Léttast.

Oskamamman | 10. jan. '18, kl: 18:35:48 | 288 | Svara | Er.is | 0

Er 20 i yfirvikt.byrjaði fyrir 8 dögum að passa mataræði vel.og hreyfa mig mikið. Samt bara 1.6 kg farið...hélt færi meira fyrstu vikurnar. Er þetta ekki litið

 

ÓRÍ73 | 10. jan. '18, kl: 20:11:13 | Svara | Er.is | 0

á viku? Þetta bara ansi gott. 

Kaffinörd | 10. jan. '18, kl: 21:30:05 | Svara | Er.is | 0

það er yfirleitt talað um að 0.5-1kg þyngdartap á viku sé eðlilegt en meira hjá fólki í mikilli yfirþyngd 30-40kg+ sérstaklega ef það hefur kannski drukkið mikið af sykruðu gosi og tekur það alveg út eða minnkar það mjög mikið.

Oskamamman | 10. jan. '18, kl: 21:38:29 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ég hef aldrei drukkið gos að borðaði mjög óhollt og mikið nammi...hélt ég myndi léttast meira að taka allt nammi og alla óhollustu út.borða hafra graut á morgnana. Milli mál hámark..hádeigi fisk /kjukling og salat millimál 2 egg kvöldmat boost

kaldbakur | 11. jan. '18, kl: 09:37:38 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 1

Rennur af þér næstu 2-3 vikurnar

ÓRÍ73 | 11. jan. '18, kl: 23:38:33 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ef þu minkar kolvetnin, td tekur ut hafragrauti ig avaxtaboozt, fer þetta hraðar

polyester | 10. jan. '18, kl: 21:35:59 | Svara | Er.is | 1

það þykir gott ef fólk stendur í stað fyrsta mánuðin vegna vöðva uppbyggingar sem á sér stað þegar fólk byrjar að æfa

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ingbó | 11. jan. '18, kl: 21:46:10 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þá verður nú fólk að lyfta ansi miklu og þungu.

ingbó | 11. jan. '18, kl: 21:48:14 | Svara | Er.is | 1

Ef þú ert 20 kg í yfirvigt og passar matarræðið mjög vel en tekur samt kolvetni ekki alveg út þá er mjög normalt að missa  ca 750 gr á viku fyrstu vikurnar - jafnvel í nokkra mánuði ef talsverð hreyfing er með. En til lengdar er ekki æskilegt að missa meira en 0,5 kg á viku því ef það er meira en það í marga mánuði er hætt við að það séu vöðvar að fara- rýrna - líka en ekki bara fitan.

ZgunnZ | 15. jan. '18, kl: 09:13:48 | Svara | Er.is | 0

reddaðu þér modiodal og þetta gerist eins og skot

Myken | 15. jan. '18, kl: 13:11:41 | Svara | Er.is | 0

VERÐUR

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Myken | 15. jan. '18, kl: 13:14:15 | Svara | Er.is | 1


verður líka að pæla hvað er holt..holt þýðir ekki endilega lítið af karloríum :) 

Veit um folk sem hefur til og með þyngst á hollari mataræði..

Ég tók út allt gos og orkudrykki, allt brauð og pasta og jók vatnið sem dæmi og ég léttist.. en 1.6 á viku er alls ekki slæmt bara þú vitir það..og betra jafnt og þjéet en mikið í byrjun ( sem er oftast þá umfram vatn vegna bjugs) og svo stoppa og verða hund fúll og hætta.

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Gunnar Nelson Sessaja 10.12.2018
Hvar finn ég námsferilinn minn? Selja dót 24.7.2014 10.12.2018 | 02:48
"Listaverkið" Litla hafpulsan í Reykjavíkurtjörn Júlí 78 7.12.2018 10.12.2018 | 01:49
Afhverju er fátækt fólk á Íslandi feitt? Lýðheilsustofa 22.11.2018 10.12.2018 | 01:26
gifting sýs. hvað gra eftir mialitla82 9.12.2018 9.12.2018 | 23:31
Hvaðan kemur þessi kuldi? tralli10 9.12.2018 9.12.2018 | 22:48
Russian Earl Grey (Lipton) fáanlegt einhvers staðar hérlendis? geiri42 9.12.2018 9.12.2018 | 19:55
fyllt svínalund? adrenalín 8.12.2018 9.12.2018 | 19:54
Þessi hrokabykkja gefur sig ekki spikkblue 8.12.2018 9.12.2018 | 19:19
Gamlar umræður Sessaja 9.12.2018
Jólagjafir Twitters 7.12.2018 9.12.2018 | 18:13
Árni Jón Geirsson gigtarlæknir ny1 8.12.2018 9.12.2018 | 16:04
Þið sem hafið látið fjarlægja gallblöðru... upplysing1 29.10.2007 9.12.2018 | 14:44
Vandamál með gírana á bílnum. Einhver bílasnillingur hérna ? HK82 22.11.2018 9.12.2018 | 10:59
Brú yfir Skerjafjörð frá Kópavogi kaldbakur 8.12.2018 9.12.2018 | 09:35
90s Söngvaborg? Sifjada 7.12.2018 9.12.2018 | 08:03
Hljóð-upptökur/deildu Tekkinn 8.12.2018 9.12.2018 | 00:14
Mín fyrrverandi JæjaLOL 29.11.2018 8.12.2018 | 22:17
Selja skartgripir malata 8.12.2018 8.12.2018 | 22:07
Piparkökuhús - hvar maja býfluga 8.12.2018 8.12.2018 | 19:46
Rakvél fyrir stráka kittyblóm 8.12.2018 8.12.2018 | 18:53
Klausturs - Nunnu og Hommabarinn. kaldbakur 8.12.2018 8.12.2018 | 18:15
Götumynd / Veggmynd fyrir bæjarfélög disamin 7.12.2018 8.12.2018 | 15:21
Netflix - Amazon prime Twitters 16.5.2018 8.12.2018 | 09:33
Graco turn2reach bílstóll gms 7.12.2018
Landsbyggðarfólk vill að ríkið niðurgreiði flug polyester 4.12.2018 7.12.2018 | 20:07
Að borga fyrir brotið í búð Sossa17 1.12.2018 7.12.2018 | 18:53
Desember uppót langveikra barna Flottt 1.12.2018 7.12.2018 | 17:38
Barna-/unglingabók sem ég man ekki nafnið á ö 7.12.2018 7.12.2018 | 16:33
Svo sem vér og fyrirgefum.... Júlí 78 4.12.2018 7.12.2018 | 13:19
útlandaferð og dómur fyrir vanskil Torani 24.11.2018 7.12.2018 | 13:10
Ikea rafmagnshjól, hver er ykkar reynsla? smons 8.9.2018 7.12.2018 | 03:51
Gluggaþvottur Reykjanesbæ ello 7.12.2018
Aldrei átt kærustu Grassi18 26.11.2018 6.12.2018 | 23:44
Þýðing á einkun bókstöfum Grunnskóla hremmi79 4.12.2018 6.12.2018 | 20:30
Þórarinn Hannesson geðlæknir? falkadrengur 19.9.2014 6.12.2018 | 16:02
Jóla bílaljos 12v - hvar fást slík? Ljufa 6.12.2018 6.12.2018 | 14:53
Ein í smá vanda. akvosum 5.12.2018 5.12.2018 | 21:44
Löggan varar við innbrotsþjófum ! kaldbakur 5.12.2018 5.12.2018 | 19:13
Afhverju er myndin Alltaf birt út á hlið Sessaja 5.12.2018 5.12.2018 | 19:06
Klósettpappír, eldhúsrúllur, harðfiskur, teljós, lakkrís og fleira. Fjáröflun! sankalpa 5.12.2018
Þetta ætti að sýna á RÚV til að vinna gegn offitu. Lýðheilsustofa 4.12.2018 5.12.2018 | 18:10
Flugfreyjan - viðtal númer 2 Interrail 15.10.2018 5.12.2018 | 15:49
12v bíla aðventujólaljós? Ljufa 5.12.2018
Gat í tungu lovelove2 4.12.2018 5.12.2018 | 01:33
Russet Kartöflur PinkStar 22.8.2010 4.12.2018 | 18:45
Efnafræði snillingar ? kannskibaraa 4.12.2018
Finnst ykkur þetta fyndið? Þetta var or er rasismi. Lýðheilsustofa 2.12.2018 4.12.2018 | 16:44
Hansahillur - járn daggz 28.11.2018 4.12.2018 | 14:30
Inneign í lífeyrissjóðum Torani 4.12.2018 4.12.2018 | 12:54
Síða 1 af 19678 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron