Harðlífi...

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 19:48:41 | 181 | Svara | Er.is | 0

Fyrir 3 vikum breytti eg um mataræði.bara hollt..drekk 2 litra a dag vatn td.er endalaust stífluð og harðarhægðir.Hvað veldur..léttist fyrstu 2 vikur stopp núna..held það stafi af harðlífi.likaminn nær ekki að losa.

 

Júlí 78 | 8. feb. '18, kl: 20:13:35 | Svara | Er.is | 0

Ertu búin að lesa þér til hvað er leysandi? Ég get nefnt hafragrautinn, fínt að fá sér hann í morgunmat. Svo sveskjur, þær eru mjög góðar, þú getur látið þær liggja í vatni í ísskápnum, þá er betra að borða þær beint eða útá jógúrt. Eða fengið þér sveskjugraut. Appelsínur eru lika leysandi. En ef ekkert dugar þá er bara að ræða málið við lækni, kannski ertu að innbyrða of fáar hitaeiningar. Þó þú borðir hollt þá er ekki hollt að vera á of ströngum megrunarkúr ef þú ert að reyna að létta þig.

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 22:47:41 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er spurning.. Morgunmatur Hafragrautur Millimál hleðsla Hádegi kjúklingabrynga og salat Millimál 2 egg plús nokkrar hnetur Kvöld boost protein 2 litra af vatni

Fokk | 9. feb. '18, kl: 03:12:27 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Mæli með að setja husk í bæði hafragrautinn og boostið. Það hjálpar.

Júlí 78 | 9. feb. '18, kl: 08:39:04 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er ekki mjög hollt að vera á einhæfu fæði, borða alltaf það sama. Þú ættir að setja t.d. inn fisk í mataræðið, borða hann til dæmis næsta dag á eftir í stað kjúklings. Fiskur nokkrum sinnum í viku er mælt með. Og endilega borða ca. 2-3 sveskjur á dag ef þú ert með harðlífi. Svo máttu alveg fá þér eina brauðsneið á dag ef það er heilkornabrauð og ca. eina teskeið af smjöri ofaná er í lagi og 17% ostur. Hef heyrt lækni mæla með einni brauðsneið á dag þó fólk sé að reyna að létta sig. Eitt glas af léttmjólk eða undanrennu á dag er líka í lagi. Annars væri gott fyrir þig að ræða mataræðið við næringarfræðing. 

Myken | 9. feb. '18, kl: 05:42:26 | Svara | Er.is | 2

Vantar fitu í mataræðið

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Bragðlaukur | 9. feb. '18, kl: 11:13:38 | Svara | Er.is | 0

Ég tek hörfræ og set í kaffikvörn og set svo út á ab mjólk, út í smoothie eða hvað sem er. Bara eitt lítið dæmi.

hallæri | 10. feb. '18, kl: 00:28:12 | Svara | Er.is | 0

Eins og myndin sýnir ertu stífluð Og göngutúrar koma hægðum af stað. http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSxxEOeevzkMEeNye2iK0gi_DGWhBHxiE45r7hOqS5KffdYj6LeYQ

Oskamamman | 10. feb. '18, kl: 13:22:35 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Eg hreyfi mig mikið.ræktin

kirivara | 10. feb. '18, kl: 15:20:42 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Líka gott að byrja morguninn að fá sér eplaedik (lífrænt með grugginu) ca. 1msk. út í hálft glas af volgu vatni fá sér svo morgunmat ca. hálftíma á eftir og þetta hreyfir við hægðunum.

Hr85 | 10. feb. '18, kl: 02:02:14 | Svara | Er.is | 2

Farðu á indverskann og segðu extra spicy þá kemur þetta út með látum. 

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Flugfreyjan - viðtal númer 2 Interrail 15.10.2018 17.10.2018 | 13:22
Borgarstjórinn alltaf stkkfrí kaldbakur 16.10.2018 17.10.2018 | 12:39
Hvaða afstöðu tækir þú? vigfusd 1.10.2018 17.10.2018 | 11:19
Blóðflokkar Auja123 15.10.2018 17.10.2018 | 11:00
Er femínisminn að gera útaf við röksemi? Grrrr 16.10.2018 17.10.2018 | 09:56
Andarungarnir Sessaja 17.10.2018
Matarhjálp sr72 16.10.2018 17.10.2018 | 09:33
Ofbeldishegðun kvenna Liarliar 17.10.2018 17.10.2018 | 06:30
Gabapentin, við verkjum? túss 15.10.2018 17.10.2018 | 00:43
íbúðar skipti innan Félagsbústaða leea 12.9.2018 17.10.2018 | 00:02
hvar fær kona síða úlpu í lx-llx? ny1 16.10.2018 16.10.2018 | 23:19
Fyrirvaraverkir Laubba 09 16.10.2018 16.10.2018 | 22:39
peaceful muslim. Dehli 11.10.2018 16.10.2018 | 21:01
Júníbumbur 2019 Facebook Junibumbur19 16.10.2018
Íbúðir Sessaja 16.10.2018
Konur sem horfa eingöngu á klám með konum og leyna því? Folk8 25.7.2018 16.10.2018 | 13:39
Dreddar Ice Poland 15.10.2018 16.10.2018 | 11:50
Vélar til að búa til franskar? Splattenburgers 10.10.2018 16.10.2018 | 10:33
Náladofi í fætinum vogin01 15.10.2018 16.10.2018 | 08:31
Lestrarhjálp Ulefoss 15.10.2018 16.10.2018 | 07:04
Féló íbúðir Húllahúbb 15.10.2018 16.10.2018 | 02:46
Mörg börn / Mennta sig vel umraeda 14.10.2018 15.10.2018 | 22:59
Ertu að borga of mikið fyrir rafmagn? Grrrr 14.10.2018 15.10.2018 | 14:01
Ódýrast að versla rafmagn? b82 9.10.2018 15.10.2018 | 09:40
Niðursveifla í efnahagslífi og verkföll - Ferðamenn hverfa eins og síldin. kaldbakur 27.8.2018 15.10.2018 | 02:17
John Lennon er kominn aftur Twitters 15.10.2018 15.10.2018 | 01:53
Festa í loft Selja2012 13.10.2018 14.10.2018 | 23:18
Spítala og heilbrigðiskerfið okkar - gallar og kostir. kaldbakur 12.10.2018 14.10.2018 | 22:16
Fyrrverandi kærasta og tengdamóðir Powerball 21.10.2007 14.10.2018 | 21:08
Skilaboð að handan ? Dehli 14.10.2018 14.10.2018 | 16:14
Að halda lífskjörum stöðugum og bæta kjör þeirra vrst settu. kaldbakur 1.10.2018 14.10.2018 | 00:28
Laxeldi í sjó ? kaldbakur 8.10.2018 13.10.2018 | 19:38
Lífskjör hvergi betri í Evrópu en Íslandi. kaldbakur 21.9.2018 13.10.2018 | 19:12
Ætla launþegar að láta verkalýðsforingja eyðileggja eignamyndun síðustu ára ? kaldbakur 3.10.2018 13.10.2018 | 19:08
Ný mynd: Djöflaeyjan 2018 - Bragginn í Nauthólsvík - Kostað af DBE Reykjavík kaldbakur 5.10.2018 13.10.2018 | 18:12
Hvernig mà það vera að .... epli1234 13.10.2018 13.10.2018 | 17:44
Teikning ullala 13.10.2018
Fjarnám í lögfræði umraeda 10.10.2018 13.10.2018 | 14:34
Eignast barn með gjafasæði Lavender1 25.9.2018 13.10.2018 | 12:25
Tæknisæðing -Reynsla? Mallla 5.10.2018 13.10.2018 | 08:43
Þarf ég brunatryggingu í fjölbýlishúsi? junibumba19 10.10.2018 13.10.2018 | 08:19
barnavend fósturbörn ÞETA EKKI Í LAGI vallieva 12.10.2018 13.10.2018 | 02:54
Alvarlegt þunglyndi Ljónsgyðja 7.10.2018 12.10.2018 | 21:31
Yngri konur sem eru að eltast við gamla karla, hvaða hallæri er í gangi ? OOjju monsy22 12.10.2018 12.10.2018 | 20:26
Er heilbrigðiskerfið okkar á Íslandi gott ? kaldbakur 11.10.2018 12.10.2018 | 20:06
Áttu börn með tvöfalt ríkisfang? ísland og UK skýri 12.10.2018
A próf í hjúkrun askjaingva 12.10.2018
Sæta asískar konur kúgun á Íslandi? Grrrr 12.10.2018
Doði í fæti... fawkes 1.4.2009 12.10.2018 | 04:03
WOW Air online innritun akd 11.10.2018 11.10.2018 | 22:23
Síða 1 af 19672 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron