Er einhver með góð ráð fyrir mig, hvað sé best að gera til að bæta á sig vöðvamassa án þess að fara í ræktina. Er í 2 vinnum og hef mjög takmarkaðann tíma til að fara í ræktina.
Tékkaðu á youtube þar er hellingur af æfingarmyndböndum og gúrúum sem að eru að sýna fólki sniðuga hluti. Það tekur ekki langann tíma að finna það sem hentar þér.
Sessaja | Daglega þegar þu vaknar. Gerðu 20 armbeyjur, magabeyjur, brýr og fleiri svon...
Daglega þegar þu vaknar. Gerðu 20 armbeyjur, magabeyjur, brýr og fleiri svona vöðvatök líkamsæfingar og eftir mánuð ertu farinn að finna þú ert á rettri leið.