Fyrstu dagana leið mér eins og ég ætlaði að éta allt og alla, borðaði endalaust en þí bara ketó vænt. Þegar þessir daga liðu leið mér rosalega vel allt í einu, fór að sofa betur, borðaði minna, fékk ekki lengur sjúkleg cravings í sælgæti. ég myndir fyrst og fremst einbeita mér af einföldum réttum til að byrja með, ekki fara strax í að prófa baka og gera "ketó nammi". Finna út hvaða sósur þú fýlar, lesa um hvaða kjöt, grænmeti og hnetur þú átt að borða og osfv. Ég mæli með dietdoctor sem lesefni. Klaufavillurnar sem ég hef lært er að borða of mikið prótein (of mikið prótein breytist yfir í annað form glúkosa) þannig miðaðu við lófann að stærð af próteini. Borða of mikið af fitu þannig þú brennir ekki fitunni sem er á þér. Ég myndi fyrst og fremst læra á mataræðið áður en þú ferð að fasta, ástæðan fyrir því að fólk á auðvelt með að fasta á ketó er vegna þess að það er svo lengi tempt vegna fitunnar, ef þú byrjar strax að fasta þá verður þú svöng allan tímann. Geyma það þar til þú ert orðin vön. Annars good luck ;)
