smá bakvesen

Gunnýkr | 29. nóv. '15, kl: 19:38:50 | 247 | Svara | Er.is | 0

er búin að vera ansi slæm undanfarnar vikur en núna um helgina er ég búin að vera mjög slæm. Er með verk neðst í mjóbakinu. Fór í skanna fyrir nokkrum árum síðan og þá kom í ljós eyðing á brjóski en ekkert hægt að gera.
Ég er búin að detta í gólfið nokkrum sinnum þegar ég er að beygja mig og liggja eins og marglytta á gólfinu æpandi. Síðan er ég að frjósa og detta niður í sætið þegar ég er að standa upp
eg veit að það er ekkert í þessu að gera fyrr en ég er hætt að gera gengið eða farin að míga í mig :p  en hvað get ég gert til að laga þetta? Þið bakbæklingar...
á ég að fara í sjúkraþjálfun eða fara og reyna að væla út einhver lyf?
er ekki betra að reyna að æfa mig út u rþessu?

 

Degustelpa | 29. nóv. '15, kl: 19:43:14 | Svara | Er.is | 0

lyf ef þú þarft. sjúkraþjálfun fyrir allan peninginn.

Steina67 | 29. nóv. '15, kl: 19:51:12 | Svara | Er.is | 0

Hættu að jólaskreyta og gerðu sem minnst þegar þú ert svona slæm.


Í hvernig stól siturðu í vinnunni?  Geturðu staðið upp og hækkað borðið og setið til skiptis?


Ekki beygja þig, notaðu frekar fægiskóflu með löngu skapti, ekki bera innkaupapoka inn úr bílnum.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Í dag er dagurinn í dag og á morgun kemur annar dagur

Gunnýkr | 29. nóv. '15, kl: 19:57:57 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

ég er nefnilega mjög fín í vinnunni. 
Bara hérna heima sem ég er slæm... hentar mér greinlega vel að sitja við skrifborð.. 
ég lét kallinn ryksuga  en ég gleymi mér... ætlaði t.d. að setja í uppþvottavélina og lá eins og skata á hurðinni hahahah...

Steina67 | 29. nóv. '15, kl: 20:02:53 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

BINGÓ


Þú veist hvað þú getur gert og því áttu ekki að gea það.  ;)  Hættu núna og þrælaðu kallinum út

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Í dag er dagurinn í dag og á morgun kemur annar dagur

Steina67 | 29. nóv. '15, kl: 19:54:55 | Svara | Er.is | 0

Og ég gleymdi EKKI RYKSUGA OG SKÚRA

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Í dag er dagurinn í dag og á morgun kemur annar dagur

Runaroskars | 29. nóv. '15, kl: 20:54:50 | Svara | Er.is | 0

Það besta sem hægt er að gera í svona tilfellum er að fara í Höfuðbeina- og Spjaldhryggsjöfnun. Svínvirkar :)

Gunnýkr | 29. nóv. '15, kl: 21:04:02 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ekki það að ég hafi prófað það en þá hef ég ekki trú á að það lagi eyðingu á brjóski.

Steina67 | 29. nóv. '15, kl: 21:10:54 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Blessuð vertu drullaðu þér upp úr sofanum og farðu út að ganga, það lagar ALLT

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Í dag er dagurinn í dag og á morgun kemur annar dagur

fálkaorðan | 29. nóv. '15, kl: 21:15:34 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þú hefðir átt að sjá svipinn á lækninum sem sagði þetta við mig og ég svaraði, já ég verð að gera það á hverjum degi annars verð ég hræðilega slæm af vefjagigtinni.


hann var samt sko að tala um geðhvörfin.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

Steina67 | 29. nóv. '15, kl: 21:16:18 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ha ha ha nákvæmlega.  Þetta er ótrúlegt

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Í dag er dagurinn í dag og á morgun kemur annar dagur

fálkaorðan | 29. nóv. '15, kl: 21:16:46 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ég býst við að hann hafi bara farið og sagt upp á punktinum.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

Steina67 | 29. nóv. '15, kl: 21:18:31 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Þú ferð örugglega ekki nógu langt út að ganga eða nógu lengi.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Í dag er dagurinn í dag og á morgun kemur annar dagur

fálkaorðan | 29. nóv. '15, kl: 21:29:20 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Já fyrir geðhvörfin þá. Ég nefnilega get ekki gengið neitt lengra vegna vefjagigtarinnar.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

staðalfrávik | 30. nóv. '15, kl: 09:10:56 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Minnir á brandarann um manninn sem fór til læknis. Læknirinn leggur til langa göngutúra. Maðurinn spyr hvort hann eigi að labba fyrir eða eftir vinnu og læknirinn segir að það fari eftir því við hvað hann vinni og spyr hvað hann geri. Ég er bréfberi segir þá maðurinn.

.

Gunnýkr | 29. nóv. '15, kl: 22:36:55 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

fór í göngutúr í dag... og það þurfti að sækja mig hálfa leið út á stapa hahahah komst ekki til baka.

júbb | 29. nóv. '15, kl: 22:45:05 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Bara fara varlega og það að labba í djúpum snjó og hálku er ekki málið á meðan maður er slæmur. Ég hef farið í Kringluna til að labba þegar færðin er slæm. Ekki besta undirlagið en betra en hálkan.

Júbb
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“It is said that your life flashes before your eyes just before you die. That is true, it's called Life.” Terry Pratchett - The Last Continent
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

júbb | 29. nóv. '15, kl: 22:45:42 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

arg, vantaði rest. Veit að sum íþróttahús og fótboltahús hafa opið fyrir fólk að taka göngutúra inni.

Júbb
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“It is said that your life flashes before your eyes just before you die. That is true, it's called Life.” Terry Pratchett - The Last Continent
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

fálkaorðan | 29. nóv. '15, kl: 21:14:36 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ég get fjarheilað þig. Fríkeypis af því við erum bestís á baddó sko.


Borgar fult verð í skipti tvö samt. Ég er ekki góðgerðarapparat.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

Maríalára | 29. nóv. '15, kl: 23:09:37 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Varla laga lyf það frekar? 


Líkaminn er svo flottur að hann getur læknað sig sjálfur, en stundum þarf hann hjálp, hvort sem þú ferð í sjúkraþjálfun, nudd, nálastungur eða höfuðbeina og spjaldhryggsjöfnun þá hjálpar þetta allt saman. 

Gunnýkr | 30. nóv. '15, kl: 00:49:38 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

nei... en ég finn allavega ekki til meðan ég tek lyf.

kóríanderr | 29. nóv. '15, kl: 21:12:31 | Svara | Er.is | 0

Sjúkraþjálfun og ráðfæra mig við hann með framhaldið. Stuttir göngutúrar daglega (þegar færðin skánar) gæti hjálpað, en ég myndi ráðfæra mig fyrst.

fálkaorðan | 29. nóv. '15, kl: 21:16:01 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Súkkulaði getur heldur ekki skaðað.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

kóríanderr | 29. nóv. '15, kl: 21:38:43 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Súkkulaði hjálpar við öllu.

staðalfrávik | 30. nóv. '15, kl: 11:30:48 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Og fæst (enn sem komið er) án lyfseðils :)

.

Gunnýkr | 29. nóv. '15, kl: 22:37:38 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

bingó!!! 
líst best á þetta.

fálkaorðan | 29. nóv. '15, kl: 22:42:45 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ég er rosalega góð í svona. Svona súkkulaði og þannig.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

Gunnýkr | 29. nóv. '15, kl: 22:43:48 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

það er mjög gott að vera góð í því.

fálkaorðan | 29. nóv. '15, kl: 21:13:26 | Svara | Er.is | 0

Þettahljómar eins og pinku meira en smá. Oggupoggu meir.


Sjúkraþjálfun og pillur er það sem ég sting uppá.

http://i.imgur.com/mVrNx4L.jpg

júbb | 29. nóv. '15, kl: 21:14:24 | Svara | Er.is | 0

sjúkraþjálfun, sjúkraþjálfun og sjúkraþjálfun. Hugsanlega lyf þegar verkirnir eru sem verstir svo þú getir hreyft þig. Bakleikfimi getur verið málið. Alltof mikið af æfingum fókusera ekki á litlu vöðvana í kringum hrygginn og restina af djúpvöðvunum og það eru þeir sem þarf að æfa.

Júbb
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“It is said that your life flashes before your eyes just before you die. That is true, it's called Life.” Terry Pratchett - The Last Continent
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

blomabarn | 29. nóv. '15, kl: 21:27:19 | Svara | Er.is | 0

Ég er búin að vera með þetta í um 20 ár núna og tel mig ágæta í að halda þessu niðri. Mínar aðferðir eru: 
Sund (helst baksund)
Alls ekki fara út að ganga í snjó, hálku og sandi, annars er ganga ágæt.
Jóga og/eða pílates til að styrkja kjarnavöðvana.
Voltaren rapid og hita/kuldapokar til að halda niðri bólgum
Standa upp á klukkutíma fresti í vinnunni og ganga aðeins um.
Svo er mjög gott að fara til sjúkraþjálfara annað slagið til að fá leiðbeiningar um líkamsstöðu og æfingar fyrir þetta svæði.

ert | 29. nóv. '15, kl: 22:15:33 | Svara | Er.is | 0

Reyndu að redda þér skárri genum

--------------------------
Sel og leigi heykvíslir og kyndla, veiti einnig ráðgjöf um brennur og grýtingar.

Gunnýkr | 29. nóv. '15, kl: 22:39:01 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

hahahaah... er ekki dálítið seint að segja það núna?
Er þetta einhver genatískur andskoti?

ert | 29. nóv. '15, kl: 23:22:44 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það grunar mig.

--------------------------
Sel og leigi heykvíslir og kyndla, veiti einnig ráðgjöf um brennur og grýtingar.

farfar | 30. nóv. '15, kl: 00:19:44 | Svara | Er.is | 0

Algerlega lyf, alltaf að halda verkjum niðri.

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Nýr forseti Íslands ? Hver verður hann eða hún ? jaðraka 14.3.2024 28.3.2024 | 10:53
jaðraka & _svartbakur JonThor1234 9.2.2024 28.3.2024 | 10:51
Tinder olla2 23.3.2024 28.3.2024 | 10:49
Endurfjármögnun biðtími? Norðlenska mærin 27.3.2024 28.3.2024 | 10:44
Palestínumaður ekki með Íslenskt ríkisfang krefst þess að verða framlag Íslands í Erovision jaðraka 4.3.2024 28.3.2024 | 10:20
Sjónin komaso 28.10.2008 28.3.2024 | 10:20
Að láta loka fyrir tímabundið mánaskin 27.3.2024 28.3.2024 | 09:52
Krít - hótel á góðum stað hildur789 27.3.2024
Einhver með reynslu af stefnumótasíðum? olla2 25.3.2024 27.3.2024 | 18:01
Hvað kosta sígarettur á sölustöðum? Krokodillinn 27.3.2024
Ættarmót á Suðurlandi? Fanney79 27.3.2024
Er um þungun að ræða verorun 27.3.2024
Hvar er best að versla glugga og hurðir? AGests 26.3.2024
Vöðvakippir og óþægindi Pookie 19.2.2007 25.3.2024 | 22:04
Er ríkissjóður að borga flutninga flug og annað fyrir ættingja hælisleitenda til Íslands ? jaðraka 13.2.2024 25.3.2024 | 10:36
Berlín Ròs 25.3.2024
Barnabækur alltafmamman 13.3.2024 24.3.2024 | 20:53
Endurfjármögnun Norðlenska mærin 22.3.2024
Parketleggja 70 fm Norðlenska mærin 18.3.2024 22.3.2024 | 03:41
Skyldmenni böbblí 20.1.2005 20.3.2024 | 13:10
Gifurleg fjölgun erlendra afrotamanna í glæpum hérlendis ! _Svartbakur 18.6.2023 19.3.2024 | 19:14
Rauða serían djabbar 10.6.2014 17.3.2024 | 23:45
Vindmyllu framtíð íslands Zjonni71 5.3.2024 17.3.2024 | 23:24
Klósett tennisolnbogi 30.7.2014 17.3.2024 | 11:21
Harmlrkur á Suðurnesjum selur hús ofan af öryrkja fyri brot af verðmæti. _Svartbakur 28.6.2023 17.3.2024 | 10:54
Veit einhver - twentyfiveyears 1.3.2024 16.3.2024 | 14:36
Rafskútur flytja álíka marga farþega og Strætó en menga sennilega 1 þúsundasta á við Strætót jaðraka 16.6.2023 16.3.2024 | 12:12
Kjop.is inanna 13.6.2023 16.3.2024 | 10:56
Lagið í Nova auglýsingunni... Alison 14.3.2012 15.3.2024 | 22:41
Hvar finn ég Fljótandi Lesitín eða duft? Brekster 14.3.2024
leit af vinnu :o) Emmapigen 7.11.2005 12.3.2024 | 15:01
Leigubílafyrirtæki Stefan F 27.2.2014 12.3.2024 | 13:06
Nýtt fjórflokka mynstur jaðraka 10.3.2024 11.3.2024 | 19:57
óska eftir stundirnar með gunna og felix á dvd Selströlm200 10.3.2024
FRÍ EINKAþJÁlFUN! Gróðurinn 9.3.2024
vélindakrampi heida4 21.11.2008 9.3.2024 | 14:04
Wolt dvdrom 20.1.2024 8.3.2024 | 23:29
Leiguverð b82 5.2.2024 8.3.2024 | 23:21
LEITA AF SJÓNVARPSSERÍU marf 28.6.2023 7.3.2024 | 10:36
Facebook 12strengja 5.3.2024 7.3.2024 | 03:34
Putin verðu vart á lífi þessi jól. _Svartbakur 19.11.2022 6.3.2024 | 02:33
Hollur skyndibiti úr krónunni eða Bónus xflexx 27.2.2024 5.3.2024 | 21:19
Omeprazole isaac 4.3.2024
Abilify KuTTer 16.7.2010 4.3.2024 | 03:03
Vita konur hvad Femdom er. Bland1975 22.11.2020 3.3.2024 | 18:29
Kavenpenin olzo1951 2.3.2024
Palestinumenn í Gasa og Hamas er það ekki hið sama ? jaðraka 29.2.2024 29.2.2024 | 16:13
Háls- nef og eyrnalæknir Hilda á Hóli 28.2.2024
Snyrtistofa mjòdd Ròs 28.2.2024
Er haegt ad eyda Helloyou 28.2.2024
Síða 1 af 46344 síðum
 

Umræðustjórar: Hr Tölva, tinnzy123, Kristler, Guddie, Bland.is, annarut123, Paul O'Brien, paulobrien