Léttast.

Oskamamman | 10. jan. '18, kl: 18:35:48 | 285 | Svara | Er.is | 0

Er 20 i yfirvikt.byrjaði fyrir 8 dögum að passa mataræði vel.og hreyfa mig mikið. Samt bara 1.6 kg farið...hélt færi meira fyrstu vikurnar. Er þetta ekki litið

 

ÓRÍ73 | 10. jan. '18, kl: 20:11:13 | Svara | Er.is | 0

á viku? Þetta bara ansi gott. 

Kaffinörd | 10. jan. '18, kl: 21:30:05 | Svara | Er.is | 0

það er yfirleitt talað um að 0.5-1kg þyngdartap á viku sé eðlilegt en meira hjá fólki í mikilli yfirþyngd 30-40kg+ sérstaklega ef það hefur kannski drukkið mikið af sykruðu gosi og tekur það alveg út eða minnkar það mjög mikið.

Oskamamman | 10. jan. '18, kl: 21:38:29 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ég hef aldrei drukkið gos að borðaði mjög óhollt og mikið nammi...hélt ég myndi léttast meira að taka allt nammi og alla óhollustu út.borða hafra graut á morgnana. Milli mál hámark..hádeigi fisk /kjukling og salat millimál 2 egg kvöldmat boost

kaldbakur | 11. jan. '18, kl: 09:37:38 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 1

Rennur af þér næstu 2-3 vikurnar

ÓRÍ73 | 11. jan. '18, kl: 23:38:33 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ef þu minkar kolvetnin, td tekur ut hafragrauti ig avaxtaboozt, fer þetta hraðar

kleenex | 10. jan. '18, kl: 21:35:59 | Svara | Er.is | 1

það þykir gott ef fólk stendur í stað fyrsta mánuðin vegna vöðva uppbyggingar sem á sér stað þegar fólk byrjar að æfa

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ingbó | 11. jan. '18, kl: 21:46:10 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þá verður nú fólk að lyfta ansi miklu og þungu.

ingbó | 11. jan. '18, kl: 21:48:14 | Svara | Er.is | 1

Ef þú ert 20 kg í yfirvigt og passar matarræðið mjög vel en tekur samt kolvetni ekki alveg út þá er mjög normalt að missa  ca 750 gr á viku fyrstu vikurnar - jafnvel í nokkra mánuði ef talsverð hreyfing er með. En til lengdar er ekki æskilegt að missa meira en 0,5 kg á viku því ef það er meira en það í marga mánuði er hætt við að það séu vöðvar að fara- rýrna - líka en ekki bara fitan.

ZgunnZ | 15. jan. '18, kl: 09:13:48 | Svara | Er.is | 0

reddaðu þér modiodal og þetta gerist eins og skot

Myken | 15. jan. '18, kl: 13:11:41 | Svara | Er.is | 0

VERÐUR

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Myken | 15. jan. '18, kl: 13:14:15 | Svara | Er.is | 1


verður líka að pæla hvað er holt..holt þýðir ekki endilega lítið af karloríum :) 

Veit um folk sem hefur til og með þyngst á hollari mataræði..

Ég tók út allt gos og orkudrykki, allt brauð og pasta og jók vatnið sem dæmi og ég léttist.. en 1.6 á viku er alls ekki slæmt bara þú vitir það..og betra jafnt og þjéet en mikið í byrjun ( sem er oftast þá umfram vatn vegna bjugs) og svo stoppa og verða hund fúll og hætta.

----------------------------------------------------------------------
- Til að forðast gagnrýni - gerðu ekkert, segðu ekkert, vertu ekkert -

höfundur ókunnur

https://www.facebook.com/StudningsidaFyrirFornalombMyglusvepps/

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Ef einhver er að selja Snus pm mig Puck 23.2.2018
Hnémeiðsli Oskamamman 23.2.2018 23.2.2018 | 01:23
gulrætur gegn krabbamein bonchu 22.2.2018 23.2.2018 | 01:20
Innsláttarvilla í nafni á flugmiða Nainsi 21.2.2018 23.2.2018 | 00:30
Að stytta vinnuviku sumra en ekki annara ? Málefnaleg mismunun ? kaldbakur 13.2.2018 22.2.2018 | 23:26
Kæri þingmaður stjarnaogmani 22.2.2018 22.2.2018 | 22:20
Veikindaleyfi jak 3 21.2.2018 22.2.2018 | 21:52
Endaþarmsmök Smuzh 19.2.2018 22.2.2018 | 19:46
Caster sykur selle14 21.2.2018 22.2.2018 | 16:06
ALGJÖRLEGA OFF Nínafína 20.8.2005 22.2.2018 | 15:44
Umgengnissamningur þegar foreldri býr erlendis - HJÁLP! SKH12345 20.2.2018 22.2.2018 | 14:32
Þið sem hafið reynslu af íbúðakaupum og sölu vinsamlegast skoðið hellidemban 21.2.2018 22.2.2018 | 12:14
A.d.h.d og lyf Hebba91 18.2.2018 22.2.2018 | 11:45
kjólföt/brúðarkjólar standby 20.2.2018 22.2.2018 | 10:37
Á að banna umskurð drengja? HE1985 5.2.2018 22.2.2018 | 07:21
Yfirdýna theburn 21.2.2018
Bensín og Dieselbílar horfnir eftir 10 ár og rafmagnsbílinn tekinn við ? kaldbakur 18.2.2018 21.2.2018 | 22:36
brennsla bonchu 21.2.2018 21.2.2018 | 21:02
Lögfræði/refsiréttur... smá pælingar GoGoYubari 22.12.2015 21.2.2018 | 19:02
Itsagustasif SNAPPARI Hebba91 21.2.2018
Endurhæfingalífeyrir í fæðingaorlofi Blómína 5.2.2018 21.2.2018 | 14:20
what to do soffia71 19.2.2018 21.2.2018 | 13:16
Endajaxla taka verð? almamma 20.2.2018 21.2.2018 | 10:51
Efling nörd2 21.2.2018
Maðurinn minn eyðir mikill pening og yfirleitt frekar ónýttur eftir djamm korny 20.2.2018 21.2.2018 | 00:22
fjáraflanir ny1 20.2.2018 20.2.2018 | 23:23
Leiguokur Pinky2018 14.2.2018 20.2.2018 | 21:40
flugfreyjur kjör, laun o.fl blablú 20.2.2018 20.2.2018 | 20:42
Mikil óþægindi í augunum elsabjorkeinars 14.2.2018 20.2.2018 | 19:43
Fyrsta íbúð - ríkisskattstjóri HE1985 20.2.2018
Fornafn með millinafnið Gestur dondli 17.2.2018 20.2.2018 | 18:45
Stúlkan sem slasaðist á Spáni leiðindaskjóða 28.1.2018 20.2.2018 | 18:01
Bílar sem eyða litlu H258 17.2.2018 20.2.2018 | 16:30
Uppskrift að roadhousesósu? PönkTerTa 19.2.2018 20.2.2018 | 15:22
Ógreind sykursýki ? skrolla123 14.2.2018 20.2.2018 | 15:18
flugfreyja hvenar opnast umsóknir blablú 31.1.2018 20.2.2018 | 11:41
Bæklunarlæknir skrolla123 17.2.2018 20.2.2018 | 11:18
Landspitali launatafla sem er í gildi atlis92 20.2.2018 20.2.2018 | 09:47
Spurningar í sambandi við vinnu Afródít 19.2.2018 20.2.2018 | 07:43
Verktakavinna Tryggvi6 20.2.2018 20.2.2018 | 03:02
Vítamín/Steinefnaskoðun Wilshere19 17.2.2018 20.2.2018 | 01:23
new roof project kohoutek 19.2.2018 20.2.2018 | 00:34
Skemmtilegt að gera í Edinborg? spiladós 18.2.2018 19.2.2018 | 23:48
Byssur og bænaleysi kanans. Dehli 19.2.2018 19.2.2018 | 23:42
Draugahús á íslandi kristbjorgmaggy 19.2.2018 19.2.2018 | 22:37
Hver er besta þvottavélin? Girlnextdoor 18.2.2018 19.2.2018 | 20:37
Háseti 17 ára dossikloss 19.2.2018 19.2.2018 | 20:09
Sálfræðingur fyrir ungling með þunglyndi Magnús F Zardinja 1.2.2018 19.2.2018 | 18:52
Góður sálfræðingur oval 16.2.2018 19.2.2018 | 18:40
Hurðir og barnaputtar - Einhver að selja öryggisvörur? dreamspy 17.2.2018 19.2.2018 | 18:30
Síða 1 af 19639 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, katasig@msn.com, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, joga80, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, MagnaAron