Harðlífi...

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 19:48:41 | 181 | Svara | Er.is | 0

Fyrir 3 vikum breytti eg um mataræði.bara hollt..drekk 2 litra a dag vatn td.er endalaust stífluð og harðarhægðir.Hvað veldur..léttist fyrstu 2 vikur stopp núna..held það stafi af harðlífi.likaminn nær ekki að losa.

 

Júlí 78 | 8. feb. '18, kl: 20:13:35 | Svara | Er.is | 0

Ertu búin að lesa þér til hvað er leysandi? Ég get nefnt hafragrautinn, fínt að fá sér hann í morgunmat. Svo sveskjur, þær eru mjög góðar, þú getur látið þær liggja í vatni í ísskápnum, þá er betra að borða þær beint eða útá jógúrt. Eða fengið þér sveskjugraut. Appelsínur eru lika leysandi. En ef ekkert dugar þá er bara að ræða málið við lækni, kannski ertu að innbyrða of fáar hitaeiningar. Þó þú borðir hollt þá er ekki hollt að vera á of ströngum megrunarkúr ef þú ert að reyna að létta þig.

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 22:47:41 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er spurning.. Morgunmatur Hafragrautur Millimál hleðsla Hádegi kjúklingabrynga og salat Millimál 2 egg plús nokkrar hnetur Kvöld boost protein 2 litra af vatni

Fokk | 9. feb. '18, kl: 03:12:27 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Mæli með að setja husk í bæði hafragrautinn og boostið. Það hjálpar.

Júlí 78 | 9. feb. '18, kl: 08:39:04 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er ekki mjög hollt að vera á einhæfu fæði, borða alltaf það sama. Þú ættir að setja t.d. inn fisk í mataræðið, borða hann til dæmis næsta dag á eftir í stað kjúklings. Fiskur nokkrum sinnum í viku er mælt með. Og endilega borða ca. 2-3 sveskjur á dag ef þú ert með harðlífi. Svo máttu alveg fá þér eina brauðsneið á dag ef það er heilkornabrauð og ca. eina teskeið af smjöri ofaná er í lagi og 17% ostur. Hef heyrt lækni mæla með einni brauðsneið á dag þó fólk sé að reyna að létta sig. Eitt glas af léttmjólk eða undanrennu á dag er líka í lagi. Annars væri gott fyrir þig að ræða mataræðið við næringarfræðing. 

Myken | 9. feb. '18, kl: 05:42:26 | Svara | Er.is | 2

Vantar fitu í mataræðið

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Bragðlaukur | 9. feb. '18, kl: 11:13:38 | Svara | Er.is | 0

Ég tek hörfræ og set í kaffikvörn og set svo út á ab mjólk, út í smoothie eða hvað sem er. Bara eitt lítið dæmi.

hallæri | 10. feb. '18, kl: 00:28:12 | Svara | Er.is | 0

Eins og myndin sýnir ertu stífluð Og göngutúrar koma hægðum af stað. http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSxxEOeevzkMEeNye2iK0gi_DGWhBHxiE45r7hOqS5KffdYj6LeYQ

Oskamamman | 10. feb. '18, kl: 13:22:35 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Eg hreyfi mig mikið.ræktin

kirivara | 10. feb. '18, kl: 15:20:42 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Líka gott að byrja morguninn að fá sér eplaedik (lífrænt með grugginu) ca. 1msk. út í hálft glas af volgu vatni fá sér svo morgunmat ca. hálftíma á eftir og þetta hreyfir við hægðunum.

Hr85 | 10. feb. '18, kl: 02:02:14 | Svara | Er.is | 2

Farðu á indverskann og segðu extra spicy þá kemur þetta út með látum. 

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Hvar sæki ég um húsmæðraorlof? fotilsolu 23.1.2019
Goasthunters Dehli 23.1.2019 23.1.2019 | 21:13
Bilalán eða leiga Janefonda 20.1.2019 23.1.2019 | 21:08
Barn í sama herbergi og einstætt foreldri bjorn788 20.1.2019 23.1.2019 | 20:05
Keto fyrir byrjendur? Aldey 23.1.2019
Verður til ásættanleg niðurstaða í kjarasamingunum ' kaldbakur 21.1.2019 23.1.2019 | 15:06
Hvaða bókhaldskerfi er best fyrir lítil fyrirtæki? madonna9 23.1.2019 23.1.2019 | 12:02
Vape ? Yfirhamsturinn 22.1.2019 23.1.2019 | 10:38
hvar fær maður góðan lækni til prófa ífillingar í varir, þessi kona er ný flutt til landsins o looo 23.1.2019
Barnabætur kona1 23.1.2019 23.1.2019 | 01:24
hvað er að gerast í hausnum á polyester 23.1.2019 23.1.2019 | 00:56
Enn heldur viðrinið áfram að benda á aðra (SDG) spikkblue 22.1.2019 22.1.2019 | 22:42
Alda Karen Scam? sollap87 16.1.2019 22.1.2019 | 21:51
hvenær á að skila skatt 2019 terrorist 22.1.2019 22.1.2019 | 21:46
Arinn og heitur pottur jonniah 22.1.2019 22.1.2019 | 18:52
Upphandleggir cambel 18.12.2018 22.1.2019 | 18:26
Konu og bóndadagur SantanaSmythe 19.1.2019 22.1.2019 | 17:23
vatnslás notandi50 22.1.2019 22.1.2019 | 17:17
#metoo - komið út í rugl og öfgar spikkblue 21.1.2019 22.1.2019 | 15:02
Elskurnar munum eftir smáfuglunum, isbjarnamamma 19.1.2019 21.1.2019 | 21:36
Eru hommar kannski menn? helleluv 18.1.2019 21.1.2019 | 20:29
Eru hommar kannski menn? helleluv 12.1.2019 21.1.2019 | 20:17
Ungbarnabílstólar og breydd monica 21.1.2019
Athyglissýkin í svona liði er alveg mögnuð - getur ekki verið í sambandi án bdsm spikkblue 19.1.2019 21.1.2019 | 19:06
Prósentureikningur dvergur93 19.1.2019 21.1.2019 | 16:22
Innanhússhönnuður? blandari101 19.1.2019 21.1.2019 | 16:15
Rúm T100 21.1.2019 21.1.2019 | 14:57
Gullkort vs Classic kort (kreditkort) ingvibs 21.1.2019
Gjaldþrot og bílasamningur Nonnispes 16.1.2019 21.1.2019 | 12:17
Besta Þvottavélin? bakkynjur 21.1.2019 21.1.2019 | 02:57
Reynerí og letrozole oskin10 13.1.2019 20.1.2019 | 22:40
Vandræði með rúðuþurkur í Renault Clio Skogaralfurinn 18.1.2019 20.1.2019 | 20:39
ÓÉ bústað ti leigu E1 20.1.2019 20.1.2019 | 13:34
Eplatré - ræktun epla í Reykjavík kaldbakur 18.1.2019 20.1.2019 | 11:01
Er Bjarni Ben góður maður? BjarnarFen 12.1.2019 20.1.2019 | 03:28
Húsaskipti, síður? túss 19.1.2019 19.1.2019 | 21:31
Sálfræðingur bergma 14.1.2019 19.1.2019 | 20:45
Stundvís tannlæknir á höfuðborgarsv.? sbgk 15.1.2019 19.1.2019 | 20:31
Staðreynd - sósíalistar eru viðbjóðslegir pervertar spikkblue 18.1.2019 19.1.2019 | 00:35
ég skil ekki hvað er að gerast Twitters 15.1.2019 18.1.2019 | 23:30
Endurhæfingalífeyrir og stéttarfélag! Babygirl 15.1.2019 18.1.2019 | 23:22
Ég er að koma útúr skápnum sem reverse trans gender uyaeo 20.6.2015 18.1.2019 | 23:14
Einhver sem mælir með sálfræðingum Höfðabakka eða góðum sálfræðingi? uppsala123 18.1.2019
Er einhver á Hvammstanga hérna? Nonnispes 18.1.2019
Þið sem eruð með bakflæði---plís hjálp KUSIKUSI 26.3.2012 18.1.2019 | 14:04
Hótel á Tenerife teings 17.1.2019 18.1.2019 | 12:35
Ketó mataræði vs.engin gallblaðra kvk68 29.8.2018 18.1.2019 | 12:08
er að spa i að fara a tenirife Hovima Jardin Caleta hefur einhver farið a þetta hotel kolmar 18.1.2019
Rofi fyrir loftpúða?? Sigurður Páll1 14.1.2019 18.1.2019 | 09:05
Brexit - skiftir útganga Breta úr ESB nokkru fyrir okkur ? kaldbakur 15.1.2019 18.1.2019 | 00:36
Síða 1 af 19686 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron