Grindarbotnsæfingar / -þjálfar

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 11:25:58 | 2176 | Svara | Er.is | 0

Nú þarf ég að fara að taka grindarbotninn í gegn.

Einhverjar reynslusögur með hvernig æfingar og/eða grindarbotnsþjálfar virka best.

Mér finnst ég aldrei almennilega vita hvort ég geri æfingarnar rétt, sá á netinu að það er hægt að kaupa alls konar grindarbotn´s-lóð og svo einhverja batterýs-knúna þjálfa sem bæði mæla styrk æfinganna hjá þér (þá sérðu árangurinn) og eins sem eru með einhver "æfingaprógrömm" þannig að tækið hjálpar þér að gera æfingarnar rétt.

Hjálp, ég er alveg ringluð í þessu.

 

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 11:56:52 | Svara | Er.is | 0

Engin með ráð eða reynslusögur fyrir mig?

Hayabusa | 4. sep. '10, kl: 11:59:11 | Svara | Er.is | 0

til að vita hvort þú gerir æfingarnar rétt skaltu reyna að stoppa bununa þegar þú ert að pissa... til að gera það notaru grindarbotnsvöðvana.
Ég er einmitt í sama pakka, er að taka mína í gegn.

bler | 4. sep. '10, kl: 12:01:27 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

en passa bara að gera það ekki oft, það er ekki gott að stoppa pissubununa ;)

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 12:06:07 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

eruð þið að gera æfingarnar bara sjálfar eða með einhverjum "hjálpartækjum"?

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 12:35:33 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Hefur einhver prófað þetta:
>https://www.femin.is/shop_products.asp?id=1375

svínseyra | 4. sep. '10, kl: 12:40:15 | Svara | Er.is | 0

Ég hlustaði á útvarpsþátt um daginn þar sem einhver sérfræðingur var að tala um mikilvægi þess að æfa þessa vöðva. Hún talaði um að það væri betra að gera æfingarnar kröftulega og færri vöðvaspennur heldur en oftar og litla spennu í hvert sinn. Sem sagt aðalatriðið væri að spenna vel og kröftulega þegar þessar æfingar eru gerðar.

Annars þekki ég þessi hjálpartæki ekki neitt.

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 15:42:36 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

hmmm, var að vonast eftir fjörugri umræðum og fleiri reynslusögum, eru konur kannski almennt ekki mikið að spá í þetta?

shiva | 4. sep. '10, kl: 15:49:41 | Svara | Er.is | 0

Ég er alltaf á leiðinni að kaupa mér þjálfa. Ég á mjög erfitt með að gera grindarbotnsæfingar því mér verður svo flökurt við það.

Langar að prófa þjálfa og sjá hvort það sé skárra.

_________

Herra bækur til sölu
https://bland.is/classified/entry.aspx?classifiedId=2590247
_________________________________

Alsæla Englaryk.
_________________________________
Judge if you want, we are all going to die. I intend to deserve it!

-----Feministapíka-----

Hóbó | 4. sep. '10, kl: 16:13:57 | Svara | Er.is | 0

Ég átti svona kúlur sem mér fannst fáránlegar, nennti aldrei að nota þær. En mig langar dálítið í Sensatone því mér finnst þessar venjulegu æfingar ekki virka lengur. Ég hef alltaf verið dugleg að gera þær en eftir því sem ég eignast fleiri börn finnst mér æfingarnar ekki nóg.

roxanne2 | 4. sep. '10, kl: 16:15:03 | Svara | Er.is | 0

ég keypti grindarbotns lóð hjá sjúkraþjálfara

------------------------------------------------------------------


*allir litir hafsins eru kaldir*

Hóbó | 4. sep. '10, kl: 16:19:37 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Er það svipað og kúlurnar?

roxanne2 | 4. sep. '10, kl: 16:26:47 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

jamm, það eru 4 kúlur, mis þungar

------------------------------------------------------------------


*allir litir hafsins eru kaldir*

roxanne2 | 4. sep. '10, kl: 16:17:35 | Svara | Er.is | 0

svo er líka hægt að fara í aðgerð til að lyfta grindarbotninum upp, ef hann er farinn að síga

------------------------------------------------------------------


*allir litir hafsins eru kaldir*

Hóbó | 4. sep. '10, kl: 16:19:14 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Er það kvensjúkdómalæknir sem gerir það?

roxanne2 | 4. sep. '10, kl: 16:27:31 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

já held það, það þarf svæfingu, en held það sé kvensjúkdómalæknir örugglega

------------------------------------------------------------------


*allir litir hafsins eru kaldir*

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 16:36:38 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Hvar fær maður þetta Sensatone?

Virgo71 | 4. sep. '10, kl: 17:35:13 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Búin að finna hvar ég get keypt SensaTone, t.d. frjosemi.is

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Gámar tattoo 4.5.2016 4.5.2016 | 23:03
sparileið 36 í íslandsbanka... minnipokinn 4.5.2016 4.5.2016 | 23:02
Komum Seibel fjölskyldunni í skjól Girlnextdoor 30.4.2016 4.5.2016 | 22:44
ódýrast að láta smiða gler sæta prinsessan 4.5.2016 4.5.2016 | 22:41
Sjúkdómatrygging - nauðsyn eða peningaplokk? babu 4.5.2016 4.5.2016 | 22:41
Þú ert að fara til útlanda Catalyst 3.5.2016 4.5.2016 | 22:24
Nýfætt barn og leikskólabarn litlaF 2.5.2016 4.5.2016 | 22:21
Leit að lagi farfar 1.5.2016 4.5.2016 | 22:21
a thessum degi, fyrir nokkrum arum... SantanaSmythe 3.5.2016 4.5.2016 | 22:20
Sms samskipti stjarnaogmani 4.5.2016 4.5.2016 | 22:11
bossinn á Gretu Salóme. omaha 4.5.2016 4.5.2016 | 21:55
Óviðeigandi samræður foreldris við barn - aðstoð Burnirót 2.5.2016 4.5.2016 | 21:52
Kannast þù við BPD eða Narcissistic Relationship cycle? Gamli11 30.4.2016 4.5.2016 | 21:47
Forsteikt beikon Tipzy 3.5.2016 4.5.2016 | 21:37
Nettröllin saksótt Klingon 30.4.2016 4.5.2016 | 21:17
sumarvinna fyrir 25 ára námsmann lebba 3.5.2016 4.5.2016 | 21:02
draga bíl? ópalið 3.5.2016 4.5.2016 | 20:58
Dalskóli? ÓRÍ73 4.5.2016
Afmælisgjöf handa tengdamömmu...Hjálp krullukjúkklingurogsósa 4.5.2016 4.5.2016 | 20:05
Hvað skyldi nú vera hægt.... thobar 4.5.2016
Að stinga af til útlanda chubbymango 3.5.2016 4.5.2016 | 19:24
ölduselsskóli og seljaskóli stubban 3.5.2016 4.5.2016 | 19:10
Inneignarnótur á útsöludögum? VMVD 4.5.2016 4.5.2016 | 19:08
Hvernig hættir maður í sambandi? botty 1.5.2016 4.5.2016 | 19:06
Er hægt að vera nettengdur í flugi með WOW Lukka35 4.5.2016 4.5.2016 | 18:29
Ertu ekki ad grínast ormarnir 3.5.2016 4.5.2016 | 18:04
Hættir fólk að fá örorkulífeyri ef það fer í nám? úje 29.4.2016 4.5.2016 | 17:52
Viðið þið um góða skilnaðarlögfræðinga??? Elisa7 30.4.2016 4.5.2016 | 17:36
Vanta að setja upp baðherbergi rut1 3.5.2016 4.5.2016 | 16:16
Trump LaRose 4.5.2016 4.5.2016 | 15:58
Að missi vöru í gólfið og fá nýja.? álit. njallan 3.5.2016 4.5.2016 | 14:28
Vegna umgengni við barn stjarnaogmani 4.5.2016 4.5.2016 | 13:53
Barnavagn til útlanda í flugi seljanlegt 4.5.2016 4.5.2016 | 12:43
Madeleine McCann Petrís 29.4.2016 4.5.2016 | 12:38
Prentara vandamál Péturl 27.4.2016 4.5.2016 | 12:32
Bjaddni Aflands skattamálaráðherra Mainstream 28.4.2016 4.5.2016 | 12:28
Sixpensari fyrir börn Salvelinus 4.5.2016 4.5.2016 | 11:37
Proline - skólp þreytta 4.5.2016 4.5.2016 | 11:24
leyfi til að keyra ferðamenn lebba 2.5.2016 4.5.2016 | 10:45
Andlegt ofbeldi eða "kann ekki að tjá tilfiningar sínar" Ticha 24.4.2016 4.5.2016 | 10:14
Fjarlægja gróður milli gangstéttarhellna Splæs 2.5.2016 4.5.2016 | 10:06
Að leigja út fellihýsi serenaa 4.5.2016
fæðingarorlof - stay at home mom Brindisi 3.5.2016 4.5.2016 | 08:59
Ertu á leið til Noregs? Afsláttur hjá H&M! Carpe Diem 3.5.2016 4.5.2016 | 08:39
Barnaafmæli Rúma 4.5.2016 4.5.2016 | 07:47
Hvar er best að vera á Mallorca? Hugrun123 3.5.2016 4.5.2016 | 00:55
Cash til að borga vegabréf? Klént 3.5.2016 3.5.2016 | 23:54
Námskeið - Undirbúningur fæðingar.. bumba2016 1.5.2016 3.5.2016 | 22:56
Duftið í color run barnabætur 25.4.2016 3.5.2016 | 22:12
Aðgerð - verð Ólipétur 2.5.2016 3.5.2016 | 22:00
Síða 1 af 17282 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8