glútein og sykurlaust, einhver með reynslu?

mánaskin | 12. feb. '18, kl: 09:01:51 | 46 | Svara | Er.is | 0

Sæl og blessuð. nú er ég svakalegur sykurfíkill og hef verið á glúteinlausu fæði. það er rosalega mikið af gúteinlausum vörum með slatta af sykri og ég hreinlega þoli ekki sykur og er að svelta af mér sykurinn núna seinustu daga, en ég bara veit ekkert hvað ég á að borða. Er í lagi að nota sætuefni í bústana, er í lagi að borða ávexti? það nefninlega kveikir á sykurþörfinni.
einhver ráð?

 

leonóra | 12. feb. '18, kl: 14:42:07 | Svara | Er.is | 0

Ef þú ert að hætta sykuráti er gott að fókusera á próteinin.   Borðaðu mat - kjöt, fisk, egg, fræ, korn, grænmeti og ávexti.  Slepptu öllu sætu þ.e. öllu með viðbættum sykri.  Ef  sykrinum / kovetnunum fylgja trefjar ertu í góðum málum - þ.e.  "kjötið" af ávöxtunum er með í boostinu.  Sagt er að ekkert slökkvi eins sykurþörf og beiskt bragð.  Þá fæ ég mér 85% súkkulaði eða hnefafylli af ruccola og dugar alltaf.  Ef þú ákveður að borða hreinan mat er miklu einfaldara að halda sig frá sykri.  Bækurnar hennar Guðrúnar Bergmann - Hreinn lífsstíll og  Hreint mataræði eru mjög góðar að mínu mati og auðskiljanlegar.

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Flugfreyjan - viðtal númer 2 Interrail 15.10.2018 17.10.2018 | 13:22
Borgarstjórinn alltaf stkkfrí kaldbakur 16.10.2018 17.10.2018 | 12:39
Hvaða afstöðu tækir þú? vigfusd 1.10.2018 17.10.2018 | 11:19
Blóðflokkar Auja123 15.10.2018 17.10.2018 | 11:00
Er femínisminn að gera útaf við röksemi? Grrrr 16.10.2018 17.10.2018 | 09:56
Andarungarnir Sessaja 17.10.2018
Matarhjálp sr72 16.10.2018 17.10.2018 | 09:33
Ofbeldishegðun kvenna Liarliar 17.10.2018 17.10.2018 | 06:30
Gabapentin, við verkjum? túss 15.10.2018 17.10.2018 | 00:43
íbúðar skipti innan Félagsbústaða leea 12.9.2018 17.10.2018 | 00:02
hvar fær kona síða úlpu í lx-llx? ny1 16.10.2018 16.10.2018 | 23:19
Fyrirvaraverkir Laubba 09 16.10.2018 16.10.2018 | 22:39
peaceful muslim. Dehli 11.10.2018 16.10.2018 | 21:01
Júníbumbur 2019 Facebook Junibumbur19 16.10.2018
Íbúðir Sessaja 16.10.2018
Konur sem horfa eingöngu á klám með konum og leyna því? Folk8 25.7.2018 16.10.2018 | 13:39
Dreddar Ice Poland 15.10.2018 16.10.2018 | 11:50
Vélar til að búa til franskar? Splattenburgers 10.10.2018 16.10.2018 | 10:33
Náladofi í fætinum vogin01 15.10.2018 16.10.2018 | 08:31
Lestrarhjálp Ulefoss 15.10.2018 16.10.2018 | 07:04
Féló íbúðir Húllahúbb 15.10.2018 16.10.2018 | 02:46
Mörg börn / Mennta sig vel umraeda 14.10.2018 15.10.2018 | 22:59
Ertu að borga of mikið fyrir rafmagn? Grrrr 14.10.2018 15.10.2018 | 14:01
Ódýrast að versla rafmagn? b82 9.10.2018 15.10.2018 | 09:40
Niðursveifla í efnahagslífi og verkföll - Ferðamenn hverfa eins og síldin. kaldbakur 27.8.2018 15.10.2018 | 02:17
John Lennon er kominn aftur Twitters 15.10.2018 15.10.2018 | 01:53
Festa í loft Selja2012 13.10.2018 14.10.2018 | 23:18
Spítala og heilbrigðiskerfið okkar - gallar og kostir. kaldbakur 12.10.2018 14.10.2018 | 22:16
Fyrrverandi kærasta og tengdamóðir Powerball 21.10.2007 14.10.2018 | 21:08
Skilaboð að handan ? Dehli 14.10.2018 14.10.2018 | 16:14
Að halda lífskjörum stöðugum og bæta kjör þeirra vrst settu. kaldbakur 1.10.2018 14.10.2018 | 00:28
Laxeldi í sjó ? kaldbakur 8.10.2018 13.10.2018 | 19:38
Lífskjör hvergi betri í Evrópu en Íslandi. kaldbakur 21.9.2018 13.10.2018 | 19:12
Ætla launþegar að láta verkalýðsforingja eyðileggja eignamyndun síðustu ára ? kaldbakur 3.10.2018 13.10.2018 | 19:08
Ný mynd: Djöflaeyjan 2018 - Bragginn í Nauthólsvík - Kostað af DBE Reykjavík kaldbakur 5.10.2018 13.10.2018 | 18:12
Hvernig mà það vera að .... epli1234 13.10.2018 13.10.2018 | 17:44
Teikning ullala 13.10.2018
Fjarnám í lögfræði umraeda 10.10.2018 13.10.2018 | 14:34
Eignast barn með gjafasæði Lavender1 25.9.2018 13.10.2018 | 12:25
Tæknisæðing -Reynsla? Mallla 5.10.2018 13.10.2018 | 08:43
Þarf ég brunatryggingu í fjölbýlishúsi? junibumba19 10.10.2018 13.10.2018 | 08:19
barnavend fósturbörn ÞETA EKKI Í LAGI vallieva 12.10.2018 13.10.2018 | 02:54
Alvarlegt þunglyndi Ljónsgyðja 7.10.2018 12.10.2018 | 21:31
Yngri konur sem eru að eltast við gamla karla, hvaða hallæri er í gangi ? OOjju monsy22 12.10.2018 12.10.2018 | 20:26
Er heilbrigðiskerfið okkar á Íslandi gott ? kaldbakur 11.10.2018 12.10.2018 | 20:06
Áttu börn með tvöfalt ríkisfang? ísland og UK skýri 12.10.2018
A próf í hjúkrun askjaingva 12.10.2018
Sæta asískar konur kúgun á Íslandi? Grrrr 12.10.2018
Doði í fæti... fawkes 1.4.2009 12.10.2018 | 04:03
WOW Air online innritun akd 11.10.2018 11.10.2018 | 22:23
Síða 1 af 19672 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron