Ég er 27 ára og bý heima. Á þessu ári hef ég farið óteljandi oft til læknis og uppà læknavakt og hefur þunglyndið aukist slatta ûtaf því. Ég hef verið veik í hverjum einasta mánuði á þessu ári og stundum tvisvar í mánuðinum. Þà er ég að tala um mikinn slappleika, kvef oft, hausverk oft, og hitavellu eða hita, ég er með mjög làgan hita að eðlisfari og því er ég strax orðin drullu slöpp með 37.5 en er að fà milli 37.6-38 í hverjum mánuði. Ég er búin að vera mjög mikið frá vinnu (15-19 daga) en hefði verið meira ef eg hefði ekki oft lent á helgi. Yfirmaðurinn er núþegar orðin pirruð sem er mjög skiljanlegt og eg er að reyna allt til að laga þetta og komast afþvi hvað er í Gangi. Ég er 102 kg, hreyfi mig eiginlega ekkert, borða kolvetni, hveiti, sykur og drasl á hverjum degi og Gos. Læknirinn hefur nú samt ekki sagt að hann heldur að það se ástæðan því eg hef borðað svona í mörg ár. Ég var algjörlega komin með nóg í byrjun júní og heimtaði skoðun og blóðprufu. Ég var þà með eyrnabólgu og fékk eyrna dropa. Í blóðprufu kom i ljós vanvirkur skjaldkirtill og er komin á lyf, og d vítamín skortur sem eg er núna að taka á hverjum morgni. Ég hélt að allt myndi batna við það en eg hef verið veik í hverri einustu viku í allann júní og allann júlí fyrir utan eina viku. Eg er slöpp á hverjum degi. Eg fór til læknis um daginn og hun sagði mer að taka út allar mjólkurvörur því eg er að fá magaverki, krampa og niðurgang á eiginlega hverjum degi og eg er nokkuð örugg um að eg se með mjólkuróþol. Henni fannst líka skrítið hvað maginn var aumur, sérstaklega kringum ristilinn. Nú er eg að fara og biðja um að hitta minn læknir í fyrramálið því eg vil fá bæði að vita hvort eg ætti að taka lika út sykur eða hveiti því eg er ennþá að fá í magann þó eg sleppi mjólkurvörum. Spá hvort þetta gæti verið ristilkrampa eða eitthvað. Lika því finnst skrítið að næsta blóðprufa se ekki fyrr en 3 mánuðum seinna því eg hef ekkert skánað og er meira veik ef eitthvað er. Mer liður eins og eg se paranojuð og se alltaf að trufla læknirinn minn. Hann er samt æði og vill komast að öllu en eg get þetta ekki lengur, er alltaf að verða meir og meir veik og meira þunglynd. Kv. Væl haha.
isbjarnamamma | Sæl ég er með vanvirkan skjaldkyrtil svo ég þekki aðeins til, það getur tek...
Sæl ég er með vanvirkan skjaldkyrtil svo ég þekki aðeins til, það getur tekið mörg ár að stilla af lyfin ,það er ekki gert á dögun eða vikum. láttu tékka á hvort þú ert komin með sykursýki, svo þettað með mataræðið ertu bara í tómu rugli, þú verður að taka þig á með þettað svona ung kona
MissU | Það segir sig svolítið sjálft að það gerir ekkert fyrir heilsuna að borða næ...
Það segir sig svolítið sjálft að það gerir ekkert fyrir heilsuna að borða næringarsnautt drasl og hreyfa sig ekki. Það er sennilega stóra ástæðan fyrir því að þú ert orðin alltof þung, sem bætir ekki heilsuna fyrir nokkurn mann. Ég myndi ráðleggja þér að byrja á að bæta hollustu inn í mataræðið áður en þú ferð að hugsa um hvað þú þarft að fjarlægja - þá kemur það yfirleitt af sjálfu sér að plássið fyrir draslið minnkar. Borða eins og þú getur af grænmeti, bæði hráu og elduðu sem oftast og nóg af ávöxtum líka. Kolvetni eru í sjálfu sér ekki slæm, en reyndu að velja frekar flókin kolvetni (gróft korn, ávexti, grænmeti). Reyndu að forðast skyndibita og tilbúin mat eins og heitan eldinn. Ef þú þolir ekki mjólkurvörur en getur illa hugsað þér að vera án þeirra þá er úrvalið af jurtamjólkurvörum orðið mjög gott og auðvelt að nota það í staðinn. Fáðu þér kolsýrt vatn í staðinn fyrir gos og reyndu almennt að drekka sem mest af vatni yfir daginn. Reyndu að koma einhverri hreyfingu fyrir á hverjum degi - það þarf ekki að vera flóknara en að fara út að ganga í hálftíma á dag, sniðugt að fá sér skrefateljara (td. sem app í símann) og setja sér markmið.
Ég get eiginlega lofað þér því að bara þetta getur bætt líðan þína og heilsu helling. Þú ert alltof ung til að vera orðin heilsulaus offitusjúklingur
Flaukur | Mæli með því að horfa á þetta: https://youtu.be/q0ffswUVoxA Sykur er mjö...
OK. Ég þekki bara fólk yfir fertugu sem spilar Pokemon og alveg yfir sextugt. En veit svo sem ekki hvað þú ert gömul. Mögulega er likamrækt fyrir eldri borgara möguleiki.
--------------------------
Sel og leigi heykvíslir og kyndla, veiti einnig ráðgjöf um brennur og grýtingar.
frkfix84 | Það stendur í fyrstu setningunni að hún sé 27 ára. En þó að ég hafi ekki pró...
Það stendur í fyrstu setningunni að hún sé 27 ára. En þó að ég hafi ekki prófað Pokemon eða frisbee golf, held ég að það sé flott byrjun á hreyfingu fyrir alla. Eða bara 2-3 km göngutúr um hverfið fyrst um sinn.
gingij4 | Myndi prófa frisbee golf, góð hreyfing í því og líka skemmtilegt :)
Myndi virkilega byrja að hreyfa mig. Helst labba eða hjóla í og úr vinnu til að virkilega neyðast til þess. Fyrir utan að hreyfingarleysi getur bara af sér meiri og meiri einkenni með aldrinum, þá þarf meltingin ákveðna lágmarks hreyfingu og hristing til að virka eðlilega. Ég lenti í fótbroti í vetur og þurfti að hætta að hreyfa mig og meltingin fór alveg í fokk við það. Lagaðist svo daginn eftir að ég losnaði við gifsið.
Ef maður pælir í því meikar það líka sens. Meltingin er bara eitthvað rör sem gums fer í gegnum og það er enginn vöðvamassi utan um þarmana manns að pumpa því gegn. Ef hlutir stoppa of lengi á sama stað getur allur fjandinn farið úrskeiðis.
leonóra | Þù er þunglynd, með verki, í ofþyngd, borðar rusl og hreyfir þig ekki. Þú v...
Þù er þunglynd, með verki, í ofþyngd, borðar rusl og hreyfir þig ekki. Þú virðist svo lost og passiv. Svarið frá MissU er mjog gott en mér finnst eins og þú þurfir einhvern sem heldur utan um þig og styður þig. Hef heyrt um fólk sem náð hefur góðum árangri með hjálp OA samtakanna og það er eitthvað sem kostar ekki handlegg. Gangi þér allt í haginn.
Alltaf eitthvað að hrjá mig, hvað myndir þú gera?
