Harðlífi...

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 19:48:41 | 181 | Svara | Er.is | 0

Fyrir 3 vikum breytti eg um mataræði.bara hollt..drekk 2 litra a dag vatn td.er endalaust stífluð og harðarhægðir.Hvað veldur..léttist fyrstu 2 vikur stopp núna..held það stafi af harðlífi.likaminn nær ekki að losa.

 

Júlí 78 | 8. feb. '18, kl: 20:13:35 | Svara | Er.is | 0

Ertu búin að lesa þér til hvað er leysandi? Ég get nefnt hafragrautinn, fínt að fá sér hann í morgunmat. Svo sveskjur, þær eru mjög góðar, þú getur látið þær liggja í vatni í ísskápnum, þá er betra að borða þær beint eða útá jógúrt. Eða fengið þér sveskjugraut. Appelsínur eru lika leysandi. En ef ekkert dugar þá er bara að ræða málið við lækni, kannski ertu að innbyrða of fáar hitaeiningar. Þó þú borðir hollt þá er ekki hollt að vera á of ströngum megrunarkúr ef þú ert að reyna að létta þig.

Oskamamman | 8. feb. '18, kl: 22:47:41 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er spurning.. Morgunmatur Hafragrautur Millimál hleðsla Hádegi kjúklingabrynga og salat Millimál 2 egg plús nokkrar hnetur Kvöld boost protein 2 litra af vatni

Fokk | 9. feb. '18, kl: 03:12:27 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Mæli með að setja husk í bæði hafragrautinn og boostið. Það hjálpar.

Júlí 78 | 9. feb. '18, kl: 08:39:04 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það er ekki mjög hollt að vera á einhæfu fæði, borða alltaf það sama. Þú ættir að setja t.d. inn fisk í mataræðið, borða hann til dæmis næsta dag á eftir í stað kjúklings. Fiskur nokkrum sinnum í viku er mælt með. Og endilega borða ca. 2-3 sveskjur á dag ef þú ert með harðlífi. Svo máttu alveg fá þér eina brauðsneið á dag ef það er heilkornabrauð og ca. eina teskeið af smjöri ofaná er í lagi og 17% ostur. Hef heyrt lækni mæla með einni brauðsneið á dag þó fólk sé að reyna að létta sig. Eitt glas af léttmjólk eða undanrennu á dag er líka í lagi. Annars væri gott fyrir þig að ræða mataræðið við næringarfræðing. 

Myken | 9. feb. '18, kl: 05:42:26 | Svara | Er.is | 2

Vantar fitu í mataræðið

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Bragðlaukur | 9. feb. '18, kl: 11:13:38 | Svara | Er.is | 0

Ég tek hörfræ og set í kaffikvörn og set svo út á ab mjólk, út í smoothie eða hvað sem er. Bara eitt lítið dæmi.

hallæri | 10. feb. '18, kl: 00:28:12 | Svara | Er.is | 0

Eins og myndin sýnir ertu stífluð Og göngutúrar koma hægðum af stað. http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSxxEOeevzkMEeNye2iK0gi_DGWhBHxiE45r7hOqS5KffdYj6LeYQ

Oskamamman | 10. feb. '18, kl: 13:22:35 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Eg hreyfi mig mikið.ræktin

kirivara | 10. feb. '18, kl: 15:20:42 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Líka gott að byrja morguninn að fá sér eplaedik (lífrænt með grugginu) ca. 1msk. út í hálft glas af volgu vatni fá sér svo morgunmat ca. hálftíma á eftir og þetta hreyfir við hægðunum.

Hr85 | 10. feb. '18, kl: 02:02:14 | Svara | Er.is | 2

Farðu á indverskann og segðu extra spicy þá kemur þetta út með látum. 

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
brákað eða brotið rifbein mb123 13.8.2018 14.8.2018 | 07:26
game boy Advance madda88 13.8.2018 14.8.2018 | 07:14
Forritunarnám ntv mmcout 14.8.2018
Æ þið sem allt vitið.... kirivara 14.8.2018
Að selja föt jonniah 13.8.2018 14.8.2018 | 01:39
Vantar álit ein kona er alltaf ad senda manni minum skilab.. sólogsæla 31.7.2018 13.8.2018 | 22:54
Bílaviðgerðir, sprautun og rétting. BilasprautunS 13.8.2018 13.8.2018 | 22:54
Fór á date með feminista goodmotherfucker 13.8.2018 13.8.2018 | 21:52
Icelandair flugfreyjur/þjónar 2019 þoliekkigeitunga 12.8.2018 13.8.2018 | 21:21
Net og heimasími ???? Logi1 10.8.2018 13.8.2018 | 20:09
Sólarlönd og 2 ára músalingur 8.8.2018 13.8.2018 | 20:07
Sölusíður á fb krully 13.8.2018 13.8.2018 | 19:57
Astandskoðun a bil kannan 11.8.2018 13.8.2018 | 17:24
Erlendur maki, landvistarleyfi og vinna rainag 12.8.2018 13.8.2018 | 16:38
Laufey Spámiðill ello 8.8.2018 13.8.2018 | 15:17
Norður Þýskaland Tritill 13.8.2018
Víðistaðaskóli og Lækjarskóli Bordstofubord 7.8.2018 13.8.2018 | 07:50
Hvað getur maður gert hafiðbláahafið 12.8.2018 13.8.2018 | 01:26
Leiga á stúdíóíbúð- verð? idg 7.8.2018 13.8.2018 | 00:01
Íslendingar á Íslandi sjaldséðir eftir eina öld ? kaldbakur 11.8.2018 12.8.2018 | 23:24
SÁL203 glósur 24timar 25.9.2016 12.8.2018 | 21:47
Að taka veð uppí útborgun á íbúð algjorsteypa 11.8.2018 12.8.2018 | 21:03
Topshop Tonks 12.8.2018 12.8.2018 | 20:32
Opna netverslun/bætur/orlof frökenbongó 10.8.2018 12.8.2018 | 15:29
hver er munurinn á intersex og transsex Twitters 10.8.2018 12.8.2018 | 10:08
Laugardagskvöld Twitters 11.8.2018
Labrador kostnaður? Mallla 2.8.2018 11.8.2018 | 21:52
Að leigja íbúð/hús á Torrevieja án milligöngu ferðaskrifstofu. Hvað ber að varast? Reynslusögur Gunna stöng 9.8.2018 11.8.2018 | 15:27
Wýk5f Skítaskrúfa 11.8.2018
Wýk5f Skítaskrúfa 11.8.2018
Fundinn Gári Teklaros 8.6.2007 11.8.2018 | 14:32
Dagurinn í dag. jalapeno 11.8.2018
Færeyskar groupur á facebook, hvar finn eg þannig? raandytara 6.8.2018 11.8.2018 | 06:35
Fæðingarstyrkur + félagsslegar bætur Blómína 8.8.2018 11.8.2018 | 01:12
Vefhýsing amertown 10.8.2018
spurningar hobbymouse 10.8.2018 10.8.2018 | 21:50
Úttektaraðili á leiguhúsnæði flauma 7.8.2018 10.8.2018 | 21:17
Oska eftir loðinn kettlingur. Stella9 10.8.2018 10.8.2018 | 20:58
greindarpróf Sessaja 9.8.2018 10.8.2018 | 20:44
Börn Hjördísar Svan lebba 9.8.2018 10.8.2018 | 20:44
Mössun Listi1 10.8.2018
útlendingar eru sóðar imak 1.8.2018 10.8.2018 | 15:55
Hefurðu farið í glasa nýlega? einkadóttir 8.8.2018 10.8.2018 | 07:50
Spurning um um AEG þvottavél - Gufukerfi elskum dýrin 10.8.2018
13 ára í ræktina Vilbaraspurja 10.8.2018
Íslandsdraumur Hauksen 9.8.2018 9.8.2018 | 22:53
Foreldrar með ADHD/ADD pib 9.8.2018 9.8.2018 | 21:43
Ellillífeyrir - hvað er fólk að fá mikið? hex 2.8.2018 9.8.2018 | 21:38
Rifbeinið úr Adam / Video Dehli 19.7.2018 9.8.2018 | 20:19
Magavandamál.. pandii 8.8.2018 9.8.2018 | 20:19
Síða 1 af 19664 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, katasig@msn.com, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron