þið sem eruð í GSA-matarfikn.is-OA

Ba123 | 19. sep. '09, kl: 12:07:55 | 3644 | Svara | Er.is | 0

sælar...

er til einhver spjallþráður fyrir fólk í þessum samtökum? ég ætla að fara á fyrsta gsa fundinn minn í næstu viku og er aðeins búin að vera að kynna mér prógrammið hjá þeim og fór strax að efast um að ég gæti þetta áður en ég byrja..! er eitthvað svo hugmyndasnauð með svona mikið grænmeti og sé fyrir mér að ég borði steikt grænmeti og hakk í öll mál baðað í saeson all ;/ og kvíður fyrir heimsóknum og matarboðum og vinnumáltið ofl ofl... :/


æjjj maður hefur bara svo oft gott að því að fá pepp og hugmyndir hjá fólki sem gengur vel í svona prógrammi og datt því í hug að spurja :)
margir komnir með sniðuga rútínu í sambandi við nesti í vinnu-skóla og þh.

endilega ef þið vitið um einhverjar bloggsíður/sjallsíður væri ég svaka þakklát að fá linkinn:)

 

maggi05 | 7. nóv. '09, kl: 23:27:08 | Svara | Er.is | 0

bara googla þetta? eða búa til umræðu hérna ?

leidarljos | 16. nóv. '09, kl: 12:59:18 | Svara | Er.is | 0

Ég er búin að vera á þessu matarprógrammi síðan í byrjun ágúst og er búin að missa yfir 20 kg. Ég er aldrei svöng og mér líður alveg rosalega vel.
Ég sæki reyndar ekki fundi heldur geri þetta bara sjálf. Ég nota mikið bækurnar af bestu lyst til þess að hjálpa mér með hugmyndir og ef eitthvað er með einhverju sem ég má ekki þá sleppi ég því!!!
En tam þá hef ég búið mér til tómatasúpu, túnfikssalat, kjötbollur, o.s.frv. o.s.frv. þetta er bara hugarfarsbreyting. En þegar ég fer í matarboð þá tek ég bara kjöt og grænmeti, sleppi öllum sósum og kolvetnum....mar þarf viljastyrk í þetta en það er þess virði að lokum!!! Fyrsta vikan er lang erfiðust því þá ertu í hálfgerðum fráhvarfseinkennum en síðan missiru alla löngun í kolvetni. Ég bý til til að mynda pasta, franskar o.s.frv. fyrir kærastann minn sem er ekki í megrun en fæ mér ekki sjálf því mig langar ekki í!!!

A person who never made a mistake never tried anything new.
Albert Einstein

Piccolina | 16. nóv. '09, kl: 13:20:47 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Hvaða prógramm er þetta?

ladykiller | 3. maí '15, kl: 21:49:12 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

ég er að byrja aftur eftir margra ára hlé. man ekki lengur hvað ég get t.d. borðað fyrir eldað grænmeti yfirleitt hata t.d. gufusoðið grænmeti.
gæturu sagt mér hvaða hlutir vigta öðruvísi. grísk jógúrt, ostur? hvað var fl.

leidarljos | 16. nóv. '09, kl: 14:12:35 | Svara | Er.is | 1

Þetta er svipað og danski kúrinn nema engin kolvetni og meira grænmeti.
Morgunmatur
120 gr prótein og 1 ávöxtur
Hádegi
120 gr prótein 240 gr eldað grænmeti, 240 gr hrátt grænmeti
Kvöldmatur
120 gr prótein 240 gr eldað grænmeti, 360 gr hrátt grænmeti

Síðan er alls konar meiri reglur - þetta er OA - svipað eins og AA nema fyrir matarfíkla.

A person who never made a mistake never tried anything new.
Albert Einstein

seva | 16. nóv. '09, kl: 16:29:34 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 1

Er engin lífsnauðsynleg fita?

Einnig vil ég benda á að grænmeti og ávextir eru kolvetni, flókin kolvetni.

lumma | 16. nóv. '09, kl: 16:50:18 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Jú, það eru 15 gr. í hádeginu og 30 gr. á kvöldin

choccoholic | 16. nóv. '09, kl: 20:56:58 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Er þetta ekki listinn fyrir karlmenn. Ég á svona lista og þar er 100 gr prótein í hvert mál, 400 gr. grænmeti í hádeginu og 500 gr á kvöldin. 15 gr af olíu í hádeginu og 15 gr olía + 15 gr. dressing á kvöldin.

choccoholic | 16. nóv. '09, kl: 20:58:59 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Já og það eru alveg kolvetni í kúrnum, en bara hæfilegur dagskammtur og meirihlutinn í náttúrulegu formi. Það er eitthvað af kolvetnum í grænmetinu og þá sérstaklega graskeri og gulrótum auk þess sem þú getur fengið þér súrmjólk sem prótein og í henni eru kolvetni líka þó það sé ekki mikið af þeim.

Hvernig gerirðu tómatsúpuna annars, ef ég mætti spyrja?? Og er hún góð??

leidarljos | 16. nóv. '09, kl: 14:14:19 | Svara | Er.is | 0

Já gleymdi að minnast á að það var víst gerð einhver rannsókn í USA með nokkrum matarsíðum og þessi síða (gráa síðan er þessi kúr líka stundum kallaður) var sú þar sem fólk missti mest!
Ég hef sko prófað ýmislegt herbó, danska, nupo lett, svelt o.s.frv. o.s.frv og þetta er í fyrsta skipti sem ég næ svona góðum árangri!

A person who never made a mistake never tried anything new.
Albert Einstein

Piccolina | 16. nóv. '09, kl: 20:59:54 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Erum við þá að tala um kjöt í 100 grömmum af próteini?

xam | 16. nóv. '09, kl: 22:24:59 | Svara | Er.is | 0

Kannski sniðugt hjá þeim sem þekkir til þessarar aðferðar að henda inn demoi fyrir konur og kalla. Og svo kannski líka eitthvað misjafnt eftir þyngd hjá fólki. Reikna ekki með að 140kg kall sé að borða það sama og kona sem er 90kg

fatalína | 17. nóv. '09, kl: 00:21:23 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Ef það er eitthvað spjall þá myndi ég vilja vera með.
Er að byrja

leidarljos | 17. nóv. '09, kl: 08:59:51 | Svara | Er.is | 0

Tómatsúpa:
1. Steikja lauk og vigta
2. Steikja gulrætur, sellerí, rófur (í raun hvaða grænmeti sem þú vilt) og vigta
3. Bæta við tómötum úr dós og hræra í
Hér þarf að passa að skammtur dagsins passi við það grænmeti sem þú mátt borða þú ræður hlutföllum
Síðan bæti ég við grænmetiskraft og tomate puree hræri og læt malla í svona 20-30 mín..svo saltaru og pipraru...þetta er delicious og svo geturu bætt við kjöti út í ef þú vilt svo sem beikoni eða pulsum
Túnfisksalat
60 gr túnfiskur
1 egg
rauður laukur (1/4)
Majones 15 gr
Amorat krydd

og þetta er algjört nammi líka!

A person who never made a mistake never tried anything new.
Albert Einstein

leidarljos | 17. nóv. '09, kl: 09:12:34 | Svara | Er.is | 0

Gleymdi að segja að þú bætir líka vatni við súpuna þegar þú ert búin að vigta allt! og hefur hana eins þykka og þú vilt.
Síðan hef ég eina enn grænmetisuppskrift sem ég nota þegar ég er með fínan mat.
Þá set ég olíu í eldfast mót ásamt rósmarín stilkum og heilum hvítlauks sem ég hef sneitt í 4 parta og barið með kjöthamri (ath með húð og öllu)
Sýð síðan gulrætur (og í raun hvaða rótargrænmeti sem er má)
Síðan set ég gulrætur, sellerí, rauðan lauk allt í olíuna og set vel að olíu aftur yfir
Síðan er þetta látið malla í 60 mín og ómægod þetta er SVO gott!!!

A person who never made a mistake never tried anything new.
Albert Einstein

fatalína | 17. nóv. '09, kl: 11:34:44 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Eruð þið ekki til að stofna smá spjall grúppu, stuðningur og uppskriftir og þess háttar?
Er í þessu svo til ein samt með spons........ bara skemmtilegra að hafa einhvern svona spjalla við :)

lumma | 18. nóv. '09, kl: 21:55:50 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Það væri nú gaman..... en ég kann ekki á svoleiðis ....

larva | 19. des. '15, kl: 15:44:19 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Er kominn einhver grúbba. ?  Ég er að byrja aftur eftir langt hlé...langar að komast í lítinn hóp sem skiptist á uppskriftum og veitir stuðning

choccoholic | 17. nóv. '09, kl: 20:34:09 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

Takk kærlega. Er einmitt orðin leið á öllu grænmetinu sem ég er að gera. Ætla að prófa þetta :-D

myst | 21. nóv. '09, kl: 00:01:42 | Svara | Er.is | 0

hæ hæ langaði bara að vita hvar þú ferð á svona fundi?

græneygd | 21. nóv. '09, kl: 09:04:01 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

http://www.gsa.is

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Nýr forseti Íslands ? Hver verður hann eða hún ? jaðraka 14.3.2024 28.3.2024 | 10:53
jaðraka & _svartbakur JonThor1234 9.2.2024 28.3.2024 | 10:51
Tinder olla2 23.3.2024 28.3.2024 | 10:49
Endurfjármögnun biðtími? Norðlenska mærin 27.3.2024 28.3.2024 | 10:44
Palestínumaður ekki með Íslenskt ríkisfang krefst þess að verða framlag Íslands í Erovision jaðraka 4.3.2024 28.3.2024 | 10:20
Sjónin komaso 28.10.2008 28.3.2024 | 10:20
Að láta loka fyrir tímabundið mánaskin 27.3.2024 28.3.2024 | 09:52
Krít - hótel á góðum stað hildur789 27.3.2024
Einhver með reynslu af stefnumótasíðum? olla2 25.3.2024 27.3.2024 | 18:01
Hvað kosta sígarettur á sölustöðum? Krokodillinn 27.3.2024
Ættarmót á Suðurlandi? Fanney79 27.3.2024
Er um þungun að ræða verorun 27.3.2024
Hvar er best að versla glugga og hurðir? AGests 26.3.2024
Vöðvakippir og óþægindi Pookie 19.2.2007 25.3.2024 | 22:04
Er ríkissjóður að borga flutninga flug og annað fyrir ættingja hælisleitenda til Íslands ? jaðraka 13.2.2024 25.3.2024 | 10:36
Berlín Ròs 25.3.2024
Barnabækur alltafmamman 13.3.2024 24.3.2024 | 20:53
Endurfjármögnun Norðlenska mærin 22.3.2024
Parketleggja 70 fm Norðlenska mærin 18.3.2024 22.3.2024 | 03:41
Skyldmenni böbblí 20.1.2005 20.3.2024 | 13:10
Gifurleg fjölgun erlendra afrotamanna í glæpum hérlendis ! _Svartbakur 18.6.2023 19.3.2024 | 19:14
Rauða serían djabbar 10.6.2014 17.3.2024 | 23:45
Vindmyllu framtíð íslands Zjonni71 5.3.2024 17.3.2024 | 23:24
Klósett tennisolnbogi 30.7.2014 17.3.2024 | 11:21
Harmlrkur á Suðurnesjum selur hús ofan af öryrkja fyri brot af verðmæti. _Svartbakur 28.6.2023 17.3.2024 | 10:54
Veit einhver - twentyfiveyears 1.3.2024 16.3.2024 | 14:36
Rafskútur flytja álíka marga farþega og Strætó en menga sennilega 1 þúsundasta á við Strætót jaðraka 16.6.2023 16.3.2024 | 12:12
Kjop.is inanna 13.6.2023 16.3.2024 | 10:56
Lagið í Nova auglýsingunni... Alison 14.3.2012 15.3.2024 | 22:41
Hvar finn ég Fljótandi Lesitín eða duft? Brekster 14.3.2024
leit af vinnu :o) Emmapigen 7.11.2005 12.3.2024 | 15:01
Leigubílafyrirtæki Stefan F 27.2.2014 12.3.2024 | 13:06
Nýtt fjórflokka mynstur jaðraka 10.3.2024 11.3.2024 | 19:57
óska eftir stundirnar með gunna og felix á dvd Selströlm200 10.3.2024
FRÍ EINKAþJÁlFUN! Gróðurinn 9.3.2024
vélindakrampi heida4 21.11.2008 9.3.2024 | 14:04
Wolt dvdrom 20.1.2024 8.3.2024 | 23:29
Leiguverð b82 5.2.2024 8.3.2024 | 23:21
LEITA AF SJÓNVARPSSERÍU marf 28.6.2023 7.3.2024 | 10:36
Facebook 12strengja 5.3.2024 7.3.2024 | 03:34
Putin verðu vart á lífi þessi jól. _Svartbakur 19.11.2022 6.3.2024 | 02:33
Hollur skyndibiti úr krónunni eða Bónus xflexx 27.2.2024 5.3.2024 | 21:19
Omeprazole isaac 4.3.2024
Abilify KuTTer 16.7.2010 4.3.2024 | 03:03
Vita konur hvad Femdom er. Bland1975 22.11.2020 3.3.2024 | 18:29
Kavenpenin olzo1951 2.3.2024
Palestinumenn í Gasa og Hamas er það ekki hið sama ? jaðraka 29.2.2024 29.2.2024 | 16:13
Háls- nef og eyrnalæknir Hilda á Hóli 28.2.2024
Snyrtistofa mjòdd Ròs 28.2.2024
Er haegt ad eyda Helloyou 28.2.2024
Síða 1 af 46338 síðum
 

Umræðustjórar: tinnzy123, Bland.is, paulobrien, Guddie, Paul O'Brien, Hr Tölva, Kristler, annarut123