Léttast.

Oskamamman | 10. jan. '18, kl: 18:35:48 | 288 | Svara | Er.is | 0

Er 20 i yfirvikt.byrjaði fyrir 8 dögum að passa mataræði vel.og hreyfa mig mikið. Samt bara 1.6 kg farið...hélt færi meira fyrstu vikurnar. Er þetta ekki litið

 

ÓRÍ73 | 10. jan. '18, kl: 20:11:13 | Svara | Er.is | 0

á viku? Þetta bara ansi gott. 

Kaffinörd | 10. jan. '18, kl: 21:30:05 | Svara | Er.is | 0

það er yfirleitt talað um að 0.5-1kg þyngdartap á viku sé eðlilegt en meira hjá fólki í mikilli yfirþyngd 30-40kg+ sérstaklega ef það hefur kannski drukkið mikið af sykruðu gosi og tekur það alveg út eða minnkar það mjög mikið.

Oskamamman | 10. jan. '18, kl: 21:38:29 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ég hef aldrei drukkið gos að borðaði mjög óhollt og mikið nammi...hélt ég myndi léttast meira að taka allt nammi og alla óhollustu út.borða hafra graut á morgnana. Milli mál hámark..hádeigi fisk /kjukling og salat millimál 2 egg kvöldmat boost

kaldbakur | 11. jan. '18, kl: 09:37:38 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 1

Rennur af þér næstu 2-3 vikurnar

ÓRÍ73 | 11. jan. '18, kl: 23:38:33 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ef þu minkar kolvetnin, td tekur ut hafragrauti ig avaxtaboozt, fer þetta hraðar

Deep Sea Dweller | 10. jan. '18, kl: 21:35:59 | Svara | Er.is | 1

það þykir gott ef fólk stendur í stað fyrsta mánuðin vegna vöðva uppbyggingar sem á sér stað þegar fólk byrjar að æfa

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ingbó | 11. jan. '18, kl: 21:46:10 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þá verður nú fólk að lyfta ansi miklu og þungu.

ingbó | 11. jan. '18, kl: 21:48:14 | Svara | Er.is | 1

Ef þú ert 20 kg í yfirvigt og passar matarræðið mjög vel en tekur samt kolvetni ekki alveg út þá er mjög normalt að missa  ca 750 gr á viku fyrstu vikurnar - jafnvel í nokkra mánuði ef talsverð hreyfing er með. En til lengdar er ekki æskilegt að missa meira en 0,5 kg á viku því ef það er meira en það í marga mánuði er hætt við að það séu vöðvar að fara- rýrna - líka en ekki bara fitan.

ZgunnZ | 15. jan. '18, kl: 09:13:48 | Svara | Er.is | 0

reddaðu þér modiodal og þetta gerist eins og skot

Myken | 15. jan. '18, kl: 13:11:41 | Svara | Er.is | 0

VERÐUR

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Myken | 15. jan. '18, kl: 13:14:15 | Svara | Er.is | 1


verður líka að pæla hvað er holt..holt þýðir ekki endilega lítið af karloríum :) 

Veit um folk sem hefur til og með þyngst á hollari mataræði..

Ég tók út allt gos og orkudrykki, allt brauð og pasta og jók vatnið sem dæmi og ég léttist.. en 1.6 á viku er alls ekki slæmt bara þú vitir það..og betra jafnt og þjéet en mikið í byrjun ( sem er oftast þá umfram vatn vegna bjugs) og svo stoppa og verða hund fúll og hætta.

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
húsn lán og upprunalegt mialitla82 17.8.2018 19.8.2018 | 23:27
Bandaríkin-hörmungar ? Dehli 22.8.2015 19.8.2018 | 23:24
BRCA2 Fuzknes 15.5.2018 19.8.2018 | 22:13
Hundur í Norrænu (Smyril line) Yxna belja 17.8.2018 19.8.2018 | 22:11
Er þetta eitthvad? moli99 19.8.2018 19.8.2018 | 21:12
Móri ? Dehli 19.8.2018 19.8.2018 | 19:06
Sambandsslit Folk8 5.8.2018 19.8.2018 | 17:30
hvað í fjandanum er björgunar sveit sem rekin er af almannafé Deep Sea Dweller 18.8.2018 19.8.2018 | 17:05
Hvað kosta smokkar? Hhhthhh 29.7.2018 19.8.2018 | 17:01
ég hef verið að spá sex worker vændi eða hvað hvað það heitir Deep Sea Dweller 18.8.2018 19.8.2018 | 16:36
flugfreyjan Gunnhildur Sara 19.8.2018
Donald Trump Sessaja 18.8.2018 19.8.2018 | 11:59
Mjög mikilvægt agentos777 19.8.2018
ég hélt framhjá dr.usla 5.5.2011 18.8.2018 | 20:56
Borgarstjórn Reykjavíkur í ham, Reykvíkingum til framdráttar Hauksen 18.8.2018 18.8.2018 | 20:24
Lokanar menningarnnótt maeko 17.8.2018 18.8.2018 | 20:20
Hugmynd ódýrum mat mialitla82 17.8.2018 18.8.2018 | 20:17
Bensín og Dieselbílar horfnir eftir 10 ár og rafmagnsbílinn tekinn við ? kaldbakur 18.2.2018 18.8.2018 | 19:46
Icelandair flugfreyjur/þjónar 2019 þoliekkigeitunga 12.8.2018 18.8.2018 | 12:28
Málningavinna osk_e 17.8.2018 18.8.2018 | 10:07
Astandskoðun a bil kannan 11.8.2018 18.8.2018 | 00:09
Fór á date með feminista goodmotherfucker 13.8.2018 17.8.2018 | 23:32
Góðar og hljóðlátari þvottavélar epli1234 14.8.2018 17.8.2018 | 23:30
Hvar fást léttustu ferðatöskurnar núna hér heima?? icypatrol 16.8.2018 17.8.2018 | 23:17
Hvers konar kreditkort eru þið með? buhami 15.8.2018 17.8.2018 | 22:32
Flytja að heiman Ljónsgyðja 16.8.2018 17.8.2018 | 21:38
Aðgerð framundan einhverjir sem hafa? skrolla123 17.8.2018
Ódýr heimilismatur mialitla82 17.8.2018 17.8.2018 | 19:41
Espresso kaffivél? Hvernig? mahogany 14.8.2018 17.8.2018 | 13:10
Villikettir hagamus 17.8.2018
Forritunarnám ntv mmcout 14.8.2018 17.8.2018 | 12:37
Íslendingar á Íslandi sjaldséðir eftir eina öld ? kaldbakur 11.8.2018 17.8.2018 | 11:18
Alltaf eitthvað að hrjá mig, hvað myndir þú gera? Ljónsgyðja 29.7.2018 17.8.2018 | 10:52
Skór á 2ja ára? Hvaða búðir eru góðar? dreamspy 16.8.2018 17.8.2018 | 09:23
Ticino innstungur sicario 16.8.2018 17.8.2018 | 04:17
Tónlistarnám fyrir 5 ára kurudyr11 15.8.2018 17.8.2018 | 00:29
Ökupróflaus í 27ár Sessaja 14.8.2018 16.8.2018 | 23:01
Toyota Yaris MM skiptingar Wholesale 15.8.2018 16.8.2018 | 20:59
Að leigja íbúð/hús á Torrevieja án milligöngu ferðaskrifstofu. Hvað ber að varast? Reynslusögur Gunna stöng 9.8.2018 16.8.2018 | 18:43
Naglaskólar disaellen 16.8.2018
Erlendur maki, landvistarleyfi og vinna rainag 12.8.2018 16.8.2018 | 13:33
Starfsmenn eru ekki "Dýr í hringleikahúsi" ! kaldbakur 15.8.2018 16.8.2018 | 10:36
HAGAMÚS: MEÐ LÍFIÐ Í LÚKUNUM zebraaa 16.8.2018
Veiðistangir fyrir börn sigga valla 14.8.2018 15.8.2018 | 23:50
Airbnb heimagisting, sumarhús ?? nov2017 15.8.2018 15.8.2018 | 23:27
Berjaspretta strokkur 15.8.2018 15.8.2018 | 21:30
Að taka veð uppí útborgun á íbúð algjorsteypa 11.8.2018 15.8.2018 | 17:15
Leiga á stúdíóíbúð- verð? idg 7.8.2018 15.8.2018 | 13:46
Vefhýsing amertown 10.8.2018 15.8.2018 | 11:38
Hvar fæst upptökuvél fyrir 8 mm spólur? MissMom 31.7.2012 15.8.2018 | 07:38
Síða 1 af 19665 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron