Einhver næringarráðgjafi hér? - vítamínnotkun

Er hann að borða hollan mat?

Hann er ekki að borða mikið rusl. Borðar venjulegan heimilismat. Mætti borða oftar. Kannski rusl einu sinni í viku (takeaway)

C-vítamín líka ef hann er kvefgjarn. Annars myndi ég reyna að mótivera hann til að koma inn reglulegri hreyfingu og útiveru. Hálftíma labbitúr á dag getur munað öllu v.s. það að vera alltaf inni.

Good luck ;)

Hef svo sem gert það en vil gjarna láta hann hafa einhver vítamín og bætiefni líka :)

Ég mæli með því að fara með hann í blóðprufu. Þá færðu að vita nákvæmlega ef hann skortir einhver vítamín, járn eða annað :)


Og svo bara spark-í-rass og hreyfa sig (ég veit - hægara sagt en gert!)

Kaupa sterkt c cítamín það byggir upp ónæmiskerfið. Gefa honum appelsínur að borða

eða bara að hvetja hann til að borða appelsínur....... en held að blóðprufa væri samt betri en appelsínuráð á bland :)

Á Íslandi þarf að taka inn D vítamín allt árið, meira að vetrinum, svo þú skalt kaupa D3 fyrir hann. Fjölvitamín ætti að duga að öðru leiti.
Varðandi kvefsæknina og aðrar pestir, þá tengist hún líka aldri. Yngra fólk kvefast oftar en eldra, það hefur með aldursáunnið ónæmi að gera. Algent er að fólk kvefist 2-4 sinnum á ári