glútein og sykurlaust, einhver með reynslu?

Ef þú ert að hætta sykuráti er gott að fókusera á próteinin.   Borðaðu mat - kjöt, fisk, egg, fræ, korn, grænmeti og ávexti.  Slepptu öllu sætu þ.e. öllu með viðbættum sykri.  Ef  sykrinum / kovetnunum fylgja trefjar ertu í góðum málum - þ.e.  "kjötið" af ávöxtunum er með í boostinu.  Sagt er að ekkert slökkvi eins sykurþörf og beiskt bragð.  Þá fæ ég mér 85% súkkulaði eða hnefafylli af ruccola og dugar alltaf.  Ef þú ákveður að borða hreinan mat er miklu einfaldara að halda sig frá sykri.  Bækurnar hennar Guðrúnar Bergmann - Hreinn lífsstíll og  Hreint mataræði eru mjög góðar að mínu mati og auðskiljanlegar.