bara ekki sniðugt að léttast hraðar. Bæði gætirðu gengið á vöðvana og þegar þú hættir/gefst upp, þá er meiri hætta á að það komi tvöfalt hraðar á þig. Eðlilegt viðmið er 2 kíló. Gætir misst meira til að byrja með, þegar auka vökvasöfnun fer úr líkamanum.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:22 | Svara | Er.is | 0

Kíló á vikur er alveg raunhæft.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:32 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Viku.

Táldís | 16. sep. '10, kl: 10:02:26 | Svara | Er.is | 0

Fer eftir því hvernig ásigkomulagi þú ert í.
Ég er t.d. nýbúin að eiga (2 mán)og er algjör hlussa með fullt af bjúg. Ég er alveg að léttast um tæp 2 kg á viku. En hluti af því er auðvitað vatn og svo auðvitað spik sem ég safnaði á mig á methraða.

___________________
Nú er líka vitsmunur á mér og þér. Hvor okkar er réttdræp? (ala Nöttz 19.1.2012)

zingiber | 16. sep. '10, kl: 10:03:06 | Svara | Er.is | 1

það fer dáldið eftir því hvað þú ert feit fyrir.

En ég myndi ekki stefna á meira en að meðaltali 1/2 kg á viku. Stundum meira, stundum minna.

____________________________________________________________________

andi8 | 16. sep. '10, kl: 10:03:33 | Svara | Er.is | 1

mér finnst nú 20 kg á 10 mánuðum bara mjög flott :) góðir hlutir gerast hægt

Arriba | 16. sep. '10, kl: 10:31:58 | Svara | Er.is | 0

Athugaðu að þetta er meðaltal. Oft léttist fólk um mun meira fyrstu vikurnar en svo dregur úr svo 0,5 kg er bara ágætis meðaltal.

~~~~~~
Common sense is not so common

stress stelpa | 16. sep. '10, kl: 10:34:56 | Svara | Er.is | 0

Einbeittu þér bara að hollum mat og hollri hreyfingu, þá léttistu á heilbrigðan hátt. Það er ekkert slæmt að léttast hratt ef þú gerir það rétt, heldur ekki slæmt að léttast hægt. Aðalatriðið er að hugsa um heilsuna.

syr | 16. sep. '10, kl: 10:39:42 | Svara | Er.is | 0

hvað varstu lengi að bæta á þig þessum 20 kílóum?

ef þú vilt vera viss um að kílóin haldist af þér myndi ég ekki fara í eitthvað voðalegt prógram í stuttan tíma svo kílóin hrynji því þá er mun líklegra að kílóin setjist aftur á þig þegar átakið er búið..

það er mun betra að fara rólega í þetta, þ.e. ofgera sig ekki og gera æfingar og matarprógram sem maður getur hugsað sér að halda áfram með út ævina..

að vera í formi er ekki eitthvað sem maður gerir á örfáum mánuðum.. Þú kemur þér í form jú en þarft svo að halda þér við. Ef þú ferð of hratt af stað og ætlar þér of mikið eru miklar líkur á að maður gefist upp og fái ógeð þegar takmarkinu er náð, en þá er bara hálfur sigur unnin því maður þarf að hafa úthald og nennu í að halda sér við eftir það..

svo 20 kíló á 10 mánuðum væri bara frábær árangur, myndi samt alveg reikna með að þetta yrði ca 1 ár og þá er bara plús ef þú nærð því aðeins fyrr..

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 17:58:39 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þarf að léttast um meira en 20 kg, fyrsta markmiðið er bara 20 kg, annars þarf ég að missa 35 kg til að komast í kjörþyngd.

Búin að bæta á mig ca 15 kg frá því ég átti yngra barnið, sem er um eitt og hálft ár:(

eintak87 | 16. sep. '10, kl: 10:42:36 | Svara | Er.is | 0

vil líka benda á að betra er að horfa á þessa tölu sem viðmiðunar tölu. Þú munt líklegast missi meira fyrst þegar þú ert að byrja og getur þá verið ánægð þegar vikan er búin að þú hafir lést meira en markmiðið var :)

Allavega peppaði þetta mig rosalega mikið upp þegar ég var að reyna að létta mig áður en ég var að ólétt. Var þá að léttast um 1-1,5 kíló á viku og vá hvað þetta var mikið búst að halda áfram á þessari braut :)

Ég er bara svona og get ekkert að því gert!

olivia | 16. sep. '10, kl: 18:31:50 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

ég er núna búin að missa 28 kg síðan í janúar....með hjálp danska

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Pizza :) tjúa litla 1.5.2016 1.5.2016 | 23:04
Þegar vélin virðist vera að gefa upp öndina..... cambel 30.4.2016 1.5.2016 | 23:00
Vinnu fyrir ungan ungling Life time 1.5.2016 1.5.2016 | 22:57
Leit að lagi farfar 1.5.2016
Fóstureyðingarpilla xoox 30.4.2016 1.5.2016 | 22:53
Hvernig g botty 1.5.2016 1.5.2016 | 22:41
Viðið þið um góða skilnaðarlögfræðinga??? Elisa7 30.4.2016 1.5.2016 | 22:30
Óli og Dorrit voru í afmæli í gær Andý 1.5.2016 1.5.2016 | 22:26
Rasismi og menntunarstig MagdalenaProppé 25.3.2016 1.5.2016 | 22:25
Komum Seibel fjölskyldunni í skjól Girlnextdoor 30.4.2016 1.5.2016 | 22:24
Féló og útlönd berglund 9.4.2016 1.5.2016 | 22:10
365 endalaust internet burrarinn 1.5.2016 1.5.2016 | 22:09
Að láta setja stein í hring Salvelinus 1.5.2016 1.5.2016 | 22:07
Flughrædd- hvað auðveldar ferðina? Pinja 30.4.2016 1.5.2016 | 21:01
Nettröllin saksótt Klingon 30.4.2016 1.5.2016 | 20:59
Madeleine McCann Petrís 29.4.2016 1.5.2016 | 20:51
panta föt af netinu Trunki 30.4.2016 1.5.2016 | 20:19
Næsti forseti Þórður2 22.4.2016 1.5.2016 | 20:12
Fólk sem vill ekki breyta hefðum SantanaSmythe 25.4.2016 1.5.2016 | 20:10
Hvernig get ég lært Tælensku ? Sumarósk 14.4.2016 1.5.2016 | 20:06
Ligeglad ormarnir 1.5.2016 1.5.2016 | 18:58
Vesen TRgella 1.5.2016 1.5.2016 | 17:24
á maður að segja? Trunki 28.4.2016 1.5.2016 | 17:17
ATH! Vantar þáttakendur í stutta könnun Vasaálfur 30.4.2016 1.5.2016 | 16:59
Hafðið reynslu af þessari þvottavél? adrenalín 1.5.2016
kaloríur í Dominos Splattenburgers 1.5.2016 1.5.2016 | 16:33
1 1/2 árs sefur illa í kerrunni littleboots 1.5.2016 1.5.2016 | 14:59
Að láta deig hefast fml 1.5.2016 1.5.2016 | 14:45
Námskeið - Undirbúningur fæðingar.. bumba2016 1.5.2016 1.5.2016 | 14:45
Bifreiðaverkstæði sunnudag ópalið 1.5.2016 1.5.2016 | 14:02
Þjófavörn frá H&M Yxna belja 1.5.2016 1.5.2016 | 13:59
Nike Free Gudrun34 1.5.2016 1.5.2016 | 13:39
Forsetakosningar - mikill skoðanamunur eftir menntun UnclePoodle 30.4.2016 1.5.2016 | 12:52
Þröngt vélinda?? Ticha 30.4.2016 1.5.2016 | 12:38
"Ég er byssa á bakka"... BlerWitch 1.5.2016 1.5.2016 | 11:57
opnanir í dag Ásta76 1.5.2016 1.5.2016 | 11:51
Þrífa gamlar flísar rosajo 1.5.2016 1.5.2016 | 11:48
Smjörkrem eða annað krem til að skreyta afmælisköku Yxna belja 1.5.2016 1.5.2016 | 10:59
Bjaddni Aflands skattamálaráðherra Mainstream 28.4.2016 1.5.2016 | 10:18
Dagforeldrar í Reykjanesbæ Tipzy 27.4.2016 1.5.2016 | 09:40
Tíðabikar - vildi bara benda ykkur á :) Alpha❤ 22.4.2016 1.5.2016 | 09:00
Salat Toothwipes 30.4.2016 1.5.2016 | 08:22
Andlegt ofbeldi eða "kann ekki að tjá tilfiningar sínar" Ticha 24.4.2016 1.5.2016 | 02:15
Klemmdar taugar í höndum birta73 27.4.2016 1.5.2016 | 01:05
Enghavegard skole eða Gladsaxe skole i soborg epli1234 30.4.2016 1.5.2016 | 00:54
Borði með texta Tía 30.4.2016 1.5.2016 | 00:53
Frosinn kræklingur Brallan 30.4.2016 1.5.2016 | 00:52
laun Rvk borg kronna 30.4.2016 1.5.2016 | 00:33
Er varið í leigulistann? ausanpausan 30.4.2016 1.5.2016 | 00:17
Ég hef bara engann titil. :( MrBoombastic 30.4.2016 30.4.2016 | 23:37
Síða 1 af 17281 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8