Hugleiðsla

pisa | 19. apr. '21, kl: 22:01:00 | 92 | Svara | Er.is | 0

Langar svo að læra að hugleiða og hugleiða reglulega, en kann það ekki og veit ekki hvar ég á að byrja. Er heldur ekki sú þolinmóðasta, en finn að i þau fáu skipti sem ég hef gert það hefur það gert mér svo gott og líður vel. Hvar og hvernig er best að byrja, er til í að fara á námskeið ef það er gott. Full til á internetinu ég veit en það er of mikið, veit ekkert hvað ég á að velja (og hef ekki þolinmæði til að prófa margt), þarf bara eitt gott, námskeið eða netið

 

Gregor M | 20. apr. '21, kl: 22:00:40 | Svara | Er.is | 2

If you are impatient, it's probably the best to start meditating on your back. You just lie down with your arms and legs slightly spread. Your palms should be facing upwards, so you open up to the energies. Watch your breathing, but do not try to control it. Just let it flow as it wants. Follow it all the way in and out. If you get distracted, don't get irritated and go back to breathing. Do not judge or follow any feeling that arises. Just let it be as you keep watching your breath. It's just simple as that. The trick is to completely surrender your will. You don't want to control anything in your body. Just trust the process. Life always wants the best for you. It's our resistance to it, that makes everything painful. Another important thing is to not have any kind of expectations from meditation. Do not try to imagine yourself the result you should get from it. Just give it some time. Like with every practice you need to wait patiently for effects to show. Don't focus on the goal, but on the process. If you want to check meditations with intetions good place for this is meditatewithfernando.com. I tried few meditations from him and they work well, but you have to pay for them. There are few that are available for free if you check out his blog on website mentioned above. Also one powerful and effective meditation that is available for free is Isha Kriya. You can just google it, but you need to be in crossed-legged posture, which can be difficult for the beginners, especially if you are impatient or you are not flexible. I would recommend to start with what I wrote in the first part. Ultimately every guided meditation will lead you to that process.

Gregor M | 20. apr. '21, kl: 22:09:10 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

* intentions (not neations)

eae | 27. apr. '21, kl: 13:37:12 | Svara | Er.is | 0

Prófaðu síma öppin "Headspace" eða "Waking Up", þau eru bæði með frítt 10 daga byrjenda námskeið ef ég man rétt.
Það er góð byrjun og hægt að fara yfir oftar en einusinni.

Bragðlaukur | 2. maí '21, kl: 16:36:28 | Svara | Er.is | 0

Insight timer appið

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
Parketleggja 70 fm Norðlenska mærin 18.3.2024
Estrategias para mejorar tu fluidez conversacional con ChatGPT en español ErnestaHelga 18.3.2024
There are benefits to using a biweekly timesheet calculator pixehaw958 18.3.2024
Rauða serían djabbar 10.6.2014 17.3.2024 | 23:45
Vindmyllu framtíð íslands Zjonni71 5.3.2024 17.3.2024 | 23:24
Gifurleg fjölgun erlendra afrotamanna í glæpum hérlendis ! _Svartbakur 18.6.2023 17.3.2024 | 21:12
Klósett tennisolnbogi 30.7.2014 17.3.2024 | 11:21
Harmlrkur á Suðurnesjum selur hús ofan af öryrkja fyri brot af verðmæti. _Svartbakur 28.6.2023 17.3.2024 | 10:54
Veit einhver - twentyfiveyears 1.3.2024 16.3.2024 | 14:36
Rafskútur flytja álíka marga farþega og Strætó en menga sennilega 1 þúsundasta á við Strætót jaðraka 16.6.2023 16.3.2024 | 12:12
Kjop.is inanna 13.6.2023 16.3.2024 | 10:56
Lagið í Nova auglýsingunni... Alison 14.3.2012 15.3.2024 | 22:41
Nýr forseti Íslands ? Hver verður hann eða hún ? jaðraka 14.3.2024 14.3.2024 | 19:56
Hvar finn ég Fljótandi Lesitín eða duft? Brekster 14.3.2024
Barnabækur alltafmamman 13.3.2024 14.3.2024 | 04:15
leit af vinnu :o) Emmapigen 7.11.2005 12.3.2024 | 15:01
Leigubílafyrirtæki Stefan F 27.2.2014 12.3.2024 | 13:06
Nýtt fjórflokka mynstur jaðraka 10.3.2024 11.3.2024 | 19:57
óska eftir stundirnar með gunna og felix á dvd Selströlm200 10.3.2024
Palestínumaður ekki með Íslenskt ríkisfang krefst þess að verða framlag Íslands í Erovision jaðraka 4.3.2024 10.3.2024 | 14:51
FRÍ EINKAþJÁlFUN! Gróðurinn 9.3.2024
Er ríkissjóður að borga flutninga flug og annað fyrir ættingja hælisleitenda til Íslands ? jaðraka 13.2.2024 9.3.2024 | 18:09
vélindakrampi heida4 21.11.2008 9.3.2024 | 14:04
jaðraka & _svartbakur JonThor1234 9.2.2024 8.3.2024 | 23:30
Wolt dvdrom 20.1.2024 8.3.2024 | 23:29
Leiguverð b82 5.2.2024 8.3.2024 | 23:21
LEITA AF SJÓNVARPSSERÍU marf 28.6.2023 7.3.2024 | 10:36
Facebook 12strengja 5.3.2024 7.3.2024 | 03:34
Putin verðu vart á lífi þessi jól. _Svartbakur 19.11.2022 6.3.2024 | 02:33
Hollur skyndibiti úr krónunni eða Bónus xflexx 27.2.2024 5.3.2024 | 21:19
Omeprazole isaac 4.3.2024
Abilify KuTTer 16.7.2010 4.3.2024 | 03:03
Vita konur hvad Femdom er. Bland1975 22.11.2020 3.3.2024 | 18:29
Kavenpenin olzo1951 2.3.2024
Palestinumenn í Gasa og Hamas er það ekki hið sama ? jaðraka 29.2.2024 29.2.2024 | 16:13
Háls- nef og eyrnalæknir Hilda á Hóli 28.2.2024
Snyrtistofa mjòdd Ròs 28.2.2024
Er haegt ad eyda Helloyou 28.2.2024
Prufa Helloyou 28.2.2024
Virkar skráning á hugi.is? Dögun Ermine 27.2.2024
Sjónin komaso 28.10.2008 27.2.2024 | 19:52
Pappakassar fyrir flutninga marulla 27.2.2024
Brunasár Catalyst 27.10.2011 27.2.2024 | 12:05
Skyldmenni böbblí 20.1.2005 27.2.2024 | 04:43
helsta verslun fyrir verkfæri í USA Felgulykill 30.12.2010 26.2.2024 | 09:38
Herinn !? officerdick 20.9.2010 24.2.2024 | 20:45
The main source of entertainment! Annarose1 23.2.2024 24.2.2024 | 18:16
The Desert Flower Tipzy 5.4.2010 23.2.2024 | 10:33
Hvaða skemmtistaða saknið þið? (0-99 ára) Golda Meir 13.8.2006 22.2.2024 | 17:14
Hvar get ég fengið frítt fiskinet? Isabella2690 13.2.2024 21.2.2024 | 03:28
Síða 1 af 45814 síðum
 

Umræðustjórar: Hr Tölva, tinnzy123, Kristler, annarut123, Paul O'Brien, paulobrien, Guddie, Bland.is