Þyngdartap

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 09:56:01 | 1446 | Svara | www.ER.is | 0

Jæja nú er ég ad reyna ad léttast, er í rádgjöf hjá lækninum mínum og fer vikulega í vigtun og svona.

Hún segir ad markmidid sé ad missa ekki meira en hálft kíló á viku en mér finnst tad svo lítid. Tad týdir ad tad muni taka mig 10 mánudi bara ad léttast um 20 kg.

Er tad óraunhæft ad ná ad léttast um tessi 20 kg á 5 mánudum til dæmis?

 

Arel | 16. sep. '10, kl: 09:58:46 | Svara | www.ER.is | 0

Það er bara ekki sniðugt að léttast hraðar. Bæði gætirðu gengið á vöðvana og þegar þú hættir/gefst upp, þá er meiri hætta á að það komi tvöfalt hraðar á þig. Eðlilegt viðmið er 2 kíló. Gætir misst meira til að byrja með, þegar auka vökvasöfnun fer úr líkamanum.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:22 | Svara | www.ER.is | 0

Kíló á vikur er alveg raunhæft.

Medister | 16. sep. '10, kl: 10:00:32 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

Viku.

Táldís | 16. sep. '10, kl: 10:02:26 | Svara | www.ER.is | 0

Fer eftir því hvernig ásigkomulagi þú ert í.
Ég er t.d. nýbúin að eiga (2 mán)og er algjör hlussa með fullt af bjúg. Ég er alveg að léttast um tæp 2 kg á viku. En hluti af því er auðvitað vatn og svo auðvitað spik sem ég safnaði á mig á methraða.

___________________
Nú er líka vitsmunur á mér og þér. Hvor okkar er réttdræp? (ala Nöttz 19.1.2012)

zingiber | 16. sep. '10, kl: 10:03:06 | Svara | www.ER.is | 1

það fer dáldið eftir því hvað þú ert feit fyrir.

En ég myndi ekki stefna á meira en að meðaltali 1/2 kg á viku. Stundum meira, stundum minna.

____________________________________________________________________

andi8 | 16. sep. '10, kl: 10:03:33 | Svara | www.ER.is | 1

mér finnst nú 20 kg á 10 mánuðum bara mjög flott :) góðir hlutir gerast hægt

Arriba | 16. sep. '10, kl: 10:31:58 | Svara | www.ER.is | 0

Athugaðu að þetta er meðaltal. Oft léttist fólk um mun meira fyrstu vikurnar en svo dregur úr svo 0,5 kg er bara ágætis meðaltal.

~~~~~~
Common sense is not so common

stress stelpa | 16. sep. '10, kl: 10:34:56 | Svara | www.ER.is | 0

Einbeittu þér bara að hollum mat og hollri hreyfingu, þá léttistu á heilbrigðan hátt. Það er ekkert slæmt að léttast hratt ef þú gerir það rétt, heldur ekki slæmt að léttast hægt. Aðalatriðið er að hugsa um heilsuna.

syr | 16. sep. '10, kl: 10:39:42 | Svara | www.ER.is | 0

hvað varstu lengi að bæta á þig þessum 20 kílóum?

ef þú vilt vera viss um að kílóin haldist af þér myndi ég ekki fara í eitthvað voðalegt prógram í stuttan tíma svo kílóin hrynji því þá er mun líklegra að kílóin setjist aftur á þig þegar átakið er búið..

það er mun betra að fara rólega í þetta, þ.e. ofgera sig ekki og gera æfingar og matarprógram sem maður getur hugsað sér að halda áfram með út ævina..

að vera í formi er ekki eitthvað sem maður gerir á örfáum mánuðum.. Þú kemur þér í form jú en þarft svo að halda þér við. Ef þú ferð of hratt af stað og ætlar þér of mikið eru miklar líkur á að maður gefist upp og fái ógeð þegar takmarkinu er náð, en þá er bara hálfur sigur unnin því maður þarf að hafa úthald og nennu í að halda sér við eftir það..

svo 20 kíló á 10 mánuðum væri bara frábær árangur, myndi samt alveg reikna með að þetta yrði ca 1 ár og þá er bara plús ef þú nærð því aðeins fyrr..

Zwandyz8 | 16. sep. '10, kl: 17:58:39 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

Þarf að léttast um meira en 20 kg, fyrsta markmiðið er bara 20 kg, annars þarf ég að missa 35 kg til að komast í kjörþyngd.

Búin að bæta á mig ca 15 kg frá því ég átti yngra barnið, sem er um eitt og hálft ár:(

eintak87 | 16. sep. '10, kl: 10:42:36 | Svara | www.ER.is | 0

vil líka benda á að betra er að horfa á þessa tölu sem viðmiðunar tölu. Þú munt líklegast missi meira fyrst þegar þú ert að byrja og getur þá verið ánægð þegar vikan er búin að þú hafir lést meira en markmiðið var :)

Allavega peppaði þetta mig rosalega mikið upp þegar ég var að reyna að létta mig áður en ég var að ólétt. Var þá að léttast um 1-1,5 kíló á viku og vá hvað þetta var mikið búst að halda áfram á þessari braut :)

Ég er bara svona og get ekkert að því gert!

olivia | 16. sep. '10, kl: 18:31:50 | Svara | Fyrri færsla | www.ER.is | 0

ég er núna búin að missa 28 kg síðan í janúar....með hjálp danska

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
gera við reiðhjól fröken 31.3.2015 31.3.2015 | 15:23
Árna Þór til Moskvu. Strax! maggideep 31.3.2015 31.3.2015 | 15:23
Jæja! SantanaSmythe 31.3.2015 31.3.2015 | 15:22
Tilbúinn hádegismatur flal 31.3.2015 31.3.2015 | 15:16
Fáið ykkur pillu. Geðlyf eru þau hættulaus hlutur? maggideep 30.3.2015 31.3.2015 | 15:16
Hvar get ég keypt alvöru vítamín c? nutritionhelp 31.3.2015 31.3.2015 | 15:12
Gerðiþaðekki.... dekkið 31.3.2015 31.3.2015 | 15:03
Þvagleki knusarinn 12.3.2015 31.3.2015 | 15:01
VIð erum allar illa gefnar barnalandskellingar!!! Blandís 31.3.2015 31.3.2015 | 15:00
Nýtt rúm og lak. Þjóðarblómið 31.3.2015 31.3.2015 | 14:45
tannplant Gunnýkr 31.3.2015 31.3.2015 | 14:44
Páskamaturinn littleboots 31.3.2015 31.3.2015 | 14:43
"Troðið þessu upp í mæðraveldið á ykkur"! - Steinunn Ólína ristjóri Kvennablaðsins Skreamer 29.3.2015 31.3.2015 | 14:37
kaupa gjaldeyri. ? og hve mikið njallan 31.3.2015 31.3.2015 | 14:28
Orlofs tímar Lakkrisbiti 31.3.2015 31.3.2015 | 14:07
Uppeldis- og menntunarfræði serenaa 30.3.2015 31.3.2015 | 14:01
Er pláss fyrir nýjan stjórnmálaflokk á Íslandi fyrir unga fólkið? KolbeinnUngi 31.3.2015 31.3.2015 | 13:58
Hræðilegt - flugslysið xlnt 26.3.2015 31.3.2015 | 13:55
Hvernig er þetta með konur? Steina67 31.3.2015 31.3.2015 | 13:44
leiðsögn fyrir smekklausa manneskju saedis88 30.3.2015 31.3.2015 | 13:38
Er eðlilegt - varúð sjálfhverfurþráður fálkaorðan 29.3.2015 31.3.2015 | 13:36
Var einhver að tala um að Danir dæmdu alltaf sínum í hag? Medister 30.3.2015 31.3.2015 | 13:36
Smálánafyrirtæki somma 31.3.2015 31.3.2015 | 13:33
Sálfræðiþjónusta á Akureyri og/eða Al-Anon halabalubb 30.3.2015 31.3.2015 | 13:30
21 árs og býr heima í vinnu stjarnaogmani 10.3.2015 31.3.2015 | 13:29
glermálning ? bhs 30.3.2015 31.3.2015 | 13:18
bakflæði hjorsey 30.3.2015 31.3.2015 | 12:44
Biluð þvottavel? Hvert a að fara?! LeahRos 31.3.2015 31.3.2015 | 11:58
umferðarslys - hvaða fyrirtæki varðandi ráðleggingar ? óe 31.3.2015 31.3.2015 | 11:47
Fjárhagsaðstoð-ferming Tipzy 30.3.2015 31.3.2015 | 11:33
Vantar smá aðstoð áeá 30.3.2015 31.3.2015 | 11:27
ferming smá panic Sarabía 29.3.2015 31.3.2015 | 11:20
Viltu prófa Instantly Ageless ? (Bótox án nála - virkar vel á bauga og poka undir augum) Tímon1 31.3.2015
Húsnæðismálafrumvörpin ... bogi 31.3.2015 31.3.2015 | 10:57
TAbasco súkkulaði Masali 31.3.2015 31.3.2015 | 10:45
eruð þið ennþá ánægð með leiðréttinguaðgerð ríkisstjórnarinnar? AyoTech 29.3.2015 31.3.2015 | 10:41
Hálstognun Biggaboo 30.3.2015 31.3.2015 | 10:37
Úff þetta hefur jafnvel verið asnalegra en ég hélt lillion 30.3.2015 31.3.2015 | 10:28
hvert ætli sé ódýrast að fara út í sól.. ny1 27.3.2015 31.3.2015 | 10:12
Börn ein heima Adria 30.3.2015 31.3.2015 | 09:50
Hvurnig eridda TINDER? kisasegirmja 30.3.2015 31.3.2015 | 09:27
Það eru nú einusinni að koma páskar. fálkaorðan 30.3.2015 31.3.2015 | 09:26
Led v uv lampa haddys 31.3.2015 31.3.2015 | 09:24
Brjóst Lobbalitla 27.3.2015 31.3.2015 | 09:20
Hvernig finndist ykkur að ofbeldismaður... fálkaorðan 28.3.2015 31.3.2015 | 09:17
Solsidan - sænskir þættir kfosiq 26.3.2015 31.3.2015 | 09:15
Bitur Óralampi 30.3.2015 31.3.2015 | 09:12
Bilað Palladine sjónvarp Degustelpa 30.3.2015 31.3.2015 | 08:07
RÚV QI 31.3.2015 31.3.2015 | 01:59
að selja honnun? konukon 30.3.2015 31.3.2015 | 00:28
Síða 1 af 16981 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, mentonised, Krani8