Sælir/sælar... ég er 28 ára gamall karlmaður og er of feitur, í desember 2013 náði ég nýjum hæðum í þyngd og náði 132 kg.. er ekki nema 175cm á hæð, og virkilega illa á mig kominn líkamlega sem andlega. í dag er ég um 122kg þannig að um 10 kíló eru farin, en meira þarf að fara. Er svona í rauninni að auglýsa eftir karlmanni/kvenmanni sem er á nokkuð svipuðum aldri sem á við sama vandamál að stríða og vill gera eitthvað í sínum málum og vantar einhvern til að taka á þessu með sér, sem sagt æfingarfélagi.
Ef einhver hefur áhuga, þá er allt í lagi að skrifa hér.. Er orðinn þreyttur á þessu líferni hjá mér og það er leiðinlegt að taka á þessu aleinn.
Vá ótrúlega flott hjá þér að sjá þetta og vera svona mikið tilbúin að taka þig á og legðu þig allann fram og ekki gefast upp sama hversu erfitt og leiðinnlegt þetta getur orðið því þeir sem gera það eru sigurverararnir ;)
skörungur | Hvað ert þú að gera td í mataræði ?
'Eg er ekki á sama aldri en gat selt mé...
Hvað ert þú að gera td í mataræði ? 'Eg er ekki á sama aldri en gat selt mér að ég ætti inni góða tertu og fullt af allskonar óþarfa sem ég fitnaði bara af. Tók út allt gos, ekkert salgæti engar kökur, tók út hveiti og sykur, borða minna, því hreyfingin var ekki góð og gerði þetta smá saman og núna 9 mánuðum seinna er ég búin að losa mig við 21 kíló. En ég þarf að passa mig á hverjum degi og þarf mikinn sjálfsaga sem ég hafði ekki. þetta tekur tíma en líðan mín í dag er allt önnur og mikið betri. Einu sinni ætlaði ég að bíða eftir að jólin liðu og hefjast þá handa, en góður vinur spurði af hverju ekki að byrja núna. Þetta man ég alltaf og hjálpar mér mikið. 'Eg hafði engann til að hjálpa mér, en tókst þetta samt. Þú getur þetta ef þú ert staðráðin í að léttast. Svo að borða mat sem er ekki unnin, en fisk kjöt og margt fleira sem þú getur gert, en ekki allt í einu. Gangi þér vel, þú getur þetta alveg þó þú sér einn.
simbi85 | Mér finnst líka vera miskilningur á ferð þú átt ekki að svelta þig borðaðu 6...
Mér finnst líka vera miskilningur á ferð þú átt ekki að svelta þig borðaðu 6 á dag en minni máltíðir sem innihalda einföld kolvetni (brún hrísgrjón, brúnt pasta og svona grófari matvörur) og svo protein (Fisk, kjöt, kjúkling) og svo olíu, fitu granmeti. ef ég væri þú myndi ég sleppa öllu hveiti sykri og svo leiðis og en og aftur ekki gleyma borða helst á 2-3 tíma fresti ekki láta líða lengur en 3 tíma þvi þá er líkamin búin með alla næringuna úr matnum sem þú borðaðir seinast og fer að ganga á vöðvana og þegar líkaminn gerir það þá minka vöðvarnir og fitan eikst. ;)
skörungur | Las grein um daginn þar sem gerðar hafa verið rannsóknir á fólki sem borðar ...
Las grein um daginn þar sem gerðar hafa verið rannsóknir á fólki sem borðar 5 til 6 sinnum á dag og svo hinum sem borðuð 1 til 2 sinnum. Niðurstaðan var að þeir sem borða svona oft borða sig aldrei sadda, en hinir með færri máltíðir komu betur út borðuðu sig sadda og grenntust frekar. En þetta sagði rannsóknin. 'Eg borða 1 til 2 máltíðir og hef gert mjög lengi og þessi rannsókn hefur sennilega verin gerð bara fyrir mig. Alla vega ef ég fer snemma dags að borða endar það með ósköpum. Ofáti. Svo erum við misjöfn, finndu bara þinn farveg. Svo er ég EKKI að tala um að þú Mikaelth eigir að svelta þig.
