Þið sem eruð að lyfta...

Bara misjafnt.  Stundum 3x15 , stundum 3x8 og fer alveg niður í 3x6. 
Um að gera að hafa þetta fjölbreytt, koma kroppnum á óvart svo hann búist ekki alltaf við því sama .  

djöfull þoli ég ekki þegar fólk hangir í sama tækinu í 10 mínútur bara til að ná einhverju 3x kjaftæði.

Frekar taka 1x hendur, fara svo í fætur, svo aftur í hendur...

Takk fyrir að lesa

Þarf ekki að vera tæki, má notast við lóð, ketilbjöllur , stangir, bolta og teygjur svo eitthvað sé nefnt og eigin þyngd.  

ok

djöfull þoli ég ekki þegar fólk er fast í því að verða að taka eitthvað tæki í staðinn fyrir að gera bara aðra æfingu á meðan tækið er upptekið. Og ef tækið losnar ekkert að það sama fólk geti ekki spurt hvort það mætti taka sett á milli hjá manni eða bara einfaldlega sleppt æfingunni og gert aðra í staðinn. 

ég hef oft spurt hvort ég megi taka sett á milli. Svarið er undantekningalaust: NEI

Án gríns?! Hvaða durga stöð ert þú að æfa á?

Hreyfingu

What ég er í Hreyfingu og ég spyr mjög oft hvort ég megi taka á milli og fæ alltaf annaðhvort já eða þau drífa sig að klára ef það ét eitt sett eftir

ojjjj

Þá bara skella sér í eitthvað annað. Leiðinlegt fólk samt á þinni stöð, ég upplifi þetta ekki þegar ég æfi.

What?? Í alvöru

What í alvöru... Það er dónaskapur.. Mér dytti ekki í hug að neita neinum

Sama og cocolina segir.

Ég geri 2 x 3 í upphitun og 6 x 2 með þyngdarstiga. (Ólympískar)

Yfirleitt 12x einhverþyngd svo 8x og bæti við 1/2 eða 1 kg og loks 6x og þyngi þa aftur um 1/2 kg. Stundum 3x12.

Úbbs á að vera 12-10-8

Ég hef gert 12, 10, 8 eða 15, 12, 10. Þyngi þá í hverju setti. Mér finnst ég samt aldrei vita hvað ég er að gera þegar ég lyfti, ætla að tækla það aðeins seinna og þá með þjálfara svo ég auki soldið sjálfstraustið í salnum.

Rosalega misjafnt. ég reyndar er ekki í salnum að lyfta, er í tíma og prógrammið er rosalega fjölbreytt.