hvaða vítamín

Fólín og omega 3 hér. Ljósan er sátt. Svo bara að borða fjölbreyttan mat :) 

Af hverju omega 3? A það að vera gott a olettu? Eða ertu að taka það yfir höfuð þeas lika aður en þu varðst bomm :)

Ljósan mælti með því, bæði sú sem ég er með núna og sú sem ég var með fyrir nokkrum árum. 

ég er að taka eitthvað óléttuvítamín (sem er með fólínsýru), b vítamín (er búin að taka það lengi) og svo omega 3-6-9 perlu (1 en ekki 2 eins og er mælt með, hef líka verið að taka það lengi)

Ég er að smíða mína ultimate vítamín áætlun. Hef alltaf tekið þorskalýsi á morgnana en er að spá í að skipta því út fyrir Omega3 fiskiolíu, sem er án vítamína. Tek svo 3000iu af D-vítamíni með því. Borða morgunmat um 2 klst eftir að ég vakna, þá hef ég verið að taka fólinsýru og Eve fjölvítamín frá NOW (1/3 skammt). Stendur samt á því að maður eigi að taka það í samráði við lækni ef preggó, svo ég veit ekki alveg með það. A-vítamínið í því er 100% beta carotene, svo það skiptir ekki máli. Það er samt nánast búið, ætla að kaupa Vítamínus þegar það klárast. Þá er ég með ómega3, d-vítamín, fólinsýru og Vítamínus.

Eg nota vitaminhylki sem heita 'með barni' með gula miðanum. Finnst það fint :)

Eg tek Pregnacare - allt i einni töflu ??