Martraðir - ráð

Twitters | 17. júl. '19, kl: 00:01:18 | 140 | Svara | Er.is | 0

ég er í smá vanda - málið er að mér gengur vel að sofna en svo hrekk ég upp 1-2 klst síðar með hryllilegar martraðir og get ekki sofnað aftur


einhver ráð

 

isbjarnaamma | 17. júl. '19, kl: 11:16:29 | Svara | Er.is | 0

Það hefur hjálpað mér að fara með Faðirvorið þegar ég kem uppí rúm

BjarnarFen | 17. júl. '19, kl: 21:17:01 | Svara | Er.is | 0

Ég fæ stundum það sem kallast "night terrors" og kannski ertu að glíma við það sama.
Það sem virkaði fyrir mig var að sofa á hliðinni en ekki bakinu.
Svo líka bara þetta klassíska að ekki fá þér neitt að borða þannig að þú eigir eftir að sofa á meltunni.

Vona að þetta hjálpi þér. Ég hef ekki haft martöð í fleiri ár í dag. En ég fæ mér sjaldan að borða áður en ég fer að sofa og sef alltaf á hliðinni.

Andr | 20. júl. '19, kl: 23:24:34 | Svara | Er.is | 1

Ekki horfa à bìòmyndir spennu eda hryllings. Mìnar martradir hurfu fljòtt eftir þad. Og ekki lesa fréttir à vefmidlum fyrir svefnin. Svo er gott ad hafa bòk og penna vid rúmid og skrifa draumin nidur strax. Glugga svo ì þad sem thu skrifadir aftur eftir nokkrar vikur.. þà er oft audvelt ad finna hvad draumarnir merkja

agustb | 21. júl. '19, kl: 02:54:23 | Svara | Er.is | 0

Ekki sofa a hendinni!

Agust Bjarnason - agust @ upptaka.is

leonóra | 23. júl. '19, kl: 09:31:43 | Svara | Er.is | 0

Ég get ekki tekið Melatonin fyrir svefn - fæ martraðir og vakna úrvinda og ómöguleg.  Hef heyrt um fleiri sem upplifa svona draumarugl af Melatonin.

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Ađ selja málverk mikaelll 18.8.2019 19.8.2019 | 03:40
Hvar finn ég þetta? princessXplague 18.8.2019 19.8.2019 | 03:38
Bjarni Ben og góðverkið hans Júlí 78 18.8.2019 19.8.2019 | 01:09
Rauði Mix gosdrykkurinn Genið 18.8.2019
Lagið í Gull bjór auglýsingunni. peppykornelius 18.8.2019
Umgengni 50/50 þeas vika vika. Missoverlander 16.8.2019 18.8.2019 | 22:05
Útitónleikar á Íslandi og fleira Júlí 78 17.8.2019 18.8.2019 | 19:38
Framhjáhald Fortid6 18.8.2019 18.8.2019 | 18:24
Laun Safaridrottning 18.8.2019
Tolli myndlistarmaður hdfatboy 14.8.2019 18.8.2019 | 18:07
Phantom hátalarar á Íslandi ?? MattiXYZ 18.8.2019
Brieðavíkurmál framtíðarinnar ? jaðraka 17.8.2019 18.8.2019 | 16:45
Ísöldinni fer að ljúka Hauksen 17.8.2019 18.8.2019 | 13:53
Leita að sal/húsnæði fyrir sjálfshjálparsamtökin Smart Recovery SmartRecovery 18.8.2019
Hvaða vinna? Safaridrottning 18.8.2019
Snælandsskóli og húsnæðismál molinnn 18.8.2019
Vantar kippu af bjór Sóley2019 17.8.2019
100% buckweed núðlur MaggiNF 17.8.2019
bláber og krækiber Newyear2018 16.8.2019 17.8.2019 | 07:56
Ódýrir en góðir tannlæknar i Hafnarfirði Mswave 7.8.2019 17.8.2019 | 07:08
Manneskja sem spitali hringir í almamma 12.8.2019 16.8.2019 | 23:16
Samtökin 78 Dehli 13.6.2016 16.8.2019 | 19:31
Katy Perry Hr85 15.8.2019 16.8.2019 | 16:35
Self-employed in Iceland aallex 16.8.2019
Besta leiðin til framtíðarsparnaðs Svonaerthetta 16.8.2019
Nudd námskeið? Katrín Stefánsdóttir 16.8.2019
Hvar fást afruglarar? Ljufa 18.7.2015 16.8.2019 | 06:36
Pennavinir magnusinae 13.8.2019 15.8.2019 | 19:26
Sönglist ny1 15.8.2019
Office pakkinn fanneyrut 12.8.2019 15.8.2019 | 16:49
Muni þið eftir lyktar tússpennunum ?? Kristín86 15.8.2019 15.8.2019 | 16:48
Spa dekur rvik mialitla82 15.8.2019
stuðningsfulltrúar í grunnskóla dúbbí 13.8.2019 15.8.2019 | 14:11
Múmínálfa bollar Irod 2.12.2014 15.8.2019 | 12:03
Kínverski nuddarinn á Skólavörðustíg vappi 15.8.2019
Karítas spákona í Hafnarfirði.....???? prinsesse10 12.7.2006 15.8.2019 | 09:51
Þar hafið þið það stelpur, mannkynið má þakka fyrir að við strákarnir nennum að nauðga ykkur! spikkblue 15.8.2019
Óvænt Jol2019 11.8.2019 14.8.2019 | 23:43
Tietze syndrome ÞBS 14.8.2019
Húsráð? fjola77 14.8.2019 14.8.2019 | 21:04
Vegan og gæludýr? Gaur99 10.8.2019 14.8.2019 | 19:43
Hversu lengi má rukka fyrir þjónustu aftur í tíma? hammet75 14.8.2019 14.8.2019 | 18:41
Singapúr skorogfatnadur 14.8.2019 14.8.2019 | 17:11
Félag eldri borgara og nýju íbúðirnar Júlí 78 13.8.2019 14.8.2019 | 14:55
Umgengni við pabba?? ergodergo 18.7.2019 14.8.2019 | 13:51
Net hjá Nóva Synyster 12.8.2019 13.8.2019 | 19:27
Óvissuferð á norðurlandi fotilsolu 12.8.2019 13.8.2019 | 18:39
Geitungabú - kostnaður eða aðferð auglysingarnar 13.8.2019 13.8.2019 | 17:20
astma læknir.. villisvin 4.9.2003 13.8.2019 | 14:52
Íslensk hönnun - brúðargjöf Legendairy 12.8.2019 13.8.2019 | 14:10
Síða 1 af 19707 síðum
 

Umræðustjórar: ingig, 2pjakkar, Coco LaDiva, vkg, TheMadOne, joga80, tinnzy123, krulla27, superman2, aronbj, rockybland, Bland.is, flippkisi, mentonised, Krani8, anon, MagnaAron