Þyngdartap

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 09:56:01 | 1446 | Svara | Er.is | 0

Jæja nú er ég ad reyna ad léttast, er í rádgjöf hjá lækninum mínum og fer vikulega í vigtun og svona.

Hún segir ad markmidid sé ad missa ekki meira en hálft kíló á viku en mér finnst tad svo lítid. Tad týdir ad tad muni taka mig 10 mánudi bara ad léttast um 20 kg.

Er tad óraunhæft ad ná ad léttast um tessi 20 kg á 5 mánudum til dæmis?

 

Arel | 16. sep. '10, kl: 09:58:46 | Svara | Er.is | 0

Það er bara ekki sniðugt að léttast hraðar. Bæði gætirðu gengið á vöðvana og þegar þú hættir/gefst upp, þá er meiri hætta á að það komi tvöfalt hraðar á þig. Eðlilegt viðmið er 2 kíló. Gætir misst meira til að byrja með, þegar auka vökvasöfnun fer úr líkamanum.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:22 | Svara | Er.is | 0

Kíló á vikur er alveg raunhæft.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:32 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Viku.

Táldís | 16. sep. '10, kl: 10:02:26 | Svara | Er.is | 0

Fer eftir því hvernig ásigkomulagi þú ert í.
Ég er t.d. nýbúin að eiga (2 mán)og er algjör hlussa með fullt af bjúg. Ég er alveg að léttast um tæp 2 kg á viku. En hluti af því er auðvitað vatn og svo auðvitað spik sem ég safnaði á mig á methraða.

___________________
Nú er líka vitsmunur á mér og þér. Hvor okkar er réttdræp? (ala Nöttz 19.1.2012)

zingiber | 16. sep. '10, kl: 10:03:06 | Svara | Er.is | 1

það fer dáldið eftir því hvað þú ert feit fyrir.

En ég myndi ekki stefna á meira en að meðaltali 1/2 kg á viku. Stundum meira, stundum minna.

____________________________________________________________________

andi8 | 16. sep. '10, kl: 10:03:33 | Svara | Er.is | 1

mér finnst nú 20 kg á 10 mánuðum bara mjög flott :) góðir hlutir gerast hægt

Arriba | 16. sep. '10, kl: 10:31:58 | Svara | Er.is | 0

Athugaðu að þetta er meðaltal. Oft léttist fólk um mun meira fyrstu vikurnar en svo dregur úr svo 0,5 kg er bara ágætis meðaltal.

~~~~~~
Common sense is not so common

stress stelpa | 16. sep. '10, kl: 10:34:56 | Svara | Er.is | 0

Einbeittu þér bara að hollum mat og hollri hreyfingu, þá léttistu á heilbrigðan hátt. Það er ekkert slæmt að léttast hratt ef þú gerir það rétt, heldur ekki slæmt að léttast hægt. Aðalatriðið er að hugsa um heilsuna.

syr | 16. sep. '10, kl: 10:39:42 | Svara | Er.is | 0

hvað varstu lengi að bæta á þig þessum 20 kílóum?

ef þú vilt vera viss um að kílóin haldist af þér myndi ég ekki fara í eitthvað voðalegt prógram í stuttan tíma svo kílóin hrynji því þá er mun líklegra að kílóin setjist aftur á þig þegar átakið er búið..

það er mun betra að fara rólega í þetta, þ.e. ofgera sig ekki og gera æfingar og matarprógram sem maður getur hugsað sér að halda áfram með út ævina..

að vera í formi er ekki eitthvað sem maður gerir á örfáum mánuðum.. Þú kemur þér í form jú en þarft svo að halda þér við. Ef þú ferð of hratt af stað og ætlar þér of mikið eru miklar líkur á að maður gefist upp og fái ógeð þegar takmarkinu er náð, en þá er bara hálfur sigur unnin því maður þarf að hafa úthald og nennu í að halda sér við eftir það..

svo 20 kíló á 10 mánuðum væri bara frábær árangur, myndi samt alveg reikna með að þetta yrði ca 1 ár og þá er bara plús ef þú nærð því aðeins fyrr..

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 17:58:39 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þarf að léttast um meira en 20 kg, fyrsta markmiðið er bara 20 kg, annars þarf ég að missa 35 kg til að komast í kjörþyngd.

Búin að bæta á mig ca 15 kg frá því ég átti yngra barnið, sem er um eitt og hálft ár:(

eintak87 | 16. sep. '10, kl: 10:42:36 | Svara | Er.is | 0

vil líka benda á að betra er að horfa á þessa tölu sem viðmiðunar tölu. Þú munt líklegast missi meira fyrst þegar þú ert að byrja og getur þá verið ánægð þegar vikan er búin að þú hafir lést meira en markmiðið var :)

Allavega peppaði þetta mig rosalega mikið upp þegar ég var að reyna að létta mig áður en ég var að ólétt. Var þá að léttast um 1-1,5 kíló á viku og vá hvað þetta var mikið búst að halda áfram á þessari braut :)

Ég er bara svona og get ekkert að því gert!

olivia | 16. sep. '10, kl: 18:31:50 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

ég er núna búin að missa 28 kg síðan í janúar....með hjálp danska

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Bókin um framtíð íslands. Dehli 22.5.2016 25.5.2016 | 14:46
Forboðin ást Vandræðagemlingur 25.5.2016 25.5.2016 | 14:44
Amino Kamilla2404 25.5.2016 25.5.2016 | 14:43
Auglýst verð annað en raunverð l i t l a l j ó s 23.5.2016 25.5.2016 | 14:39
Plastparket....smá hjálp SogH 24.5.2016 25.5.2016 | 14:38
Of falleg til að vinna SantanaSmythe 25.5.2016
Hvort nafnið er fallegra? Ússímússí 20.5.2016 25.5.2016 | 14:25
Föstudagur, gult, kassabíll, mynd musamamma 25.5.2016 25.5.2016 | 14:24
Fossakot og Korpukot Leikskólar..... Babygirl 17.9.2015 25.5.2016 | 14:22
Svört hliðartaska krullukjúkklingurogsósa 25.5.2016 25.5.2016 | 14:21
Íþróttastelpa sem fer ekki á blæðingar ;( heart321 25.5.2016 25.5.2016 | 14:21
útskriftarveisla :) Benan 24.5.2016 25.5.2016 | 14:20
Hvað er besta þvottavélin? REBEL 23.10.2011 25.5.2016 | 14:18
Hvar út á landi er gott að búa Voldemore 23.5.2016 25.5.2016 | 14:09
Framhjálhald en samt ekki?? dionne 20.5.2016 25.5.2016 | 13:53
Þið sem hafið orðið fyrir kynferðisofbeldi PrincessConsuellaBananahammock 28.12.2014 25.5.2016 | 13:49
Þá er voðinn vís burrarinn 24.5.2016 25.5.2016 | 13:48
Skráningargjald Hí - óháð einingum superbest 23.5.2016 25.5.2016 | 13:41
Microfiber/ferða handklæði korny 25.5.2016 25.5.2016 | 12:33
Þú þekkir transa/trönsu Tryggvi6 25.5.2016 25.5.2016 | 12:31
Hvernig losna ég við ? theisi 24.5.2016 25.5.2016 | 12:26
Góður arkitekt??? candle 25.5.2016
Besti sumarbústaðatíminn Catalyst 24.5.2016 25.5.2016 | 09:59
Saga litils straks haddys 24.5.2016 25.5.2016 | 09:18
Þàttur um hælisleitendur ormarnir 19.5.2016 25.5.2016 | 08:58
Félagslegt húsnæði + Sérstakar húsaleigubætur Kizz92 24.5.2016 25.5.2016 | 00:53
Spænskuskóli!! Einhver? star123 22.5.2016 25.5.2016 | 00:02
stjörnurgjöf tlaicegutti 24.5.2016
Ýmis góð ráð wely 18.7.2007 24.5.2016 | 23:23
Leggings bassi90 23.5.2016 24.5.2016 | 23:16
Að stela af þjófum Klingon 21.5.2016 24.5.2016 | 22:58
Iðnaðarhurð auglysingasida 23.5.2016 24.5.2016 | 22:50
fjörugt laugardagskvöld TheMadOne 22.5.2016 24.5.2016 | 21:53
Milliblæðingar? tannsis 20.5.2016 24.5.2016 | 21:52
Gætir þú hugsað þér að búa við hliðina á geðsjúklingi? stjarnaogmani 22.5.2016 24.5.2016 | 20:44
Hraðfrèttir à rúv.. ormarnir 21.5.2016 24.5.2016 | 20:12
❤❤❤styrktarbeiðni❤❤❤ yarisinn 5.9.2015 24.5.2016 | 19:43
gleymdi pinni á orku lyklinum Séamas Khamisi 24.5.2016 24.5.2016 | 18:44
Kissimmee Florida! Vantar aðstoð. Mrsbrunette 23.5.2016 24.5.2016 | 18:00
Víkingabkkekkir hlidar105rvk 24.5.2016 24.5.2016 | 17:45
Prjónar í handfarangur! SantanaSmythe 24.5.2016 24.5.2016 | 17:44
Fartölvutaska eða bakpoki? ansapansa 24.5.2016 24.5.2016 | 17:32
hvar fást svona slár? Ljufa 24.5.2016 24.5.2016 | 14:25
Leikara vantar pesikolka 24.5.2016 24.5.2016 | 13:19
Prjónar í handfarangur! SantanaSmythe 24.5.2016 24.5.2016 | 11:31
Viðgerð á sláttuvél Svala Sjana 23.5.2016 24.5.2016 | 09:45
Sprautulökkun eða filma? Erla 23.5.2016 24.5.2016 | 09:05
magnesium serene skellibjalla01 23.5.2016 24.5.2016 | 08:26
ólett eda? Stasia og yasmin 22.5.2016 24.5.2016 | 03:19
A little help please... Bragðlaukur 23.5.2016 24.5.2016 | 01:28
Síða 1 af 17291 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8