Sæll herðu ég er einmitt að taka matarplanið mitt í gegn og ég horfi bara á yooutube hvernig er best að preppa mat og svo reykna ég bara útfrá því hvað ég þarf mikið protein yfir daginn og skifti þvi niður á máltíðarnar og reyndar Herbalife shake-ana mína niður á allt protein sem ég tek yfir daginn, svo með þvi nota ég bara brúhrísgrjón, sætar karteflur stundum brúnt basta allt sem er flokinkolvetni :)
ég set þetta bara upp í exel vonandi var þetta til einhvers gagns hahaha eða kannski ekkert sem þú varst að leita af haha
katamm | Ég skráði mig á fitbook.com um miðjan janúar, þar getur maður valið úr nokkr...
Ég skráði mig á fitbook.com um miðjan janúar, þar getur maður valið úr nokkrum matarplönum og æfingarplönum skv þeim markmiðum sem maður vill ná. Finnst þetta voða fínt þar sem þar eru íslenskar vörur inni og mjög einfallt um leið og maður áttar sig á kerfinu. Kostar bara 600kr á mánuð go fyrsta vikan er frí svona ef maður vill bara prófa. Þar sem ég var algjör byrjandi í ræktinni þá hjálpaði þetta mér mjög þar sem maður getur séð þær æfingar sem maður á að gera. Ég hinsvegar skráði mig bara þarna fyrir æfingarplanið og þú gætir í raun gert það sama bara fyrir matarplanið. Amk virði þess að tjekka á þessu enda fyrsta vikan frí.
nina655 | Hættu við að fá matarplan hjá þjálfara þeir eru bara með grunninn í næringar...
Hættu við að fá matarplan hjá þjálfara þeir eru bara með grunninn í næringarfræði læra aldrei að gera neitt sérhæft matarplan bara basic hafragrautur svo verða þeir að fá hugmyndir á eigin spýtur drífðu þig frekar til næringarfræðings sem virkilega hefur vit á þessum hlutum ef þú vilt ná alvöru árangri _ einkaþjálfrar eru menntaðir lífeðlisfræði og grunn næringarfræði og vita hvernig á að gera þolrpóf og allt annað sem hefur með æfingar að gera þeir eru engir sérfræðingar í matarprógrömmum ekki nema þú viljir meina að þeir sem hafa tekið næringarfræði í FB sé góðir í að gera matarprógrömm fyrir einstaklinga em vilja létta sig - jú jú þetta er þeirra áhugamál að setja saman matarplan sem fer ekki yfir 1500 kal og það geturu lært að gera sjálf. Svo matarprógrömm færðu hjá næringarfræðing.