nú fór ég eins og margir aðrir í ræktina í haustbyrjun. en málið er að ég var að taka lappir og fékk svona svaðalegar harðsperrur að þær eru búnar að vera í viku - er það eðlilegt?
Hedwig | Hef fengið harðaperrur eftir fótadag sem entust i viku og held að það sé ekk...
Hef fengið harðaperrur eftir fótadag sem entust i viku og held að það sé ekkert óalgengt :). Fékk svo ekki nærrum því svona slæmar næst þegar ég gerði sömu æfingar.
KolbeinnUngi | mjög mikilvægt að hita rétt áður æfinganar byrja og gefa sér góðan tíma í te...
mjög mikilvægt að hita rétt áður æfinganar byrja og gefa sér góðan tíma í teygja á eftir æfingar og hvíla allavega einn dag eftir ræktina. veit um dæmi sem er aðalega hjá körlum að stökkva beint í lóðinn og setja einhverja fáranlega þyngt á og hamast þangað til það líður næstur yfir þá og fara beint í sömu sveitu fötunum og maður sér þá ekki í vikur eftir á nema þegar þeir hafa lokið sjúkraþjálfun. mun algengara en maður heldur.