Hugleiðsla

pisa | 19. apr. '21, kl: 22:01:00 | 80 | Svara | Er.is | 0

Langar svo að læra að hugleiða og hugleiða reglulega, en kann það ekki og veit ekki hvar ég á að byrja. Er heldur ekki sú þolinmóðasta, en finn að i þau fáu skipti sem ég hef gert það hefur það gert mér svo gott og líður vel. Hvar og hvernig er best að byrja, er til í að fara á námskeið ef það er gott. Full til á internetinu ég veit en það er of mikið, veit ekkert hvað ég á að velja (og hef ekki þolinmæði til að prófa margt), þarf bara eitt gott, námskeið eða netið

 

Gregor M | 20. apr. '21, kl: 22:00:40 | Svara | Er.is | 1

If you are impatient, it's probably the best to start meditating on your back. You just lie down with your arms and legs slightly spread. Your palms should be facing upwards, so you open up to the energies. Watch your breathing, but do not try to control it. Just let it flow as it wants. Follow it all the way in and out. If you get distracted, don't get irritated and go back to breathing. Do not judge or follow any feeling that arises. Just let it be as you keep watching your breath. It's just simple as that. The trick is to completely surrender your will. You don't want to control anything in your body. Just trust the process. Life always wants the best for you. It's our resistance to it, that makes everything painful. Another important thing is to not have any kind of expectations from meditation. Do not try to imagine yourself the result you should get from it. Just give it some time. Like with every practice you need to wait patiently for effects to show. Don't focus on the goal, but on the process. If you want to check meditations with intetions good place for this is meditatewithfernando.com. I tried few meditations from him and they work well, but you have to pay for them. There are few that are available for free if you check out his blog on website mentioned above. Also one powerful and effective meditation that is available for free is Isha Kriya. You can just google it, but you need to be in crossed-legged posture, which can be difficult for the beginners, especially if you are impatient or you are not flexible. I would recommend to start with what I wrote in the first part. Ultimately every guided meditation will lead you to that process.

Gregor M | 20. apr. '21, kl: 22:09:10 | Svara | Fyrri færsla | Er.is | 0

* intentions (not neations)

eae | 27. apr. '21, kl: 13:37:12 | Svara | Er.is | 0

Prófaðu síma öppin "Headspace" eða "Waking Up", þau eru bæði með frítt 10 daga byrjenda námskeið ef ég man rétt.
Það er góð byrjun og hægt að fara yfir oftar en einusinni.

Bragðlaukur | 2. maí '21, kl: 16:36:28 | Svara | Er.is | 0

Insight timer appið

Fyrirsögn Nafn Dagur Uppfært
samrit ökuskírteins henrysson 5.5.2021
Samgöngur - Borgarlína _Svartbakur 3.5.2021 5.5.2021 | 20:09
Gervihnífa bl4zer20 5.5.2021
Próf í verðbréfaviðskiptum - Lögfræði redviper 4.5.2021
Heimskur stjórnmálamaður ? Kristland 3.5.2021 4.5.2021 | 17:03
Védísar srjörnuspá/stjörnukort, hætt? Blandpía 4.5.2021
Hvað ætli það séu margir á Bland? sjommli 20.4.2021 4.5.2021 | 11:33
hvað eru margir á síðunni Trampe 21.8.2004 4.5.2021 | 11:32
Are U real- Tónlistarmyndband. Frægur 23.12.2011 4.5.2021 | 11:32
Augnlokaaðgerð, einhver farið? hitinn 18.4.2021 4.5.2021 | 11:31
nudd og eitthvað aðeins meira wowair1 24.4.2021 4.5.2021 | 11:30
fall guys jonesRebecca 28.4.2021 4.5.2021 | 11:29
Langar ykkur í sund í Reykjavík? Júlí 78 9.4.2021 4.5.2021 | 11:29
Fortnite Logi1 21.4.2021 4.5.2021 | 11:28
Pólverji í fiskvinnslu? VValsd 21.4.2021 4.5.2021 | 11:28
Take away Sonjagard 21.4.2021 4.5.2021 | 11:27
Typpa myndir Ingi987 12.2.2021 4.5.2021 | 11:27
Barnavernd Gengar 1.5.2021 4.5.2021 | 11:26
Stytting vinnuviku verðbólga og vesen framundan _Svartbakur 1.5.2021 4.5.2021 | 11:25
nojuð skvísan mín datt:/ zzzzx 24.9.2006 4.5.2021 | 11:24
Velferðarkerfið mun sökkva ! Kristland 28.4.2021 4.5.2021 | 00:33
Nú er rétti tíminn að tryggja þjóðinni "booster shot " bóluefni gegn nýjum afbrigðum og flensu _Svartbakur 21.4.2021 4.5.2021 | 00:09
Mun Múslimska bræðralagið bjóða fram á Íslandi í haust ? _Svartbakur 30.4.2021 3.5.2021 | 23:49
Nuddtæki kdm 1.5.2021 3.5.2021 | 22:39
Sólarhringopinn leikskóli abtmjolk 26.4.2021 3.5.2021 | 22:36
Amy Winehouse black_star 21.9.2008 3.5.2021 | 18:22
Staðgöngumæðrun-Vinaólétta singleone 29.4.2021 3.5.2021 | 15:24
Vinnustofa fyrir listamenn TheMindPrisoner 3.5.2021 3.5.2021 | 15:14
Þú pakkinn bíður þín Kristland 2.5.2021 2.5.2021 | 19:17
Spámiðill? Curly27 26.4.2021 2.5.2021 | 18:12
Hugleiðsla pisa 19.4.2021 2.5.2021 | 16:36
Langar þig í borgarstjórn? Júlí 78 1.5.2021 1.5.2021 | 21:31
Ástfanginn öryrki Kisumamma97 24.4.2021 30.4.2021 | 22:16
Betri þjónusta með sjálfsafgreiðslukössum í matvörubúðum? Júlí 78 29.4.2021 30.4.2021 | 19:36
softub nuddpottar swanna 9.5.2010 30.4.2021 | 17:28
Bryggjuhverfið með börn Ingolfsdottir 30.4.2021
Þurr Mozzarella? torfit2019 29.4.2021 30.4.2021 | 10:08
Hvar er best að selja frimerki sín og vita verð? kolmag 6.2.2020 29.4.2021 | 19:42
Vanda með vatnsdrykkju hjálp Fjola65 16.6.2018 29.4.2021 | 16:22
Gamall leikur?!?! Tomas Jonsson 26.4.2021 29.4.2021 | 03:56
Flytja bíl með Norrænu DanniSiggas 28.4.2021 28.4.2021 | 23:38
Hver getur hjálpað okkur með mat? Neydarkall123 26.4.2021 28.4.2021 | 23:36
Listamannabætur Hr85 27.4.2021 28.4.2021 | 21:33
ökubókin disah 21.1.2007 27.4.2021 | 23:21
Rafhlöður í Hybrid-reiðhjól gkrs 27.4.2021
Fólk og peningar bakkynjur 26.4.2021 27.4.2021 | 10:12
Framhaldsnám í stjórnmálafræði thorsteinnhallgrims 26.4.2021 27.4.2021 | 00:16
Bækur í kennaranámi moli99 26.4.2021 26.4.2021 | 23:17
Whatsapp: +16465806302) Compre euros, libras, dólares falsificados 100% indetectables a la vent jamesblaq001 23.4.2021 26.4.2021 | 20:31
að setja inn kreditk upplýsingar Totaogtomas 24.4.2021 26.4.2021 | 18:09
Síða 1 af 46008 síðum
 

Umræðustjórar: tinnzy123, superman2, Bland.is, flippkisi, Gabríella S, mentonised, anon, ingig, krulla27, Krani8, Coco LaDiva, vkg, joga80, aronbj, rockybland, MagnaAron