Harðlífi...

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 19:48:41 | 176 | Svara | Er.is | 0

Fyrir 3 vikum breytti eg um mataræði.bara hollt..drekk 2 litra a dag vatn td.er endalaust stífluð og harðarhægðir.Hvað veldur..léttist fyrstu 2 vikur stopp núna..held það stafi af harðlífi.likaminn nær ekki að losa.

 

Júlí 78 | 8. feb. '18, kl: 20:13:35 | Svara | Er.is | 0

Ertu búin að lesa þér til hvað er leysandi? Ég get nefnt hafragrautinn, fínt að fá sér hann í morgunmat. Svo sveskjur, þær eru mjög góðar, þú getur látið þær liggja í vatni í ísskápnum, þá er betra að borða þær beint eða útá jógúrt. Eða fengið þér sveskjugraut. Appelsínur eru lika leysandi. En ef ekkert dugar þá er bara að ræða málið við lækni, kannski ertu að innbyrða of fáar hitaeiningar. Þó þú borðir hollt þá er ekki hollt að vera á of ströngum megrunarkúr ef þú ert að reyna að létta þig.

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 22:47:41 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er spurning.. Morgunmatur Hafragrautur Millimál hleðsla Hádegi kjúklingabrynga og salat Millimál 2 egg plús nokkrar hnetur Kvöld boost protein 2 litra af vatni

Fokk | 9. feb. '18, kl: 03:12:27 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Mæli með að setja husk í bæði hafragrautinn og boostið. Það hjálpar.

Júlí 78 | 9. feb. '18, kl: 08:39:04 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er ekki mjög hollt að vera á einhæfu fæði, borða alltaf það sama. Þú ættir að setja t.d. inn fisk í mataræðið, borða hann til dæmis næsta dag á eftir í stað kjúklings. Fiskur nokkrum sinnum í viku er mælt með. Og endilega borða ca. 2-3 sveskjur á dag ef þú ert með harðlífi. Svo máttu alveg fá þér eina brauðsneið á dag ef það er heilkornabrauð og ca. eina teskeið af smjöri ofaná er í lagi og 17% ostur. Hef heyrt lækni mæla með einni brauðsneið á dag þó fólk sé að reyna að létta sig. Eitt glas af léttmjólk eða undanrennu á dag er líka í lagi. Annars væri gott fyrir þig að ræða mataræðið við næringarfræðing. 

Myken | 9. feb. '18, kl: 05:42:26 | Svara | Er.is | 2

Vantar fitu í mataræðið

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Bragðlaukur | 9. feb. '18, kl: 11:13:38 | Svara | Er.is | 0

Ég tek hörfræ og set í kaffikvörn og set svo út á ab mjólk, út í smoothie eða hvað sem er. Bara eitt lítið dæmi.

hallæri | 10. feb. '18, kl: 00:28:12 | Svara | Er.is | 0

Eins og myndin sýnir ertu stífluð Og göngutúrar koma hægðum af stað. http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSxxEOeevzkMEeNye2iK0gi_DGWhBHxiE45r7hOqS5KffdYj6LeYQ

Oskamamman | 10. feb. '18, kl: 13:22:35 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Eg hreyfi mig mikið.ræktin

kirivara | 10. feb. '18, kl: 15:20:42 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Líka gott að byrja morguninn að fá sér eplaedik (lífrænt með grugginu) ca. 1msk. út í hálft glas af volgu vatni fá sér svo morgunmat ca. hálftíma á eftir og þetta hreyfir við hægðunum.

HE1985 | 10. feb. '18, kl: 02:02:14 | Svara | Er.is | 2

Farðu á indverskann og segðu extra spicy þá kemur þetta út með látum. 

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Vítamín/Steinefnaskoðun Wilshere19 17.2.2018 19.2.2018 | 01:15
Hvernig skipulegguru þig. Hvaða forrit notar þú? nunan 18.2.2018 19.2.2018 | 01:09
Annað lyf en opremazole AYAS 14.2.2018 19.2.2018 | 01:06
Flugfreyjur 2018 mariarr 15.2.2018 18.2.2018 | 22:23
Er ungt fólk sóðar samkvæmt Gena uppbyggingu ? kaldbakur 15.2.2018 18.2.2018 | 22:18
Smá ráðlegging.. púst aðallega! Ljónsgyðja 16.2.2018 18.2.2018 | 22:15
Bílar sem eyða litlu H258 17.2.2018 18.2.2018 | 22:13
Skemmtilegt að gera í Edinborg? spiladós 18.2.2018 18.2.2018 | 21:56
A.d.h.d og lyf Hebba91 18.2.2018 18.2.2018 | 21:50
Bensín og Dieselbílar horfnir eftir 10 ár og rafmagnsbílinn tekinn við ? kaldbakur 18.2.2018 18.2.2018 | 21:43
Stúlkan sem slasaðist á Spáni leiðindaskjóða 28.1.2018 18.2.2018 | 21:41
Samfélagsleg Ábyrgð Arion Banka maggideep 15.2.2018 18.2.2018 | 20:36
Hver er besta þvottavélin? Girlnextdoor 18.2.2018 18.2.2018 | 20:13
Fornafn með millinafnið Gestur dondli 17.2.2018 18.2.2018 | 18:03
Félagslegar bætur - skattakuld - sambúð Hebba91 18.2.2018 18.2.2018 | 17:52
Trúbrador hvaðskalmaðursegja 17.2.2018 18.2.2018 | 16:48
Númeralaus bíll henrysson 17.2.2018 18.2.2018 | 12:42
Hurðir og barnaputtar - Einhver að selja öryggisvörur? dreamspy 17.2.2018 18.2.2018 | 12:32
Leiguokur Pinky2018 14.2.2018 18.2.2018 | 09:29
meðleigjandi flytur fyrr út bollumamma123 14.2.2018 18.2.2018 | 05:31
Hvað er í glasinu? Twitters 18.2.2018
Falskt jákvætt ? geislabaugur22 18.2.2018 18.2.2018 | 00:29
Leiguverð íbúða pr fm vestan Elliðaáa yfir 4000 kr pr fm. kaldbakur 8.2.2018 17.2.2018 | 22:13
Yasminelle reynslusögur Ars17 15.2.2018 17.2.2018 | 17:18
Mikil óþægindi í augunum elsabjorkeinars 14.2.2018 17.2.2018 | 16:27
Bæklunarlæknir fralla 17.2.2018 17.2.2018 | 15:25
Fundur vinnumálastofnun cada 6.2.2018 17.2.2018 | 10:46
Á að banna umskurð drengja? HE1985 5.2.2018 17.2.2018 | 09:48
Tímavélin í TV?? Ljufa 13.2.2018 17.2.2018 | 09:44
Stólabóslstrun b82 14.2.2018 17.2.2018 | 08:23
Þið sem eruð á örorku en hafið verið að vinna með ? theisi 16.2.2018 17.2.2018 | 03:21
Sreypustoðin lillion 15.2.2018 16.2.2018 | 23:30
þið sem vitið eitthvað um gönguskíði... BlerWitch 15.2.2018 16.2.2018 | 23:11
Góður sálfræðingur oval 16.2.2018 16.2.2018 | 22:51
modus hár og snyrtistofan monsan14 15.2.2018 16.2.2018 | 20:48
Kjallaraíbúðir lisalind 16.2.2018
Bílaverkstæði Lepre 16.2.2018 16.2.2018 | 17:35
Leiguverð Rvk x Selfoss LenkaFo 14.2.2018 16.2.2018 | 17:26
Voflegir atburðir framundann á Íslandi ? Wulzter 16.2.2018 16.2.2018 | 15:43
Tómatar! Forsetinn 17.5.2006 16.2.2018 | 14:07
útþaninn magi koddinn 13.2.2018 16.2.2018 | 14:00
Hvað er ykkar matarkostnaður pr mán? herradk 15.2.2018 16.2.2018 | 00:49
hjónabandsráðgjafa . looo 14.2.2018 16.2.2018 | 00:36
Flugfreyja og athyglisbrestur oktober 14.2.2018 15.2.2018 | 23:26
I need money. rorert123 15.2.2018 15.2.2018 | 23:14
Hvað eru riseðlur gamlar ? Dehli 14.2.2018 15.2.2018 | 21:14
Ógreind sykursýki ? fralla 14.2.2018 15.2.2018 | 15:37
Skemmtileg hótel á spáni epli1234 15.2.2018
MJÖG MIKILVÆGT Stanislas Wener 15.2.2018 15.2.2018 | 13:25
Brjóstagjöf - Magakveisa - Bakflæði - Næring ssteinar 13.2.2018 15.2.2018 | 08:24
Síða 1 af 19639 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, katasig@msn.com, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron