Hvernig lítur hinn dæmigerði dagur út hjá ykkur matarlega? Borðið þið morgunmat og þá hvað? Eruð þið að borða tvær heitar máltíðir á dag? Millimál og kvöldsnakk?
Raw1 | Svo rosalega misjafnt.
Dagurinn minn i dag var svona:
Morgunm. Kornflakes o...
Dagurinn minn i dag var svona: Morgunm. Kornflakes og cheerios í bland Millimál. 1 Finncrisp lengja með túnfisksalati Hádegism. Kjötsúpa Millim. 2 hrökkbrauð með salami Kvöldm. Óhollt úr ikea! Kjúllanaggar.
Fæ mer oftast boost, hafragraut eða morgunkorn i morgunmat. Millimal; hrökkbrauð með kotasælu og gurku, salami, kotasælu og tunfiski, hummus og papriku, osti og tomati. Söl, hnetumix, avextir.
Hadegismat: heitur heimilismatur
stínastud | Ég er örugglega að borða of fáar máltíðir á daginn því ég er sísvöng á kvöld...
Morgunmatur á hverjum degi, ein ristuð brauðsneið með osti. Allta hádegismatur, ekki heitur, misjafnt, stundum afgangar inni í samloku, stundum síld og egg með rúgbrauði, stundum ferskt salat með. Fæ mér aukabita með síðdegiskaffinu, misjafnt hvað, oft önnur ristuð. Alltaf heitur matur eldaður frá grunni á kvöldin. brauðsneið með osti. Kvöldsnakk hefur verið eitt kex eftir matinn en er að venja mig af því.
Splæs | Úpps, ofaukið - "brauðsneið með osti" er ekki eftir kvöldmat
Nei, ekki af því að borða eina á dag og stundum tvær. Stundum fer spægipylsusneið á líka eða marmeðlaði. Stundum hnetusmjör og banani. Stundum rista ég brauðið áður en ég bý til samloku. En í morgunmat langar mig aldrei í neitt annað en ristað brauð með osti.
Brindisi | á vinnustaðnum mínum fá allir sér annaðhvort hafragraut á morgnana ALLTAF eð...
á vinnustaðnum mínum fá allir sér annaðhvort hafragraut á morgnana ALLTAF eða tvær ristaðar brauðsneiðar með smjöri osti og marmelaði og er bara sjálfsagt mál en þegar ég grillaði mér samloku í morgunmat með osti skinku og smá tómatsósu voru bara tekin andköf......my point er að sumir eru svo fastir í hvað má borða í morgunmat en gott ef þú ert ánægð með þína ristuðu brauðsneið :)
fæ mér hámark á leiðinni í skólann í morgunmat skyrdolla grænt boost hrökkbrauð með osti/létt smurosti/hummus kvöldmaturinn er oftast eitthvað simple tröllahafrar með kjúkling,eggi og spínati (og grænmeti sem ég á til) ,kjúklinga salat, gufusoðinn fiskur og meðlæti eða hafragrautur (er öll fyrir einfaldleikann haha) snarl og millimál eru oftast bitafiskur, protein stangir, naan með hummus eða hnetur
Er ekki með neina spes tíma, borða bara þegar ég finn fyrir svengd og þá borða ég mikið minna yfir daginn heldur en þegar ég set mér einhverja fasta "matartíma" á það samt til að borða frekar of lítið ef eitthvað er svo ég þarf stundum að minna mig á að fá mér eitthvað
Brindisi | ert þú í einhverju voða aðhaldi, þetta er rosalega óspennandi......sorrý
þú verður að fá mataráhugann aftur en þangað til verðuru að taka bacon úr notaandanafninu :) en þykir leiðinlegt að þú sért að ganga í gegnum skilnað og ves.......beikon gæti látið þér líða betur
helgagests | Í dag borðaði ég
Skyrdrykk í hádeginu + smá plokkfisk
Rauðrófusúpu og sú...
Í dag borðaði ég Skyrdrykk í hádeginu + smá plokkfisk Rauðrófusúpu og súrdeigsbrauðsneið í kvöldmat
Í gær borðaði ég Seríós í morgunmat Pasta með kjúkling og sveppum í kvöldmat
Og um leið og ég pikka þetta inn fatta ég hversvegna ég er þreytt og orkulaus. Ég borða vanalega meira, en núna er ég undir álagi og þá er maturinn það fyrsta sem gleymist.
Vanalega borða ég morgunmat, hádegismat (heitan eða kaldan), ávöxt eða grænt búst í síðdegissnarl og svo léttan kvöldverð ef ég borðaði heitan hádegismat eða heitan ef hádegismaturinn var léttur. Borða aldrei tvær heitar máltíðir yfir daginn. Borða ekki eftir kvöldmat.
NEI SIGMUNDIR, ÞÉR MUNIÐ SPRINGA!!
-Andý
stínastud | Já vá þetta er hrikalega lítið sem þú hefur borðað síðastliðna daga. Hinsve...
Já vá þetta er hrikalega lítið sem þú hefur borðað síðastliðna daga. Hinsvegar get ég heldur ekki borðað undir álagi og skil þig því vel en reyni alltaf að koma inn góðum morgunverði. Ég vona að þú náir að slaka á næstu daga svo þú fáir orku í kroppinn.
evitadogg | Ógeðslega mismunandi og matarræðið núna ekki til fyrirmyndar enda er ég í ve...
Ógeðslega mismunandi og matarræðið núna ekki til fyrirmyndar enda er ég í verkefnatörn í skólanum og anda bara einhverju að mér.
Dagurinn í dag: morgunmatur: 2x ristaðbrauð með pestói og 2 kaffibollar Millimál: banani og kaffi Hádegismatur: samloka, flapjack og kaffi millimál: orkudrykkur kvöldmatur: jógúrt, popp, 2 mandarínur, 2 ristuð brauð með pestói.
Dagurinn í dag var hrikalegur.
Gærdagurinn: morgunmatur: 2x ristað brauð með skinku, kaffi og banani millimál: kaffi Millimál/fyrri hádegismatur: hafragrautur Seinni hádegismatur: pad thai Kaffitími: kaffi kvöldmatur: tortellini með geitaosti og pestói
Kaffinörd | Alveg hægt að sleppa matnum en ekki kaffinu ó nei.
hehe. Sko ég ætlaði að fá mér hamborgara í hádeginu í gær en það var ekki búið að opna fyrir hádegismat þegar ég fór.. Annars er ég alveg að fara hamförum í matarræðinu núna, fæ ég mér venjulega afganga frá deginum áður, salat eða kúskús með grænmeti eða harðsoðið egg og gulrætur með hummuslinsubaunaídýfu í hádeginu. Núna opna ég bara munninn og borða það sem hendi er næst.
Brindisi | mér finnst afgangar svo leiðinlegir, ég hinsvegar elda/græja morgunmatinn og...
mér finnst afgangar svo leiðinlegir, ég hinsvegar elda/græja morgunmatinn og hádegismatinn oftast kvöldinu áður en fer með það í vinnuna og er búin að mastera hvernig ég get látið hann smakkast eins og nýjan, jafnvel hamborgara, pasta og ALLT
Alli Nuke | Er það mikið? Venjulega fæ ég mér 4-5 brauðsneiðar ef ég nota brauð sem hlut...
Ég drekk kaffi þegar ég vakna, borða svo seríos með haframjólk í seinni morgunmat, borða svo mismunandi yfir daginn, yfirleitt banana, epli, flatbrauð, chia graut eða ristað brauð með olíu. Og svo heitan kvöldmat.
Anímóna | Og dæmi um þetta er dagurinn í dag:
Kl. 7: Kaffi
Kl. 8: Meira kaffi og no...
Og dæmi um þetta er dagurinn í dag: Kl. 7: Kaffi Kl. 8: Meira kaffi og nokkrar piparkökur Kl. 11: Cheerios og kaffi Kl. 13: chia skvísa, epli og 1 þurr flatbrauðsneið Kl. 16: Ristað brauð með olíu og kaffi Kl. 19: Grjónagrautur
Morgunmatur voru 2 kaffibollar 1 lítið epli rúmum 2klst síðar. 1,5klst síðar var pastasalat úr Bakarameistaranum án sósu og brauðs. 3 klst seinna var 350g af findus kjuklingarétti. Örlítið af ostum og 1/3 krósant og 1/2 vínarbrauð. Smá sukkulaðirúsínur og 2 flatbrauð með kæfa og ekkert 3 klst fyrir svefn.
Þetta er frekar mikið og yfirleitt borða ég ekki svona kruðerí á virkum dögum.
Kaffinörd | Leyfi mér stundum Gló,Serranó,sushi og Culiacan en annan skyndibita er ég hæ...
Leyfi mér stundum Gló,Serranó,sushi og Culiacan en annan skyndibita er ég hættur að borða. KFC,pantaðar pizzur,kínverskur og þess háttar er bara dóp og mér líður yfirleitt mjög illa eftir á og meltingin í drasli.
Kolkrabbi | Borða alltaf morgunmat, hádegismat og kvöldmat og oftast smá snarl um miðjan...
Borða alltaf morgunmat, hádegismat og kvöldmat og oftast smá snarl um miðjan dag. Í dag: Morgunmatur: 1 bolli korn flakes úr heilsubúð, 100 gr jógúrt, hálf appelsína Hádegismatur: Sneið af tacofléttu (afgangur frá kvöldinu áður), 2/3 af disknum var grænmeti og ávextir Miðdegissnarl: Heimatilbúið orkustykki Kvöldmatur: Chili sin carne með sýrðum rjóma, guacamole og nachos flögum
LaRose | Hmm...typiskur dagur hja mer thessa dagana: Morgunmatur: Half rugbraudssn...
Morgunmatur: Hafragrautur og te Hádegismatur: Rúgbrauð með roastbeef, remúlaði og steiktum lauk eða eggjabrauð yfirleitt Kvöldmatur: Kjúklinga/hakkréttir, pizza, súpa Millimál yfir daginn: Ávextir, brauð með smjöri og osti 1-2 bollar kaffi
littleboots | Og já, reglulega pasta líka í kvöldmat. Kvöldmaturinn er náttúrulega mjög mi...
reyni nú að hafa það eins fjölbreytt og hægt er en síðustu tvo morgna hef ég fengið mér egg, beikon, bakaðar baunir og hálf rúnstykki, japlað svo á ritzkexi með osti og chilisultu, borða svo hádegismat kl ca 15, það var hamborgari í gær og í fyrradag var það kjúlli og grænmeti í ostrusósu, algengur morgunmatur hjá mér er líka tortillavefja með eggi,skinku og grænmeti og sósu offkors. Í dag er ég búin með 2 ritz, ætla að borða pasta í morgunmat og hakk í hádeginu
já og svo borða ég oftast ekkert meir, 2-3 máltíðir henta mér fínt
Brindisi | já og mér finnst fátt leiðinlegra og óspennandi eins og hrökkbrauð, hafragra...
snýst um skammtastærðir og ég borða ekki bara beikon, ég borða helling af grænmeti, er fín í kólestróli og meir að segja hærra HDL heldur en viðmiðunarmörkin eru :)
kóríanderr | Það hentar samt ekki öllum að borða það sem þeim sýnist. Mér sýnist á öllu a...
Það hentar samt ekki öllum að borða það sem þeim sýnist. Mér sýnist á öllu að þú sért með hraða brennslu eða eithvað fyrst þú ert í kjörþyngd með þessu mataræði. Ég þarf að borga hreint og hollt ef ég ætlaði að halda mér í svipuðu bmi og þú ert í.
Brindisi | held ég sé ekkert með hraða brennslu og ég væri alveg til í að missa 2-3 kg...
held ég sé ekkert með hraða brennslu og ég væri alveg til í að missa 2-3 kg en ég nenni ekki einhverju hrökkbrauðsrugli :) skammtastærðir og skammtastærðir, hreyfi mig líka frekar mikið, engin rækt en mikið af labbi. Mér finnst bara fólk oft gera pínu mistök með því að ætla að sniðganga allt óhollt og jafnvel vera svo étandi skyrdrykki sem eru fullir af sykri og étur svo of mikið af hnetum og hollustunammi og þar telja kaloríurnar......sem er ekkert hollara en venjulegt nammi, þekki of mörg svona dæmi, hver man ekki eftir better choice kexinu sem allir átu í hollustutilgangi.....skoðaði einhver innihaldslýsinguna? ég er t.d mjög meðvituð um innihaldslýsingar og þannig en ef ég ætti meiri pening myndi ég borða oftar skyndibita :)
Brindisi | verð bara að leiðrétta mig þar sem ég var að stíga á vigtina :) 62 kg slétt ...
Við erum greinilega alveg sitthvor tegundin. Beikon, bakaðar baunir, skinka, hamborgari.... Allt matur sem ég þurfti að vera alveg svakalega svöng til að geta hugsað mér að stinga upp í mig:) Hrökkbrauð, hafragrautur og kotasæla, mmm the good stuff.
Brindisi | ok þannig að við erum ekki að fara út að borða saman á næstunni :)
ca 1 gr af sykri í þessu magni af bökuðum baunum, finnst það nú ekki mikið..........aðeins meira í morgunverðareftirréttinum :) Þessi matur stendur samt með manni í marga marga klukkutíma
egg eru nú með því hollasta í heimi og 3 sneiðar af eins fitusnauðu beikoni og hægt er tel ég nú allt í lagi og hefur ekki drepið mig enn, myndi reyndar ekki vilja lifa ef ég þyrfti að borða bara kotasælu, múslí, skyr og fræ
Lind A | Venjulegur dagur
Morgunmatur: hafragrautur með próteini út á og hálfum bana...
Ef ég gæti, þá myndi ég borða þrjár heitar máltíðir á dag, en borða samt oftast bara tvær. Skil ekki þetta "o ég get ekki borðað heitan mat oftar en einu sinni á dag". Þótt þú borðir heita máltíð þá þarftu ekki að gúffa í þig eins og þú sért fangi á dauðadeild. Heit máltíð þarf líka ekki að þýða það að maður sé að fara að éta steik þrisvar á dag. Það er hægt að borða létta, heita, næringarríka máltíð sem inniheldur grænmeti, egg, baunir og hrísgrjón til dæmis í morgunmat og maður er í góðum málum.
Annars borða ég alltaf á morgnana, oftast er það abmjólk með múslí (og stundum banana eða öðrum ávöxtum út í) en það er kemur oft eitthvað annað í staðinn, þá kannski ristað brauð með hnetusmjöri eða sardínum til dæmis. Hef líka tekið hafragrautstímabil og stundum borða ég upphitað eitthvað gott sem ég á í ísskápnum í morgunmat.
Heitan hádegismat ef ég kem því við, mjög oft matur sem ég eldaði daginn áður eða þaráður og hita upp. Ef ég á ekkert svoleiðis, þá bý ég til matarmikið salat eða eitthvað úr eggjum, samloku ef allt annað bregst.
Millimál: Ávextir. Hrökkbrauð eða ristaða brauðsneið ef ég finn ég þarf þess.
Kvöldmat: Elda ríflega af einhverju til að eiga fyrir næstu daga.
Kvöldsnakk: óþarft ef ég er búin að borða vel yfir daginn. Ligg samt smá í mandarínum þessa dagana. Fæ mér líka stundum popp.
Kaffinörd | Í dag er ég búinn að borða 1 bananna og litla skál af 45g All Bran,23g rúsín...
Morgunmatur: Kaffi og jógúrtskál með múslí/cheerios Hádegismatur: Rúnstykki með áleggi, sker til helminga og set álegg báðum megin Millimál: jógúrtskál með múslí eða nokkra súkkulaði mola Kvöldmatur: ýmist heitur eða rúnstykki með áleggi/skyr Fyrir svefn: Súkkulaði :)
Drekk vatn, kaffi, kakó en aldrei gos og er í kjörþyngd..
Ígibú | Ég borða alltaf annað hvort hreina abmjólk eða hafragraut á morgnanna (eða s...
Ég borða alltaf annað hvort hreina abmjólk eða hafragraut á morgnanna (eða svona næstum því alltaf amk). Svo er oftast ekkert fram að hádegismat nema kaffi, kaffi og svo kannski meira kaffi eða amínó. Hádegismatur er oftast skyr, hrein grísk jógúrt með hnetum, salat (oft með kotasælu og/eða túnfisk), eða afgangar frá deginum áður, ávöxtur í eftirmat ef mig langar í eitthvað meira. Kaffitími oftast bara ávextir eða hrökkbrauð með einhverju áleggi. Kvöldmatur er bara einhver matur alltaf hellingur af grænmeti með. Fæ mér ekki neitt á kvöldin nema ég sé svöng, stundum ávöxt, narta í grænmeti eða hnetur.
Drekk sjaldan gos, þá bara sódavatn eða diet gos. Drekk alltof mikið kaffi og helling af te.
kkee | Í dag var dagurinn svona:
Morgunmatur: 3 hrökkbrauð með hummus
Millimál: hn...
Morgunmatur: 3 hrökkbrauð með hummus Millimál: hnetur og möndlur Hádegismatur: Bauna- og grænmetisréttur í kókosmjólkursósu Millimál: Hnetur, möndlur og 2 mandarínur Kvöldmatur: Chilli con carne + spagetti afgangur
Ég borða hafragraut á hverjum morgni, svo eina til tvær máltíðir í viðbót, en oft er þriðja máltíðin varla máltíð svosum. Hafragrauturinn er svo svakalega mettandi. T.d. var dagurinn í gær:
9:30 hafragrautur og kaffi - 15:00 kjúklingalæri með hrísgrjónum og grænmeti - 21:00 Tvær ristaðar brauðsneiðar með túnfiski. Og já, svo borðaði ég einn ís þegar ég kom heim.
Ég borða yfirleitt bara eina heita máltíð á dag. Það er óvanalegt ef ég borða meira. Ég fæ mér oft eitthvað morgunsnarl og svo eitthvað nætursnarl líka aukreitis við þennan 'mat'.. Eða svoleiðis. Ég er í kjörþyngd og hmm grönn á Íslandi mögulega en ekki í Tyrklandi þar sem ég er núna. Ég borða bara eitthvað týpískt, kannski ristað brauð að morgni og svo heitan mat um miðjan daginn og svo ost og slatta af grænmeti að kvöldi.
Þegar ég tek vítamín eykst matarlystin oft aðeins en það er voðalega normal fyrir mig að hafa litla matarlyst og ég hvorki léttist né þyngist þegar ég borða illa þannig lagað nema eitthvað annað breytist hreyfing og slíkt td. Ég hef verið að meira léttast undanfarið og er svona 56 eða 7 kíló sem er baramín kjörþynd held ég. . Ég var aðeins þyngri fyrri svona mánuði eða tveim.
rassó | Venjulegur dagur:
Morgunmatur: mjög misjafnt, frá hafragraut til kökusneid...