Harðlífi...

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 19:48:41 | 181 | Svara | Er.is | 0

Fyrir 3 vikum breytti eg um mataræði.bara hollt..drekk 2 litra a dag vatn td.er endalaust stífluð og harðarhægðir.Hvað veldur..léttist fyrstu 2 vikur stopp núna..held það stafi af harðlífi.likaminn nær ekki að losa.

 

Júlí 78 | 8. feb. '18, kl: 20:13:35 | Svara | Er.is | 0

Ertu búin að lesa þér til hvað er leysandi? Ég get nefnt hafragrautinn, fínt að fá sér hann í morgunmat. Svo sveskjur, þær eru mjög góðar, þú getur látið þær liggja í vatni í ísskápnum, þá er betra að borða þær beint eða útá jógúrt. Eða fengið þér sveskjugraut. Appelsínur eru lika leysandi. En ef ekkert dugar þá er bara að ræða málið við lækni, kannski ertu að innbyrða of fáar hitaeiningar. Þó þú borðir hollt þá er ekki hollt að vera á of ströngum megrunarkúr ef þú ert að reyna að létta þig.

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 22:47:41 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er spurning.. Morgunmatur Hafragrautur Millimál hleðsla Hádegi kjúklingabrynga og salat Millimál 2 egg plús nokkrar hnetur Kvöld boost protein 2 litra af vatni

Fokk | 9. feb. '18, kl: 03:12:27 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Mæli með að setja husk í bæði hafragrautinn og boostið. Það hjálpar.

Júlí 78 | 9. feb. '18, kl: 08:39:04 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er ekki mjög hollt að vera á einhæfu fæði, borða alltaf það sama. Þú ættir að setja t.d. inn fisk í mataræðið, borða hann til dæmis næsta dag á eftir í stað kjúklings. Fiskur nokkrum sinnum í viku er mælt með. Og endilega borða ca. 2-3 sveskjur á dag ef þú ert með harðlífi. Svo máttu alveg fá þér eina brauðsneið á dag ef það er heilkornabrauð og ca. eina teskeið af smjöri ofaná er í lagi og 17% ostur. Hef heyrt lækni mæla með einni brauðsneið á dag þó fólk sé að reyna að létta sig. Eitt glas af léttmjólk eða undanrennu á dag er líka í lagi. Annars væri gott fyrir þig að ræða mataræðið við næringarfræðing. 

Myken | 9. feb. '18, kl: 05:42:26 | Svara | Er.is | 2

Vantar fitu í mataræðið

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Bragðlaukur | 9. feb. '18, kl: 11:13:38 | Svara | Er.is | 0

Ég tek hörfræ og set í kaffikvörn og set svo út á ab mjólk, út í smoothie eða hvað sem er. Bara eitt lítið dæmi.

hallæri | 10. feb. '18, kl: 00:28:12 | Svara | Er.is | 0

Eins og myndin sýnir ertu stífluð Og göngutúrar koma hægðum af stað. http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSxxEOeevzkMEeNye2iK0gi_DGWhBHxiE45r7hOqS5KffdYj6LeYQ

Oskamamman | 10. feb. '18, kl: 13:22:35 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Eg hreyfi mig mikið.ræktin

kirivara | 10. feb. '18, kl: 15:20:42 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Líka gott að byrja morguninn að fá sér eplaedik (lífrænt með grugginu) ca. 1msk. út í hálft glas af volgu vatni fá sér svo morgunmat ca. hálftíma á eftir og þetta hreyfir við hægðunum.

Hr85 | 10. feb. '18, kl: 02:02:14 | Svara | Er.is | 2

Farðu á indverskann og segðu extra spicy þá kemur þetta út með látum. 

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Reykjavíkurborg safnar skuldum kaldbakur 22.5.2018 23.5.2018 | 10:10
Geyma Facebook skilaboð Iness 22.5.2018 23.5.2018 | 09:24
Eru soyavörur í lagi? Gunny88 21.5.2018 23.5.2018 | 09:21
BRCA rannsóknin epli1234 23.5.2018 23.5.2018 | 08:52
Orðið Kani fyrir Ameríkana Hanolulu111 23.5.2018
Orðið villingur Hanolulu111 23.5.2018
Íslenska orðið fyrir pareidolia? Hanolulu111 23.5.2018
Þjóðtrú um Péturskip Hanolulu111 23.5.2018
Góðir dæmigerðir hamborgarar í borginni Ellert0 21.5.2018 22.5.2018 | 23:57
pæling um barnabætur frá DK eftir fluttningar single mom 22.5.2018 22.5.2018 | 23:36
Krónískar þvagfærasýkingar anyone ?? fróna 6.5.2018 22.5.2018 | 23:12
leiguhúsnæði-riftun sæskjaldbaka 20.5.2018 22.5.2018 | 23:09
Eurovision sakkinn 13.5.2018 22.5.2018 | 23:07
Útilega með ungabarn skvisan93 22.5.2018 22.5.2018 | 22:46
Threading/ plokkun á íslandi kara11 22.5.2018
Afhverju eru rúða og gluggi ekki sama orðið eins og í ensku? Hanolulu111 22.5.2018 22.5.2018 | 22:06
yfir a debitkorti azeta 21.5.2018 22.5.2018 | 21:18
Þegar það er ekkert að gera hjá löggunni lillion 22.5.2018
Paris eða Italia Milano, Rom.? Stella9 21.5.2018 22.5.2018 | 19:22
þrif í Seljahverfi fjóla22 22.5.2018 22.5.2018 | 19:21
Skólp dídí89 18.5.2018 22.5.2018 | 19:19
Hundasnyrting í Reykjanesbæ asta12345 20.5.2018 22.5.2018 | 18:48
Blandari kókó87 22.5.2018
Wow freyjur viðtöl. bella1290 22.5.2018
Afhverju skrifar maður "hvenær" en seigir ,,hvenar"? Hanolulu111 22.5.2018
Ermar á leðurjakka Iness 21.5.2018 22.5.2018 | 14:58
Sögur frá Hollywood á Ármúla 5. Hanolulu111 22.5.2018
Íslenskt tal á erlendum myndum? Hanolulu111 22.5.2018
Eru til íslenskir samfélagsmiðlar? Hanolulu111 22.5.2018
Hormónastafurinn?? brownee 12.6.2009 22.5.2018 | 13:13
Þunnt hár? aparassinn 20.5.2018 22.5.2018 | 12:49
Er Hamraborg "miðbær" Kópavogs? Hanolulu111 16.5.2018 22.5.2018 | 11:10
Greiðslumat í dag - hvað er best/auðveldast? Yxna belja 21.5.2018 22.5.2018 | 09:42
Iphone 6s mánaskin 21.5.2018 22.5.2018 | 08:29
BRCA2 Fuzknes 15.5.2018 22.5.2018 | 00:37
Bókmenntafræði Eitursnjöll 21.5.2018
Trúið þið miðill ? Stella9 19.5.2018 21.5.2018 | 21:51
Fluttningsþrif epli1234 21.5.2018
Íslenskt efni m/ enskum texta? Wilshere19 21.5.2018 21.5.2018 | 16:33
Gefa blóð með kvef? KolbeinnUngi 21.5.2018
Vantar svo einhvern til að þrífa raðhús í Seljahverfi:) fjóla22 30.10.2017 21.5.2018 | 14:08
Aldraðir, hjúkrunarheimli kronna 17.5.2018 21.5.2018 | 13:51
Allt ókeypis en einhver borgar. Dehli 17.5.2018 21.5.2018 | 13:20
Snjallöryggi hjá Öryggismiðstöðinni. Graceland 18.5.2018 21.5.2018 | 11:30
Hvaða veitingastaðir eru opnir í dag? baldurjohanness 21.5.2018 21.5.2018 | 10:28
Hvaða veitingastaðir eru opnir í dag? baldurjohanness 21.5.2018
Laun fyrir skrifstofustarf Jinglebells 18.5.2018 21.5.2018 | 06:36
Eru gæludýrabúðir opnar á öðrum í hvítasunnu? VaViMaTT 21.5.2018
Beinskiptur eða sjálfskiptur bíll ? H258 19.5.2018 20.5.2018 | 23:54
Heimilisþrif kth77 13.5.2018 20.5.2018 | 23:13
Síða 1 af 19653 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, katasig@msn.com, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron