Langar að missa 3 kg fyrir 24 Des

svelta, málið dautt á 1 viku.

Carb nite

Þyngistu á herbalife haha ertu þá ekki bara að svindla á matarprograminu eða borða of mikið.

Nei als ekki

Ertu ekki bara að bæta við þig massa?

Ef þú ert að þyngjast á Herbalife getur vel verið að þú sért bara að bæta á þig vöðvamassa :-) þú sérð það á Tanita skannanum hjá leiðbeinandanum þínum :-)

altaf þetta vesen fituprósentan upp og þetta ég bara nenni þessu ekki

Nei, ef maður nennir ekki að hafa fyrir því að koma sér í betra form verður maður að vera undirbúin/n fyrir það að vera í sama forminu.. :-)

Það bætir enginn á sig vöðvamassa bara á því að éta herbalife. Það,þarf að æfa vöðvana svo þeir stækki og verða þyngri.

Ég myndi forðast kolvetni eins og ég gæti og fókusa á próteinmikinn mat sem aðal en gera þetta bara tímabundið.

Úff!!.. ekki neina kúra, bara hollan mat, mæli m. öllu grænmeti, fiski, kjúkling og smá kjöti- nota kókosolíu og avacado en sneiða fram hjá öllum viðbjóð eins og sykurskertu (gervisykri) fitusnauðu og þessháttar ( við erum ekki gerð f þannig rusl) og elda meira matinn sjálf - fá þér svo „höllasta bananaísinn“ og „höllustu pönnukökurnar“ m hunangi mmm.. get gefið þér uppskrift ef þú vilt. Svo skiptir rosalega miku máli að drekka nóg af vatni, það plummar húðina og hárið, og er gott f líffærin og meltinguna :)

Takk fyrir þetta ja er til í uppskriftir

--------Pönnukökurnar ------

2 bananar
2 egg
1dl haframjöl
bláber ( má sleppa )
smá maldon salt

þeitir eggin m gafli og setur smá salt . Stappar bananana, blandar v eggin og bætir við 1dl af haframjöli
svo má bæta í einhverju öðru :

t.d kanildufti,
vanillidufti/dropum

og það er roalega gott ef þú átt bláber að setja þau út í (gott ef þau eru frosin)
Svo steikiru á pönnu litlar punnukökur m.smá kókosolíu

-drizzlar svo yfir hunangi ( ekki verra ef það er lífrænt) og nýtur með góðum kaffibolla

stelpan mín 4 ára eeelskar þessar pönnukökur og ég þarf sko ekki að fá samviskubit að gefa henni þessar <3


------BANANA ÍSINN -------

Einfaldast í heimi !!

-Frosinn banani
-hvað ssem er

tekur banana og bitar hann niður og frystir kvöldið áður
skelllir honum í blandara eða þangað til hann kurlast
bætir þá útí hann allskonar góðgæti t.d.

hnetum, hverskonar (heslihnetur ,kasjúhnetur og
döðlum ( mmm.. virkar eins og karamellubitar bara betri)
trönuber eru líka æði í þennann
og svo er líka rosalega gott að skella eins og 1-3 bitum af dökku súkkulaði út í ef þig langar í þannig :) -Eða jafnvel kakódufti frá Sollu t.d.

svo hrærirðu aftur þangað til að kurlið verður að ís! ( ef þú setur ekkert í hann þeitirðu bara þar til bananinn kurlast líka rosalega góður þannig)

..svooo gott og svo holt

gangi þér vel væri gaman að heyra hvort þú prófir og hvernig það heppnast :)

Mundu svo bara að hugsa um, að þú ert að næra þig <3

Takk fyrir þetta eg er til í að prófa þetta en ég get þvi miður ekki borðað neitt banana

Æ.. það er leiðinlegt, ertu með ofnæmi?

Nei reyndar ekki

Borða eins mikið og þú þarft, en ekki eins þú getur. Og svo ÚT að labba labba labba.........