Er ólétt komin 29 vikur undanfarnar 7 vikurnar hefur likaminn verid ad þróa med ser grindarglidnun sem hefur farid versnandi med vikunum, er med verk fra klofi og nidur I lappir og aftan í rofubeninu sömuleiðis wn fekk svo I morgun verk rett fyrir ofan lifbein ekkert sár verkur wn pirrandi er trtta eikkvad sem fylgjir eda eikkvad sem madur a ad lata kikja a ?
Funk_Shway | Þetta fylgir og verkirnir í lífbeininu versna þegar barnið skorðar sig.
ég myndi reyna að komast í gott nudd hjá einhverjum sem hefur vit á þessu. Vera dugleg að fara í bað eða heita potta til að létta á álaginu. Fara eftir leiðbeiningum hvernig á ekki að hreyfa sig og sleppa því að ryksuga, skúra og þess háttar. Allavega byrja á þessu og fá þér snúningslak.
Hvíld, stuðnings belti, standa jafnt í báðar lappir og alls ekki krossleggja lappir þegar þú situr. Svo fékk ég mér snúnings lak og setti plastpoka á sætið í bílnum til að standa jafnfætis upp úr bílnum. Hætti alveg að versna eftir að ég gerði þetta. :)
dekkið | Ég fékk slæma grindargliðnun með barn nr2 og fór reglulega í sjúkraþjálfun t...
Ég fékk slæma grindargliðnun með barn nr2 og fór reglulega í sjúkraþjálfun til að halda henni niðri. Ég var mjög slæm af verkjum í lífbeininu en fékk svona verki niður lappir eins og þú talar um með barn nr3. Ég versnaði talsvert eftir fæðingu á nr2 og gat ekki gengið upp né niður stiga og komst ekki upp í jeppan sem ég fór heim af fæðingardeildinni. Barnsfaðir minn varð að lyfta mér upp í bílinn. En hvíld, passa hvernig þú gengur upp og niður stiga, ferð í og úr bíl og rúmi og þetta allt er eitthvað sem sjúkraþjálfi getur hjálpað þér að læra. Ég er extra slæmt keis reyndar og er með slæma grindargliðnun enn, 6 árum eftir að yngsta barnið fæddist og er í sjúkraþjálfun 1x í viku til að styrkja grindina.
þið sem hafið fengid grindargliđnun sma spurning
