glútein og sykurlaust, einhver með reynslu?

mánaskin | 12. feb. '18, kl: 09:01:51 | 45 | Svara | Er.is | 0

Sæl og blessuð. nú er ég svakalegur sykurfíkill og hef verið á glúteinlausu fæði. það er rosalega mikið af gúteinlausum vörum með slatta af sykri og ég hreinlega þoli ekki sykur og er að svelta af mér sykurinn núna seinustu daga, en ég bara veit ekkert hvað ég á að borða. Er í lagi að nota sætuefni í bústana, er í lagi að borða ávexti? það nefninlega kveikir á sykurþörfinni.
einhver ráð?

 

leonóra | 12. feb. '18, kl: 14:42:07 | Svara | Er.is | 0

Ef þú ert að hætta sykuráti er gott að fókusera á próteinin.   Borðaðu mat - kjöt, fisk, egg, fræ, korn, grænmeti og ávexti.  Slepptu öllu sætu þ.e. öllu með viðbættum sykri.  Ef  sykrinum / kovetnunum fylgja trefjar ertu í góðum málum - þ.e.  "kjötið" af ávöxtunum er með í boostinu.  Sagt er að ekkert slökkvi eins sykurþörf og beiskt bragð.  Þá fæ ég mér 85% súkkulaði eða hnefafylli af ruccola og dugar alltaf.  Ef þú ákveður að borða hreinan mat er miklu einfaldara að halda sig frá sykri.  Bækurnar hennar Guðrúnar Bergmann - Hreinn lífsstíll og  Hreint mataræði eru mjög góðar að mínu mati og auðskiljanlegar.

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Reykjavíkurborg safnar skuldum kaldbakur 22.5.2018 23.5.2018 | 10:10
Geyma Facebook skilaboð Iness 22.5.2018 23.5.2018 | 09:24
Eru soyavörur í lagi? Gunny88 21.5.2018 23.5.2018 | 09:21
BRCA rannsóknin epli1234 23.5.2018 23.5.2018 | 08:52
Orðið Kani fyrir Ameríkana Hanolulu111 23.5.2018
Orðið villingur Hanolulu111 23.5.2018
Íslenska orðið fyrir pareidolia? Hanolulu111 23.5.2018
Þjóðtrú um Péturskip Hanolulu111 23.5.2018
Góðir dæmigerðir hamborgarar í borginni Ellert0 21.5.2018 22.5.2018 | 23:57
pæling um barnabætur frá DK eftir fluttningar single mom 22.5.2018 22.5.2018 | 23:36
Krónískar þvagfærasýkingar anyone ?? fróna 6.5.2018 22.5.2018 | 23:12
leiguhúsnæði-riftun sæskjaldbaka 20.5.2018 22.5.2018 | 23:09
Eurovision sakkinn 13.5.2018 22.5.2018 | 23:07
Útilega með ungabarn skvisan93 22.5.2018 22.5.2018 | 22:46
Threading/ plokkun á íslandi kara11 22.5.2018
Afhverju eru rúða og gluggi ekki sama orðið eins og í ensku? Hanolulu111 22.5.2018 22.5.2018 | 22:06
yfir a debitkorti azeta 21.5.2018 22.5.2018 | 21:18
Þegar það er ekkert að gera hjá löggunni lillion 22.5.2018
Paris eða Italia Milano, Rom.? Stella9 21.5.2018 22.5.2018 | 19:22
þrif í Seljahverfi fjóla22 22.5.2018 22.5.2018 | 19:21
Skólp dídí89 18.5.2018 22.5.2018 | 19:19
Hundasnyrting í Reykjanesbæ asta12345 20.5.2018 22.5.2018 | 18:48
Blandari kókó87 22.5.2018
Wow freyjur viðtöl. bella1290 22.5.2018
Afhverju skrifar maður "hvenær" en seigir ,,hvenar"? Hanolulu111 22.5.2018
Ermar á leðurjakka Iness 21.5.2018 22.5.2018 | 14:58
Sögur frá Hollywood á Ármúla 5. Hanolulu111 22.5.2018
Íslenskt tal á erlendum myndum? Hanolulu111 22.5.2018
Eru til íslenskir samfélagsmiðlar? Hanolulu111 22.5.2018
Hormónastafurinn?? brownee 12.6.2009 22.5.2018 | 13:13
Þunnt hár? aparassinn 20.5.2018 22.5.2018 | 12:49
Er Hamraborg "miðbær" Kópavogs? Hanolulu111 16.5.2018 22.5.2018 | 11:10
Greiðslumat í dag - hvað er best/auðveldast? Yxna belja 21.5.2018 22.5.2018 | 09:42
Iphone 6s mánaskin 21.5.2018 22.5.2018 | 08:29
BRCA2 Fuzknes 15.5.2018 22.5.2018 | 00:37
Bókmenntafræði Eitursnjöll 21.5.2018
Trúið þið miðill ? Stella9 19.5.2018 21.5.2018 | 21:51
Fluttningsþrif epli1234 21.5.2018
Íslenskt efni m/ enskum texta? Wilshere19 21.5.2018 21.5.2018 | 16:33
Gefa blóð með kvef? KolbeinnUngi 21.5.2018
Vantar svo einhvern til að þrífa raðhús í Seljahverfi:) fjóla22 30.10.2017 21.5.2018 | 14:08
Aldraðir, hjúkrunarheimli kronna 17.5.2018 21.5.2018 | 13:51
Allt ókeypis en einhver borgar. Dehli 17.5.2018 21.5.2018 | 13:20
Snjallöryggi hjá Öryggismiðstöðinni. Graceland 18.5.2018 21.5.2018 | 11:30
Hvaða veitingastaðir eru opnir í dag? baldurjohanness 21.5.2018 21.5.2018 | 10:28
Hvaða veitingastaðir eru opnir í dag? baldurjohanness 21.5.2018
Laun fyrir skrifstofustarf Jinglebells 18.5.2018 21.5.2018 | 06:36
Eru gæludýrabúðir opnar á öðrum í hvítasunnu? VaViMaTT 21.5.2018
Beinskiptur eða sjálfskiptur bíll ? H258 19.5.2018 20.5.2018 | 23:54
Heimilisþrif kth77 13.5.2018 20.5.2018 | 23:13
Síða 1 af 19653 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, katasig@msn.com, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron