Endurhæfing

Fer eftir því af hverju þú ert með verki. Giska á vefjagigt fyrst þú nefnir Þraut. Sting upp á sjúkraþjálfun og lífstílsbreytingum í samráði við sjúkraþjálfarann.

Já vefjagigt,kæfisvefn og fleirra :/

Ég hef farið í gegnum Þraut og það er algjörlega málið.


Þangað til þú kemst þangað þá vil ég ráðleggja það að læra að taka því rólega. Hætta að gera hluti sem þú veist að valda þér verkjum á eftir. Stunda slökun (fullt til á youtube) og reyna að ná tökum á svefninum.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

Er dýrt að vera í þraut og fékkstu veikindaleyfi úr vinnu á meðan

Ég var í endurhæfingu í gegnum VIRK svo ég borgaði ekkert.


En fólk á almennt að fá veikindaleyfi vegna svona hluta.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

Ég mæli líka með að hún hreyfi sig eitthvað aðeins á hverjum degi, þó það sé ekki nema 10 mín göngutúr. Ég var svo lítið búin að hreyfa mig áður en ég fór inn (var orðin hrædd við það vegna verkja sem komu eftir hreyfingu) að það tók mig svaka tíma að ná að gera einhverja hreyfingu þarna án þess að vera að deyja á meðan og með kvíðahnút hvernig ég yrði eftir það.

Takk fyrir

Hvað er gert í þraut,hefur einhver farið í veikindaleyfi meðan beðið er eftir að komast inn og fenguð þið þá endurhæfingalifeyri eða sjúkrasagpeninga