Já, ég er búin að vera á 5:2 í 6 vikur núna og gengur mjög vel. Ég var búin að vera á LKL í 4 vikur áður en ég skipti yfir á 5:2 en LKL fór mjög illa í mig og ég var með miklar aukaverkanir af því m.a. mikið vökvatap. Svo fyrstu 3 vikurnar á 5:2 fóru í að ná mér eftir vökvatapið og þess vegna þyngdist ég til að byrja með meðan líkaminn var að komast í jafnvægi aftur. En eftir að ég fór að léttast þá fer ca. hálft kíló á viku, ég er búin að tapa 2 kílóum á þessum 4 vikum eftir að ég fór að léttast. Sumir sem ég þekki eru að missa allt að 1 kg á viku á 5:2.
Mér líður mjög vel á 5:2, það er orðið ekkert mál að fasta og þá daga líður mér vel. Ég er að passa að troða ekki í mig hina 5 dagana heldur halda mig innan þeirra hitaeininga sem ég þarf daglega til viðhalds. Ég borða 2 máltíðir á dögunum sem ég fasta, léttan morgunmat sem er um 150 hitaeiningar og svo ekkert fyrr en um kvöldmat ca. 300 hitaeiningar. Ég er svo mjög spennt fyrir því að fá niðurstöður úr blóðprufu eftir 3 mánuði á 5:2 því ég hef verið með of háa blóðfitu og rannsóknir benda til að föstur geti hjálpað við að lækka blóðfituna og laga fleiri blóðgildi. Það er til grúbba á facebook sem er tileinkuð 5:2
ætlamér | Takk fyrir frábært svar, ég kíkka á facebook:)
Það er bara spurning um hvað fólk vill og velur sér. Það eru aðrir kostir við þetta matarræði heldur en bara að léttast og það er ekki síst það sem t.d. ég og aðrir sem ég þekki eru að leita eftir.
Andý | Ég er einmitt eiginlega bara að leita eftir því - er ekkert of feit neitt en...
Ég er einmitt eiginlega bara að leita eftir því - er ekkert of feit neitt en mátti alveg losna við nokkur kíló sem festust á mér þegar ég var bakveik og farlama. Og þau eru farin en ég ætla ekki að hætta að fasta, þetta er svo hollt og gott :)
__________________
✨🌟 Virk í athugasemdum 🌟✨
"So now I’m starting to feel a bit strange about these questions because it’s like you are accusing me of something..."
#hæsæta
Felis | það er ekkert endilega skynsamlegra en margt annað - ekkert sem bendir til þ...
það er ekkert endilega skynsamlegra en margt annað - ekkert sem bendir til þess að mannfólk sé smíðað til að borða svona oft.
___________________
“Why do people say 'grow some balls'? Balls are weak and sensitive. If you wanna be tough, grow a vagina. Those things can take a pounding.”
― Betty White
veg | hvað með að viðurkenna að mismunandi aðferðir hennta mismunandi fólki?
JÁ! Ég er á þessu og er algjörlega frelsuð, er að fasta í dag og mér líður svo sjúklega vel eftir að ég byrjaði á þessu. Er líka búin að léttast og get hneppt fötunum mínum og allt. Þetta er dásamleg uppfinning
__________________
✨🌟 Virk í athugasemdum 🌟✨
"So now I’m starting to feel a bit strange about these questions because it’s like you are accusing me of something..."
#hæsæta
þreytta | Hvað ertu búin að vera lengi á þessu? Minn fyrsti föstu-dagur er í dag :) Ég...
Hvað ertu búin að vera lengi á þessu? Minn fyrsti föstu-dagur er í dag :) Ég horfi á strákinn minn borða jarðaber og nýt þess að lykta af þeim og hlakka til að fá mér 50 g af jarðaberjunum eftir kvöldmatinn :)
Andý | Ég held að þetta sé fimmta vikan mín. Þetta verður auðveldara og auðveldara,...
Ég er nýbyrjuð að fá mér svona búst, með möndlumjólk, smá vanillupróteini, lime, fullt af spínati og kannski einum banana. Já og engifer er snilld líka. Stundum er er alveg að ærast á kvöldin og þá fæ ég mér kannski eitt egg með smá smjöri (ef ég á kcl eftir :)). Svo drekk ég bara ógeðslega mikið vatn og tek vítamín, já og kaffi náttúrulega. Ég reyni að borða sem allra minnst og fer aldrei yfir 500 kcl og held mig við grænmeti og ávexti frekar en eitthvað annað. Mér líður SVONA vel þegar ég vakna eftir þessa daga, ég á frekar auðvelt með að svelta mig og finnst betra að gera þetta svona. Sumir sem ég þekki eru að borða eggjahvítuomiilettur á morgnana og kjöt og eitthvað á kvöldin, hitt passar mér betur
__________________
✨🌟 Virk í athugasemdum 🌟✨
"So now I’m starting to feel a bit strange about these questions because it’s like you are accusing me of something..."
#hæsæta
gamlamín | Ég er búin að vera á þessu síðan þátturinn kom í sjónvarpinu snemma í septem...
Ég er búin að vera á þessu síðan þátturinn kom í sjónvarpinu snemma í september og tel mig vera búna að finna það sem hentar mér. Ég hef lést um 19 kg síðan þá, er miklu hressari bæði andlega og líkamlega og sef miklu betur. Ég fer ekki nákvæmlega eftir planinu, borða til dæmis minna á föstudögunum, um 200 hitaeiningar. Svo nota ég Matardagbókina til að fylgjast með matarræðinu hina dagana. Finnst ég gæti lifað svona það sem eftir er.
já ég er á þessu, hef lést um kannski svona 5 kg, enda er ég ekkert að spá sérstaklega í mataræðið á milli föstudaga. en ég hef losnað við bjúg sem ég hef átt í vandræðum með núna í nokkur ár. svo að ég er sátt.
elsdan90 | Hvernig fastarðu?
Á hvaða dögum og klukkan hvað?
Eg fasta á mánudögum og fimmtudögum. Eftir að hafa prófað ýmislegt á þessum dögum, þá hefur komið í ljós að mér hentar best að borða einn banana og eina teskeið af hampfræjum að morgni og svo eitt lítið avocado síðdeigis þá daga sem ég fasta.
Jebb... ég er á þessu og elska þetta, var ógeðslega erfitt fyrst hélt ég myndi farast úr hungri og langaði svo í nammi en svo fannst mér þetta æði, á mjög vel við mig og lækkaði matarinnkaupinn :)
___________________
“Why do people say 'grow some balls'? Balls are weak and sensitive. If you wanna be tough, grow a vagina. Those things can take a pounding.”
― Betty White
Alpha❤ | ekki ef maður borðar eins og hestur hina dagana?
ef maður borðar venjulega hina dagana, bara einsog maður hefur verið að borða, en bara 500 hitaeiningar 2 daga í viku þá er maður heilt yfir að borða færri hitaeiningar en venjulega - almennt ætti það að vera nóg til að fólk grennist.
___________________
“Why do people say 'grow some balls'? Balls are weak and sensitive. If you wanna be tough, grow a vagina. Those things can take a pounding.”
― Betty White
Felis | en auðvitað gengur það pottþétt ekki yfir alla - frekar en eitthvað annað
en auðvitað gengur það pottþétt ekki yfir alla - frekar en eitthvað annað
___________________
“Why do people say 'grow some balls'? Balls are weak and sensitive. If you wanna be tough, grow a vagina. Those things can take a pounding.”
― Betty White
Andý | Þetta miðast ekki við hesta sko, étur þú þannig alla daga?
Ég held samt...
Þetta miðast ekki við hesta sko, étur þú þannig alla daga?
Ég held samt að fólk sem borðar og borðar hugsi sig nú samt tvisvar um áður en það treður í sig marens í morgunmat og kfc í hádeginu eftir þessa daga. Mér finnst ógeðslega gott að fantisera um allskonar ógeð þegar ég fasta en svo vaknar maður eitthvað svo ferskur og með flatan maga og þannig eftir þetta að manni langar ekkert að éta eins og svín. En ég miða út frá sjálfri mér bara og ég borða nú yfirleitt alveg hollt þó svo að ég geti tekið átköst. Ég ráðlegg öllum að prófa þetta og taka fyrstu tvær vikurnar á hörkunni. Ég missti eitt og hálft kíló fyrstu vikuna. Veit ekki hvað ég hef misst mikið núna (því ég á enga vigt og vigta mig bara hjá mömmu) en ég er allavega byrjuð að geta notað fötin mín aftur og vil ekkert mjókka neitt mikið meira. Þetta er bara svooo gott og hef verið að lesa um þetta og fengið svo mikla trú á því að við munum lifa lengur og vera hressari ef við erum ekki alltaf étandi
__________________
✨🌟 Virk í athugasemdum 🌟✨
"So now I’m starting to feel a bit strange about these questions because it’s like you are accusing me of something..."
Það væri gaman að vita, hvernig þetta fólk allt er statt í dag :) Hvort það hefur getað haldið þyngdinni. Hvort það er áfram á 6:1 osfrv. Sjálf er ég á 5:2 nú.
Jonatan7 | Lang fæstir sem missa þyngd viðhalda því til lengri tíma. Sérstaklega ef þyn...
Lang fæstir sem missa þyngd viðhalda því til lengri tíma. Sérstaklega ef þyngdarmissirinn kemur í gegnum eitthvað öfgafullt eins og 5:2. Fólk nennir ekkert að fasta tvo daga í viku það sem eftir er ævi sinnar, enda vill líkaminn það ekkert til lengdar og því eðlilegt að hormónastarfsemin verði fyrir truflun og fólk bæti öllu á sig aftur og jafnvel gott betur því að líkaminn reynir að undirbúa sig fyrir næsta skammt af sveltikúrnum.
