Nennir einhver að fræða mig hvað kolvetni er ? :) Og i hverju það er ? Veit að það er brauð, pasta, og fl. Eg þarf að losna við 60-80 kilo og veit að ef eg byrja þa mun þetta gerast en eg næ alltaf mestalægi einni viku ! Er eitthvað annað sniðugt að sleppa ? Eg er byrjuð að labba, borða morgunmat og nuna langar mer gera aðeins meira (er að taka þessu mjog rolega svo eg hætti ekki eftir viku) :)
tennisolnbogi | Lágkolvetnamataræði - hvað má og hvað ekki? betrinaering.is Hér e...
Þetta gæti verið áhugavert fyrir þig, ef þú vilt fræðast um kolvetni. Líka ef þig vantar hugmyndir að fæðu sem innihalda lítið af kolvetnum. Um að gera að byrja hægt og rólega að taka inn "góðar" fæðutegundir á sama tíma og þú ýtir þeim slæmu út. Það þarf ekki að gera allt í einu, bara vinna í átt að heilbrigðara fæði og lífstíl og halda sig svo að mestu við hann :)
Ekki hugsa þetta sem diet! Þú ert að leiðrétta lífstílinn þinn. Það tekur 21 dag að skapa venju. Byrjaðu á að borða morgunmat og taka út gos td. Það er ekkert svo óyfirstíganlegt er það? ;)
herbalife1 | Eg er byrjuð að borða morgunmat og hætt að borða allt nammi nema sukkulaði e...
Eg er byrjuð að borða morgunmat og hætt að borða allt nammi nema sukkulaði einstakasinnum og hætti að drekka gos fyrir c.a ari siðan :) langar að taka einu skrefi lengra og minka kolvetnin og laga hvað eg borða :) borða samt ekki mikið i einu :)
holyoke | Ég tók út sykur og ger af heilsufarsástæðum og léttist helling (þó eg hafi e...
Ég tók út sykur og ger af heilsufarsástæðum og léttist helling (þó eg hafi ekkert endilega þurft þess). En mæli nu ekki með að taka ut kolvetnin alveg, þau eru mikilvæg fyrir heilastarfsemina. Amk af því sem ég hef séð er fólk að taka út ávexti á þessu lágkolvetnamatarræði, ég myndi halda þeim inni. Byrjaðu hægt, taktu út smátt og smátt, hugsaðu um þetta sem langhlaup :)
