er búin að vera ansi slæm undanfarnar vikur en núna um helgina er ég búin að vera mjög slæm. Er með verk neðst í mjóbakinu. Fór í skanna fyrir nokkrum árum síðan og þá kom í ljós eyðing á brjóski en ekkert hægt að gera. Ég er búin að detta í gólfið nokkrum sinnum þegar ég er að beygja mig og liggja eins og marglytta á gólfinu æpandi. Síðan er ég að frjósa og detta niður í sætið þegar ég er að standa upp eg veit að það er ekkert í þessu að gera fyrr en ég er hætt að gera gengið eða farin að míga í mig :p en hvað get ég gert til að laga þetta? Þið bakbæklingar... á ég að fara í sjúkraþjálfun eða fara og reyna að væla út einhver lyf? er ekki betra að reyna að æfa mig út u rþessu?
Degustelpa | lyf ef þú þarft. sjúkraþjálfun fyrir allan peninginn.
ég er nefnilega mjög fín í vinnunni. Bara hérna heima sem ég er slæm... hentar mér greinlega vel að sitja við skrifborð.. ég lét kallinn ryksuga en ég gleymi mér... ætlaði t.d. að setja í uppþvottavélina og lá eins og skata á hurðinni hahahah...
Steina67 | BINGÓ
Þú veist hvað þú getur gert og því áttu ekki að gea það. ;) Hæt...
Þú hefðir átt að sjá svipinn á lækninum sem sagði þetta við mig og ég svaraði, já ég verð að gera það á hverjum degi annars verð ég hræðilega slæm af vefjagigtinni.
Minnir á brandarann um manninn sem fór til læknis. Læknirinn leggur til langa göngutúra. Maðurinn spyr hvort hann eigi að labba fyrir eða eftir vinnu og læknirinn segir að það fari eftir því við hvað hann vinni og spyr hvað hann geri. Ég er bréfberi segir þá maðurinn.
.
Gunnýkr | fór í göngutúr í dag... og það þurfti að sækja mig hálfa leið út á stapa hah...
Bara fara varlega og það að labba í djúpum snjó og hálku er ekki málið á meðan maður er slæmur. Ég hef farið í Kringluna til að labba þegar færðin er slæm. Ekki besta undirlagið en betra en hálkan.
Júbb
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“It is said that your life flashes before your eyes just before you die. That is true, it's called Life.” Terry Pratchett - The Last Continent
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
júbb | arg, vantaði rest. Veit að sum íþróttahús og fótboltahús hafa opið fyrir fól...
arg, vantaði rest. Veit að sum íþróttahús og fótboltahús hafa opið fyrir fólk að taka göngutúra inni.
Júbb
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“It is said that your life flashes before your eyes just before you die. That is true, it's called Life.” Terry Pratchett - The Last Continent
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
fálkaorðan | Ég get fjarheilað þig. Fríkeypis af því við erum bestís á baddó sko.
Bo...
Líkaminn er svo flottur að hann getur læknað sig sjálfur, en stundum þarf hann hjálp, hvort sem þú ferð í sjúkraþjálfun, nudd, nálastungur eða höfuðbeina og spjaldhryggsjöfnun þá hjálpar þetta allt saman.
Gunnýkr | nei... en ég finn allavega ekki til meðan ég tek lyf.
sjúkraþjálfun, sjúkraþjálfun og sjúkraþjálfun. Hugsanlega lyf þegar verkirnir eru sem verstir svo þú getir hreyft þig. Bakleikfimi getur verið málið. Alltof mikið af æfingum fókusera ekki á litlu vöðvana í kringum hrygginn og restina af djúpvöðvunum og það eru þeir sem þarf að æfa.
Júbb
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“It is said that your life flashes before your eyes just before you die. That is true, it's called Life.” Terry Pratchett - The Last Continent
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
blomabarn | Ég er búin að vera með þetta í um 20 ár núna og tel mig ágæta í að halda þes...
Ég er búin að vera með þetta í um 20 ár núna og tel mig ágæta í að halda þessu niðri. Mínar aðferðir eru: Sund (helst baksund) Alls ekki fara út að ganga í snjó, hálku og sandi, annars er ganga ágæt. Jóga og/eða pílates til að styrkja kjarnavöðvana. Voltaren rapid og hita/kuldapokar til að halda niðri bólgum Standa upp á klukkutíma fresti í vinnunni og ganga aðeins um. Svo er mjög gott að fara til sjúkraþjálfara annað slagið til að fá leiðbeiningar um líkamsstöðu og æfingar fyrir þetta svæði.
