Grindarbotnsæfingar / -þjálfar

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 11:25:58 | 2176 | Svara | Er.is | 0

Nú þarf ég að fara að taka grindarbotninn í gegn.

Einhverjar reynslusögur með hvernig æfingar og/eða grindarbotnsþjálfar virka best.

Mér finnst ég aldrei almennilega vita hvort ég geri æfingarnar rétt, sá á netinu að það er hægt að kaupa alls konar grindarbotn´s-lóð og svo einhverja batterýs-knúna þjálfa sem bæði mæla styrk æfinganna hjá þér (þá sérðu árangurinn) og eins sem eru með einhver "æfingaprógrömm" þannig að tækið hjálpar þér að gera æfingarnar rétt.

Hjálp, ég er alveg ringluð í þessu.

 

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 11:56:52 | Svara | Er.is | 0

Engin með ráð eða reynslusögur fyrir mig?

Hayabusa | 4. sep. '10, kl: 11:59:11 | Svara | Er.is | 0

til að vita hvort þú gerir æfingarnar rétt skaltu reyna að stoppa bununa þegar þú ert að pissa... til að gera það notaru grindarbotnsvöðvana.
Ég er einmitt í sama pakka, er að taka mína í gegn.

bler | 4. sep. '10, kl: 12:01:27 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

en passa bara að gera það ekki oft, það er ekki gott að stoppa pissubununa ;)

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 12:06:07 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

eruð þið að gera æfingarnar bara sjálfar eða með einhverjum "hjálpartækjum"?

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 12:35:33 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Hefur einhver prófað þetta:
>https://www.femin.is/shop_products.asp?id=1375

svínseyra | 4. sep. '10, kl: 12:40:15 | Svara | Er.is | 0

Ég hlustaði á útvarpsþátt um daginn þar sem einhver sérfræðingur var að tala um mikilvægi þess að æfa þessa vöðva. Hún talaði um að það væri betra að gera æfingarnar kröftulega og færri vöðvaspennur heldur en oftar og litla spennu í hvert sinn. Sem sagt aðalatriðið væri að spenna vel og kröftulega þegar þessar æfingar eru gerðar.

Annars þekki ég þessi hjálpartæki ekki neitt.

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 15:42:36 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

hmmm, var að vonast eftir fjörugri umræðum og fleiri reynslusögum, eru konur kannski almennt ekki mikið að spá í þetta?

shiva | 4. sep. '10, kl: 15:49:41 | Svara | Er.is | 0

Ég er alltaf á leiðinni að kaupa mér þjálfa. Ég á mjög erfitt með að gera grindarbotnsæfingar því mér verður svo flökurt við það.

Langar að prófa þjálfa og sjá hvort það sé skárra.

_________

Herra bækur til sölu
https://bland.is/classified/entry.aspx?classifiedId=2590247
_________________________________

Alsæla Englaryk.
_________________________________
Judge if you want, we are all going to die. I intend to deserve it!

-----Feministapíka-----

Hóbó | 4. sep. '10, kl: 16:13:57 | Svara | Er.is | 0

Ég átti svona kúlur sem mér fannst fáránlegar, nennti aldrei að nota þær. En mig langar dálítið í Sensatone því mér finnst þessar venjulegu æfingar ekki virka lengur. Ég hef alltaf verið dugleg að gera þær en eftir því sem ég eignast fleiri börn finnst mér æfingarnar ekki nóg.

roxanne2 | 4. sep. '10, kl: 16:15:03 | Svara | Er.is | 0

ég keypti grindarbotns lóð hjá sjúkraþjálfara

------------------------------------------------------------------


*allir litir hafsins eru kaldir*

Hóbó | 4. sep. '10, kl: 16:19:37 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Er það svipað og kúlurnar?

roxanne2 | 4. sep. '10, kl: 16:26:47 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

jamm, það eru 4 kúlur, mis þungar

------------------------------------------------------------------


*allir litir hafsins eru kaldir*

roxanne2 | 4. sep. '10, kl: 16:17:35 | Svara | Er.is | 0

svo er líka hægt að fara í aðgerð til að lyfta grindarbotninum upp, ef hann er farinn að síga

------------------------------------------------------------------


*allir litir hafsins eru kaldir*

Hóbó | 4. sep. '10, kl: 16:19:14 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Er það kvensjúkdómalæknir sem gerir það?

roxanne2 | 4. sep. '10, kl: 16:27:31 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

já held það, það þarf svæfingu, en held það sé kvensjúkdómalæknir örugglega

------------------------------------------------------------------


*allir litir hafsins eru kaldir*

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 16:36:38 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Hvar fær maður þetta Sensatone?

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 17:35:13 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Búin að finna hvar ég get keypt SensaTone, t.d. frjosemi.is

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Kostnaður við heimavörn frá Securitas Vicky Pollard 9.2.2016 10.2.2016 | 03:59
Ég er hjá símanum er með spurningu fullkomin 9.2.2016 10.2.2016 | 03:59
Ofnæmi fyrir sápu Anímóna 9.2.2016 10.2.2016 | 03:58
Telekinesis ormarnir 9.2.2016 10.2.2016 | 03:35
Kósýstund standby 10.2.2016
Píratar vilja láta skoða hugmynd um borgaralaun Júlí 78 9.2.2016 10.2.2016 | 02:56
2 mánuðir framyfir og alltaf neikvætt próf jaertadekkibara 9.2.2016 10.2.2016 | 02:13
Sími f 7 ára. Snobbhænan 8.2.2016 10.2.2016 | 02:11
Valdabarátta hjá tveggja og hálfs Mamá 9.2.2016 10.2.2016 | 02:09
Þættir sem þið saknið spunky 5.2.2016 10.2.2016 | 01:47
Fæđingarorlof lemon29 9.2.2016 10.2.2016 | 01:03
vantar förðun á morgun öskudag jonasgunnars 9.2.2016 10.2.2016 | 00:35
Hvaða bull er þetta... thobar 9.2.2016 10.2.2016 | 00:06
Staðir sem foodco kaupir... tjúa litla 9.2.2016 10.2.2016 | 00:04
Virðist vera vesen að kaupa ryksugu? Alpha❤ 7.2.2016 9.2.2016 | 23:53
Föðurlandssvik - nú er verið að endurnýja hinar viljugu þjóðir Barasvona 9.2.2016
Reynsla af lyfinu Venlafaxine hafdal 3.2.2016 9.2.2016 | 23:35
Eurovision 2016 Kaffinörd 8.2.2016 9.2.2016 | 23:23
Kostar að taka út pening í banka sealaft 9.2.2016 9.2.2016 | 23:07
Afþreying fyrir fjögurra manna hóp? flal 9.2.2016 9.2.2016 | 23:00
Læknisvottorð fyrir flug hebó 9.2.2016 9.2.2016 | 22:53
eyrnabólgubörn saedis88 9.2.2016 9.2.2016 | 22:45
sjón skófrík 9.2.2016 9.2.2016 | 22:33
hvað ætla börnin ykkar vera á morgun? (eða þið sjálfar).. heimagert eða? ny1 9.2.2016 9.2.2016 | 22:33
Hvaða námsbrautir... blue710 9.2.2016 9.2.2016 | 22:16
Systkini dreymi sama draumin efima 9.2.2016
Miklar blæðingar LaRose 8.2.2016 9.2.2016 | 22:10
Með augun í leiser fullkomin 8.2.2016 9.2.2016 | 22:07
Nafnið Lúkas broztu 8.2.2016 9.2.2016 | 22:01
Skuggalegur mánuður. Dehli 24.1.2016 9.2.2016 | 21:59
NAZAR ferðaskrifstofan. Hvaða hótel mæliði með ? drifav 9.2.2016 9.2.2016 | 21:46
Kvennavandamál - ekki fyrir viðkvæma Mamá 8.2.2016 9.2.2016 | 21:32
Ætli einhver kæri mig........ thobar 9.2.2016 9.2.2016 | 21:28
Kaffihús um kvöld Anímóna 9.2.2016 9.2.2016 | 21:14
Hættur að kaupa Lotto...... thobar 8.2.2016 9.2.2016 | 21:03
Hvaða veitingastaðir eru með saltkjöt og baunir?? Blissful 9.2.2016 9.2.2016 | 20:39
Pólýhúðun flugi1 9.2.2016
Siðblind systir eða móðir (psycopat) Bragðlaukur 9.2.2016 9.2.2016 | 19:35
Breytingar á umgengni okppok 8.2.2016 9.2.2016 | 19:27
Framhjáhald bilka 8.2.2016 9.2.2016 | 18:51
má setja töfrasprota í pott sem er með sjóðandi súpu? Gunnýkr 9.2.2016 9.2.2016 | 18:50
fermingagjöf? Auja123 7.2.2016 9.2.2016 | 18:47
Rjómabollur á sprengidag? notendaskilmalar 9.2.2016 9.2.2016 | 18:44
http://kjarninn.is/frettir/2016-02-08-faerri-vilja-koma-heim/ LaRose 9.2.2016 9.2.2016 | 18:23
vegabréf... BlerWitch 9.2.2016 9.2.2016 | 18:22
Lagið hans Páls Óskars... Bragðlaukur 9.2.2016 9.2.2016 | 18:19
Þorsteinn Gíslason geðlæknir. ROK 9.2.2016 9.2.2016 | 18:14
Nýja danska útlendingalöggjöfin Nói22 27.1.2016 9.2.2016 | 18:14
Fyrstu dagarnir eftir brjóstastækkun tvöþusundogfimmtán 9.2.2016 9.2.2016 | 17:48
Ökutækjatrygging - Verðpælingar dreamspy 9.2.2016 9.2.2016 | 16:48
Síða 1 af 17238 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8