Getur verið að ég sé að borða eitthvað vitlaust? Ég byrjaði að taka til í matarræðinu fyrir 2 vikum síðan. Ég skrái niður það sem ég borða, er að borða um 1300-1400 kaloríur á dag og borða frekar fjölbreytt. Týpískur dagur inniheldur yfirleitt einhverjar mjólkurvörur, brauð eða annað kornmeti, fullt af grænmeti og eitthvað af ávöxtum, kjöt eða baunir og olíur eins og í viðbiti, hnetum og bara út á mat. Vandamálið er að síðan ég gerði þessa breytingu er ég alltaf eins og frosin á höndunum, get ekki haft þær uppi við eins og til að pikka á tölvu löngum stundum og þarf oft að fara og láta renna heitt vatn á þær. Þetta hefur aldrei háð mér áður svo gæti þetta verið matarræðið? Hverju ætti ég þá að breyta, þ.e. hvað veldur þessu? Það er vont bara að reyna að skrifa þetta :( Og ég held ekki að ég sé að borða of lítið, ég er amk ekki mjög svöng yfir daginn...
alboa | 1300-1400 kaloríur eru lítið. Sérstaklega ef þú ert í einhverri hreyfingu.
...
Prófaðu að taka hluta af mjólkurvörunum og brauðinu út og bæta það upp með svolítið meira af góðri fitu og kjöti/fiski/baunum. Svo er manni bara oft kalt í megrun. Drekktu heita ósæta drykki - jurtate eða eitthvað slíkt og vertu með grifflur þegar þú skrifar á tölvuna. - Já, og gættu þess að fara ekki undir 1500 kíílókaloríur á dag.
Handakuldi vegna breytts matarræðis??
