Hversu oft?

Aldrei... svo nei, mér finnst þrisvar í viku ekki lítið.

sama hér. 

Ég er búin að taka mér ágætis pásu núna í nokkra mánuði, en fer í rútínuna mína aftur eftir Verslunarmannahelgi og ég er 3svar í viku, stundum oftar.

_______________________________________________
Snjóflóð..

https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11846777_10153647360716435_3445424888195937400_n.jpg?oh=0c986fd0aeb2bbc7e985842e4230f20e&oe=567F6BFB

Er ekki að hreyfa mig núna en þegar ég var dugleg í ræktinni var ég að mæta svona 3-4 sinnum í viku. Fannst það passlegt og ekki of yfirþyrmandi þannig að það voru minni líkur á að ég gæfist upp.

Ég er ca 3-4x í viku, stundum upp í 5x.
Mér finnst 3x bara fínt :) Ég man að þjálfarinn minn sagði að 3-4x væri flott, ef maður vill sjá einhvern árangur er það lágmark 3x í viku.

Fer í ræktina 3x í viku.
Hjóla 3-5 x í viku.
Syndi eða geng 2 í viku.
Sem sagt hreyfi mig eitthvað alla daga.

Ég horfi stundum á íþróttir í sjónvarpinu,
læt það duga.

Vá.. þú heitir ekki Reynir er það?

Samfellt?

_____________
Þjóðarblómið
* Rassgatas!!*

Ég hreyfi mig svotil á hverjum degi en fer aldrei í líkamsrækt.

3-4 x í viku. Væri til í að fara oftar en hef bara ekki tíma til þess.

Ég reyni að fara amk 3x í viku í ræktina. Fer þá oftast í klst langan lyftingartíma og tek kannski 10 mín á hlaupabrettinu á undan ef ég er í stuði.
Mjög sjaldgæft að ég fari oftar og og margar vikur þar sem ég kemst bara 1-2x.

get ekki farið í líkamsrækt en ég er betri í skrokknum ef ég geri eitthvað á hverjum degi. Þetta eitthvað gæti verið að labba með strákinn á róló eða þess vegna bara fara út í búð eða ganga frá í íbúðinni.
3 í viku er bara fínt ef þú ert í venjulegri "viðhalds" þjálfun. Þarft að fara oftar ef þú er að reyna að vinna þig upp brjálæðislega annars er þetta fín leið til að vera í heilbrigðu formi held ég.

Ég reyni að fara á hverjum degi, hef verið að fara 2x suma daga í sumrfríinu. En fer yfirleitt alla virka daga, er svo oft að vinna eða upptekin í öðru um helgar.