Hvað má og hvað má ekki?

ekki hráan fisk .. sushi og svona
ekki mygluosta


sniðugt að taka D vítamín segir ljósan mín 
hreyfa sig 
borða fjölbreytt 

mér skilst að það megi borða alla íslenska osta, þeir eru gerilsneyddir.

ég heyrði að það væri í lagi bara ekki mygluosta 
en annars er ég með bækling herna hliðiná mér og það er ekki minnst á osta þar 

forðast á meðgöngu :
grafinn fisk
kaldreyktan fisk 
harðfisk
sushi með fiski
súrsaðan hval
þorskalifur
hákarl 
sverðfisk
stórflyðru
fýl 
fýlsegg


borðið ekki oftar en 1 sinni i viku :
túnfisksteik 
búra

borðið ekki oftar en 2 í viku :
túnfisk í dós 
svartfulsegg
hrefnukjöt 

ljósan mín sagði að mygluostar væru í lagi (mig langaði svo í camenbert :p) en ég var samt alltaf pínu paranoid við það. en þeir eru allavega gerilsneyddir.

ja eins og ég segi bara eitthvað sem ég heyrði .. :) sel það ekki dýrara en ég keypti það .. náttúrulega best að spyrja bara ljósu ef maður er í vafa 

já, alltaf betra en að treysta pælingum á bland :)

algjörlega

Íslenskir mygluostar eru í lagi enda úr gerilsneyddri mjólk, hinsvegar eru margir erlendir ostar lika til sölu hér á landi sem ég myndi passa mig á. Ég er allavega búin að borða slatta af mygluosti en bara islenskum.

Mig langar bara til að benda á að allir ostar sem seldir eru á Íslandi eru gerilsneiddir, líka þeir erlendu, og það er bannað að selja og flytja inn til sölu ógerilsneidda osta hérna :) Svo allir ostar sem þú kaupir út í búð (eða á veitingastað) á Íslandi eru gerilsneiddir og í lagi. Hins vega þarf maður aðeins að passa með mygluostana hversu lengi þeir eru búnir að vera við stofuhita.. það geta myndast bakteríur ef þeir eru búnir að vera lengi við stofuhita.

Það er gott að vita, datt bara i hug að einhverjir af þessum erlendu ostum væru ógerilsneyddir kannski :)

Það er ekki sennilega ekki heldur barasta EKKI

Ég var að reyna að búa til opinn flokk ;) Óæskilegt, það getur svo verið stigsmunur þar á!

Það er líka fínt ef einhver man eftir einhverju sem tengist ekki endilega matarræði, kannski er varðar lyf sem má ekki taka (eins og algeng lausasölulyf) eða hreyfingu sem má ekki stunda. Eða hreyfingu sem er sniðugt að stunda, á maður að gera grindabotnsæfingar eða er það of seint þegar maður er orðinn óléttur? ;) Meðgöngujóga, er það awesome? Meðgöngunudd?

ég sveiflast milli þess að ætla að fara í meðgöngujóga eða meðgöngusund. 
Fæðingarlæknir sem ég ræddi við sagði að sundferðir (venjulegar bara) gætu verið fyrirbyggjandi gegn grindargliðnun, og eins að gera kegel-æfingar (grindarbotns). 


Ég held að ég sé komin á að fara í meðgöngujóga (1x í viku) en halda líka áfram að fara í sund, þó að ég fari kannski ekki endilega í einhverja meðgöngusundtíma. 

___________________
“Why do people say 'grow some balls'? Balls are weak and sensitive. If you wanna be tough, grow a vagina. Those things can take a pounding.”
― Betty White

Ef maður fer í meðgöngusund, er það bara í gegnum Eflingu eða eitthvað slíkt? Þarf maður að borga aukalega fyrir sundkort eða þannig? Þ.e. ef þú hefur kynnt þér þetta eitthvað ;) Ég er einmitt að pæla í að nýta KEA afsláttinn á sundkorti þessa dagana, en ég er ekki dugleg að fara í sund. Veit ekki hvort ég væri að henda peningunum út um gluggann ef maður þarf svo ekki að hafa kort heldur getur bara farið í meðgöngusund og borgað per tímann þar ;)

ég bara veit það ekki, á sjálf árskort í sund og nota það slatta 

___________________
“Why do people say 'grow some balls'? Balls are weak and sensitive. If you wanna be tough, grow a vagina. Those things can take a pounding.”
― Betty White

Alls ekki ibufen eða önnur NSAID lyf. Annars er gott að venja sig á að taka engin lyf á meðgöngu nema spyrja ljósu fyrst. Þá ávég líka við nefsprey og þannig.

Allt er hér :)
http://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item11446/MaturMedganga3ja_utg_2008.pdf

Ljósan mín ráðlagði mér að taka bara fólinsýru alla meðgönguna - svo getur verið gott að taka D vítamín líka.
Og ekki of mikið af sykri og koffeín! ;)

já og mér var ráðlagt að fá mér sykrað kaffi, alveg 2-3 bolla á dag, til að reyna að ná blóðþrýstingnum upp. Ég reyndar drekk ekki kaffi en fæ mér samviskulaust kók eða te með hunangi. 

___________________
“Why do people say 'grow some balls'? Balls are weak and sensitive. If you wanna be tough, grow a vagina. Those things can take a pounding.”
― Betty White