sund og bakverkur

Það er spurning, móðir mín syndir skriðsund á hverjum degi til að halda bakinu góðu. Ertu viss um að þú hafir borið þig rétt að? Eða eru þetta harðsperrur?

Mér finndist skrýtið að vera enn með harðsperrur viku seinna eftir að synda 100m af skriðsundi.
Það getur auðvitað verið að ég hafi borið mig eitthvað rangt, ég hef varla synt skriðsund í 17 ár! hehe

- - -
Það er enginn svo stór að hann þurfi aldrei að teygja sig og enginn svo lítill að hann þurfi aldrei að beygja sig.

Já - það er svo mikill mánudagur í mér að mér fannst þetta vera styttri tími. Hef reyndar stundum verið með harðsperrur í rúma viku eftir erfiða Bootcamp æfingu ... ;)

En svo kannski þolir þú illa að synda skriðsund, er enginn sérfræðingur í neinu svona :/

Þú svarar spurn sjálf, úr æfingu. 

tengist hjá mér. get bara synt baksund. ég fetti of mikið

Sama hér !

hvernig andaru í skriðsundi, ef þú andar rétt, þe er til hliðar, þá er sund sagt mjög gott við bakverkjum. sonur minn er með massíva hryggskekkju og læknirinn hans ráðlagði sund sem fyrstu meðferð núna. hann á sem sagt að synda skriðsund.  

er hægt að anda öðruvísi í skriðsundi? 

- - -
Það er enginn svo stór að hann þurfi aldrei að teygja sig og enginn svo lítill að hann þurfi aldrei að beygja sig.

hef séð ymislegt á mínum 30+ árum í sundi. 

Skriðsund er alla jafna með besta sundinu sem þú getur synt upp á bakið að gera, baksund líka. En það er líka spurning um hvort þú sért að bera þig rétt að. Ef þú ert að gera eitthvað vitlaust þá geturðu auðvitað fundið fyrir miklum eymslum. Annars hefur sund virkað mjög vel fyrir fólk með bakverki og þá er einna helst mælt með skriðsundi eða baksundi.

--------------------------------

Dettur helst í hug að þú hafir verið að fetta þig of mikið, t.d. við öndun. Svo eins og þú segir ertu ekki í æfingu, svo hreyfingin kemur kannski ekki eðlilega fyrir þér og þú stífnar upp í kjölfarið. 

Ég er sundmaður og æfi mikið sund, þetta er alveg eðlilegt sérstaklega ef þú syndir ekki tökin rétt. Ef þú ert vön/vanur að synda bringusund og byrjar allt í einu að synda skriðsund er það mikil viðbrögð fyrir líkamann (kannast sjálfur ekki við þetta þar sem ég æfi allar sundgreinar og syndi nokkra km á dag en þegar þú ert ekki heavy syndari þá er þetta alveg eðlilegt ekki hafa áhyggjur bara prófa aftur þetta kemur allt)

Talandi um sund þá fer það rosa í taugarnar á mér hvað ég fer alltof sjaldan :( finn það sérstaklega þegar ég fer, hvað þetta gerir mér gott, alltaf endurnærð og tilbúin í allt, og matarlystin svo miklu betri. Ps bara smá áminning á sjálfa mig ;)

Sund er best ;)