sjúkraþjálfarar og crossfit ???

þá heldur þú áfram í cf og ferð varlega og eflir andann og geðið, ekki spurning! 

Ég sendi þér skilaboð

ég er forvitin þar sem ég var að spá í að prófa crossfit, sagði sjúkraþjálfarinn af hverju þetta myndi eyðileggja allt?

nei eimitt sem mér fannst skrítið engar útskýringar ég átti bara hætta

Það getur verið að einhverjar æfingar henti þér illa í cf, en sjúkraþjálfinn ætti þá að benda þér á hvaða æfingar þú ættir að forðast.
Sé ekki hvernig cf er hættulegra en margt annað, margir sem skala niður eftir því hvort þeir séu með slæm hné, úlnliði eða hvað sem er. Þá aðstoðar þjálfarinn við að finna aðrar æfingar til að gera í staðinn. 

---------------------------------------

Takk fyrir svarið :)

Mér finnst að sjúkraþjálfarinn ætti að kynna sér Cf aðeins betur og leiðbeina þér þá varðandi hvaða æfingar þú getur gert og hvaða æfingar ekki. Þú átt að geta aðlagað Cf að þér en það er ekki öfugt. Ég sem dæmi prufaði þetta og fór mjög varlega og vandaði mig einstaklega vel, ég er einmitt eins og þú of þung og með verki í mjóbaki. Ég get ekki hlaupið t.d. útaf beinhimnubólgu og fór á róðravél í staðinn. Ég var með beinbrot í hendi sem var ennþá að jafna sig og hlífði henni mikið. Ég gat gert flest allt og lærði að beita kroppnum rétt. Styrkti líka bæði maga og fótavöðva sem er grunnurinn að góðri bakheilsu. 
Endilega farðu til hennar og spurðu hana út í æfingar og hvað þú mátt ekki gera. 
Haltu síðan áfram eins og þú getur og mundu að vanda þig við æfingar og þá kemur þetta :D

ég eimitt vanda mig alltaf mjög vel og skala vel niður og sennilega gæti tekið örlítið þyngra eða pínt mig aðeins meira en vill hafa 100% tækina eimitt svo mér verði ekki íllt í bakinu td. ég tek oft róður eimitt í stað hlaupa og skala flestar æfingar. finnst þetta smá fordómar hjá henni

Ég held það bara líka. Haltu bara áfram og byggðu upp fóta og maga styrk og þá lagast bakið. Ég finn ekki til í bakinu í dag eftir að ég styrkti mig en er samt ennþá of þung. Og geðheilsan náttúrulega miklu betri. Ég reyndar hætti í Cf vegna þess að það er of langt í burtu en geri mjög svipaðar grunnæfingar hérna heima ásamt fjallgöngu sem styrkir fæturnar. Munar öllu að hafa það. 


Gangi þér vel. 

Fyrst þú ert svona dugleg að passa þig að þá myndi ég ekki hafa áhyggjur.  Þú myndir líklega finna það á æfingunni eða fyrstu klukkutímana á eftir hvort æfingarnar séu að skemma eitthvað.  Mér finnst þetta pínu dónalegt af sjúkraþjálfaranum að henda svona fram án útskýringa.  Hún má náttúrulega benda þér á hluti en hún á líka að leiðbeina þér hvað þú ættir kannski að forðast af æfingunum eða hvernig þú átt að passa þig.  

Hvað er sjúkraþjálfarinn þinn gamall?

Þetta fer eftir svo mörgu. Þínum meiðslum, hvaða stöð og þjálfara þú ert með og svo framvegis. Fáðu rök frá sjúkraþjálfaranum af hverju hann telur cross fit ekki henta. Ég þekkti konu sem var á tímabili föst í hjólastól vegna ms sjúkdómsins en í dag er hún virkilega hress, stundar crossfit og nám og virðist vera hjólastólalaus.


Ég var með sjúkraþjálfara sem æfði cross fit og hún sagði mér alveg frá því að stundum áttu þau að gera æfingu sem hún samþykkti ekki. Sumir þjálfarar eru því miður ekki nógu vel menntaðir. Svo þarf maður að muna að hlusta á líkamann sinn en ekki láta keppnisskapið drífa þig áfram í eitthvað of mikið.

Kannski eru þín meiðsli þess eðlis að þú þurfir öðruvísi æfingu. Fáðu rökstuðning frá sjúkraþjálfaranum þinum og spurðu hann hverju hann mælir með.