Hafragrautur!

...................................................................

Það er ekkert að því að salta hafragrautinn. Af hverju ættirðu ekki að mega það?
Það er fínt að setja undanrennu út á hann, epli eða aðra ávexti. Kanill er ljómandi fyrir þá sem finnst hann góður.

Af hverju ætti það að vera slæmt? Ég myndi ekki vilja saltlausan hafragraut. Salt er nauðsynlegt líkamanum í hóflegu magni (og meira fyrir þá sem stunda íþróttir og svitna mikið).

Það er ábyggilega í góðu lagi að salta smá, annars geri ég það aldrei með minn graut en til að bragðbæta aðeins stappa ég smá banana og hræri smanvið, sjúklega gott ;)

en ef þér finnst hafragrautur ógeð og ert að pína hann ofan í þig í einhverjum grenningartilgangi, slepptu því, það er svo margt annað sem er GOTT á bragðið í boði

salt út á grautinn er ekki óholt, 
eina sem ég myndi breyta væri að setja nýmjólk út á frekar en undanrennu - maður hefur gott af fitunni (og það er ekki það mikil fita í nýmjólkinni), sérstaklega ef maður vill létta sig. 

___________________
“Why do people say 'grow some balls'? Balls are weak and sensitive. If you wanna be tough, grow a vagina. Those things can take a pounding.”
― Betty White

Ég held því fram að þetta "bannað að salta" dæmi sem er mantra í öllum styttri kúrum, sé bara til að feika árangur í kílóamissi á stuttum tíma. Saltið bindur auðvitað aðeins meira vatn í líkamanum, en þú ert með alveg jafnmikla fitu utan á þér og ert í nákvæmlega sama forminu, þó líkaminn haldi í aðeins fleiri grömm af vatni þann daginn. Maður á að setja sér langtíma markmið í baráttu við aukakílóin og þá skiptir vatnið eki öllu máli. Ef ég væri að fara í keppni þar sem vigtin væri það eina sem skipti máli, myndi ég sleppa saltinu í nokkra daga fyrir vigtunina - en ef þetta snýst um almennt heilbrigði og vellíðan þá er um að gera að salta. Tala nú ekki um hafragraut, ég elska hafragraut en finnst hann óætur án salts! Kaupa bara gott sjávarsalt og nota það samviskubitslaust.


Hugsaðu meira um að borða góða fitu og minna af kolvetnum ef þú ert að reyna að léttast, frekar passa skammtastærðirnar heldur en að borða vondan mat. Þú gefst upp ef þú ætlar að borða bara eitthvað sem þér finnst vont, alla daga allan daginn. Mæli með því að skoða bókina "30 dagar" eftir Davíð Kristinsson, þar eru margar sniðugar hugmyndir um matarræði sem er gott að tileinka sér og margar hugmyndir að morgunmat sem eru EKKI hafragrautur. Mana þig til að prófa.

ef þú vilt léttast þá myndi ég frekar fá mér eitthvað prótein í morgunmat, t.d hrærð egg

eða linsoðin, harðsoðin, spæld :)

nei alls ekki!! ;)

:) ótrúlegt hvað tvö spæld egg, 3 beikonsneiðar og má bakaðar baunir standa lengi með manni og það er virkilega gott á bragðið

Svo sammála, ég er mun lengur södd af því en af hafragraut þó ég fái mér kúfullan disk.

Myndi ekki fa mer hafragraut i morgunmat til að grennast nema eg ynni erfiðisvinnu :)

Er hvað óhollt? Smá salt? Kanill? Epli? Nokkrar rúsínur? Undanrenna? Hvað af þessu ætti að vera óhollt?