Royal jelly (fæst í heilsuhúsinu) tekur það frá 1 degi blæðiga fram að egglosi) - Maccan hylkin frá now (fæst í flestum matvöruverslunum - Fólín er algjört möst - Bvítamín - Lýsi :)
kallinn minn tók fólín, b-vítamín, zink, það á að vera gott fyrir sundkallana :)